Neke žene koje imaju nepravilan menstrualni ciklus često su zbunjene kada će doći 'mjesečni gost'. Pogotovo za one koji već imaju određene planove, poput putovanja, naravno, žele da im menstruacija dođe ranije prije nego što stigne zakazano putovanje. Nažalost, ne postoji način koji jamči da će menstruacija doći odmah, na primjer za dan ili dva. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u vrijeme menstruacije kako biste ubrzali menstruaciju. Dakle, kako ubrzati menstruaciju što se može učiniti?
Kako brzo dobiti menstruaciju
Postoji nekoliko načina za ubrzavanje menstruacije koje možete učiniti. Prije nego što prakticirate neke od načina u nastavku, prvo biste trebali saznati sigurnost tih radnji.
Uzmite kontracepcijske pilule
Uzimanje kombiniranih kontracepcijskih pilula jedan je od načina na koji se može ubrzati menstruacija. Ove kontracepcijske pilule sadrže hormone estrogen i progestin koji su učinkoviti u kontroli menstrualnog ciklusa. Da biste ubrzali menstruaciju, uzimajte hormonske tablete 21 dan, a zatim prestanite ili uzimajte placebo tablete 7 dana. Unutar ovih 7 dana obično dolazi menstruacija. Međutim, uzimanje kontracepcijskih pilula ne može biti bezbrižno jer prije toga mora biti liječnički pregled kako bi se nuspojave svele na minimum. Odmah se posavjetujte s liječnikom ako se nakon uzimanja kontracepcijskih pilula jave simptomi kao što su jaki bolovi u trbuhu, jaka glavobolja, bol u prsima, otežano disanje te bolna, crvena i natečena listova. Vaš liječnik vam može savjetovati da prestanete koristiti kontracepcijske pilule.
Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Preniska ili previsoka težina može uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse. Ovo stanje je uzrokovano jer težina može utjecati na proces ovulacije. Ovulacija koja se ne dogodi čini da menstruacija također nikada ne dođe. Stoga držite svoju težinu na normalnom broju. Ako imate manju ili prekomjernu tjelesnu težinu i želite postići idealan raspon, trebate se posavjetovati s liječnikom.
Seks može pomoći ubrzanju menstruacije, bilo s penetracijom ili ne. Kada doživite orgazam, cerviks će se proširiti i stvoriti vakuum koji može povući menstrualnu krv prema dolje, pokrećući menstrualni protok. Ne samo to, redoviti seks također može smanjiti stres i pomoći u promicanju zdrave hormonske ravnoteže koja može potaknuti menstruaciju.
Lagane vježbe, poput plivanja, trčanja ili hodanja, mogu opustiti vaše mišiće i pomoći da menstruacija dođe brže. Ne samo to, redovita tjelovježba u umjerenim količinama također može pomoći u obnavljanju hormona potrebnih za stvaranje redovitog menstrualnog ciklusa. Međutim, izbjegavajte pretjeranu tjelovježbu ili tjelovježbu koja je prenaporna jer zapravo može uzrokovati neredovitu ili kasnu menstruaciju. To je zbog smanjene razine estrogena što uzrokuje prestanak menstruacije.
Studija pokazuje da stres ima vezu s neredovitim menstruacijama. Kada je pod stresom, tijelo proizvodi hormone kortizol i adrenalin koji mogu inhibirati hormone estrogen i progesteron (hormone važne za redovite menstrualne cikluse). Opuštanje, kao što su joga, meditacija, traženje zabave, bavljenje hobijem, druženje s obitelji ili prijateljima može pomoći u smanjenju stresa i potaknuti bržu menstruaciju, osobito ako kasnite.
Korištenje toplog obloga i nanošenje na želudac može povećati protok krvi u to područje, što će polako ubrzati vaš menstrualni ciklus. Ne samo to, vjeruje se da topla kupka također opušta napete mišiće i ublažava emocionalni stres te tako potiče menstruaciju. Međutim, nema dokaza koji bi pokazali da je stvarno učinkovit.
Također se vjeruje da je vitamin C rješenje za ubrzanje menstruacije. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi to potkrijepili. Smatra se da vitamin C može povećati razinu hormona estrogena i smanjiti hormon progesteron. Ovo stanje može uzrokovati kontrakcije maternice, a sluznica maternice je oštećena, što rezultira menstruacijom. Prije nego što pokušate na ovaj način ubrzati menstruaciju, možete konzumirati vitamin C ili hranu koja je izvor vitamina C, kao što su naranče, bobičasto voće, brokula, špinat, paprika i druge. Ipak, pripazite da ga ne konzumirate u prekomjernoj količini jer postoji bojazan da će loše utjecati na organizam. Općenito, gore navedene metode su sigurne i ne predstavljaju opasan rizik za zdrave odrasle žene. Ne zaboravite primijeniti zdrav način života u svakom aspektu svog života, poput ograničavanja konzumacije slatke hrane, redovitog konzumiranja voća i povrća te pijenja dvije litre vode svaki dan. Želite li na neki drugi način ubrzati menstruaciju, obratite se svom opstetričaru kako biste dobili ispravan i siguran savjet za svoje zdravlje.
