Kada ustanete iz sjedećeg položaja, jeste li ikada osjetili da vas stopala iznenada bole i postanu nepodnošljiva do te mjere da ometaju vaše aktivnosti? Ovo se stanje može dogoditi mnogim ljudima, ne samo trkačima. Uzroci su različiti i ponekad je potrebna terapija za njihovo prevladavanje. Bol u stopalu može utjecati na druge dijelove stopala kao što su jastučići stopala, gležnjevi, gležnjevi, a zahvatiti i druge dijelove stopala kao što su listovi i koljena. Ovisno o uzroku, bolne noge mogu biti blage do teške. Određene aktivnosti također mogu izazvati bol u stopalima, poput ustajanja iz sjedenja, nošenja visokih potpetica i pri obavljanju aktivnosti koje zahtijevaju uporište, kao što je penjanje stepenicama do hodanja na velike udaljenosti. [[Povezani članak]]
Uzroci bolnih nogu
Ponekad se bol u stopalima može pogoršati ako se pojavi kod ljudi koji su pod određenim uvjetima, kao što su prekomjerna tjelesna težina, starije osobe, pretjerano korištenje stopala, fizički stres. Osim toga, neki od uobičajenih uzroka bolnih nogu su: 1. Plantarni fasciitis
Prvi uzrok bolnih nogu je upala ligamenata koji se spajaju od pete do prstiju tzv. plantarni fasciitis . Ovo stanje se javlja kada postoji iritacija ligamenta. Karakteristične značajke plantarni fasciitis Osim bolnih stopala je bol i ukočenost u peti. Ova bol se može pogoršati ako stojite predugo. Zanimljivo, plantarni fasciitis Također se može pojaviti zbog pogrešne vrste obuće koja se koristi. Može biti da je potplat vaše cipele pretvrd ili neravnomjeran, što uzrokuje upalu ligamenata plantarna fascija . 2. Disfunkcija stražnje tibijalne tetive
Sljedeći uzrok bolnih stopala je disfunkcija stražnje tibijalne tetive ili poznata kao PTTD. Javlja se kada dođe do ozljede ili upale stražnje tibijalne tetive koja povezuje mišićno tkivo ispod stopala s nogom. Kada ova tetiva više ne može poduprijeti taban, bol je neizbježna. Bol se može pojaviti ne samo u dlanovima nego i u nogama, pa čak može doći i do oteklina. Bolesnicima s PTTD-om se savjetuje korištenje posebnih cipela ili dodatne pjene u obući kako bi se smanjilo opterećenje na tabanima dok podupiru tijelo. Posavjetujte se s liječnikom jer ako je teška, operacija može biti jedan od načina da se to prevlada. 3. Prekomjerna pronacija
Postoji pojam pretjerana pronacija odn prepronacija što može uzrokovati bol u nogama. Pronacija je način na koji stopala osobe dodiruju površinu tijekom hodanja ili trčanja. Kod osoba koje pretjerano proniraju, vanjski rub potplata prvo slijeće na tlo, a zatim i taban drugog stopala. Kao rezultat toga, mišići, ligamenti i tetive na tabanu mogu biti ozlijeđeni. Obično će se ova prekomjerna pronacija pojaviti zajedno s bolovima u leđima, koljenima i velikim nožnim prstima sa zakrivljenim prema dolje ili čekić. Bolesnicima s prekomjernom pronacijom savjetuje se korištenje cipela koje mogu stabilizirati oslonac za noge. To pomaže poboljšati način na koji osoba korača tako da ne padne izravno na vanjski rub dlana. Ove cipele za ispravljanje možete koristiti kao terapijski napor. Vježba i rutina istezanje To također može biti način rješavanja prekomjerne pronacije. 4. nogavica (kavus stopala)
Sljedeći okidač za bolna stopala je stanje pandžastih stopala ili kandži kavus stopala. To se može dogoditi zbog genetskih čimbenika ili problema s živcima kao što su moždani udar, cerebralna paraliza, do Charcot-Marie-Toothove bolesti. Bolesnici s kandžastim stopalom osjećat će bol u tabanima kada predugo hodaju ili stoje. Obično i oblik stopala izgleda drugačije jer se tabani teže previsoko savijati. Način rješavanja ovog stanja je korištenje posebnih jastučića unutar cipele koji ublažavaju bol. Prilikom vježbanja ili drugih aktivnosti koje zahtijevaju puno hodanja, potražite cipele s visokim potplatima. 5. Metatarsalgija
Metatarsalgija je stanje u kojem bole tabani u predjelu iza prstiju ili koji se obično naziva jastučićima stopala. Ovaj dio stopala postaje oslonac kada netko stoji na prstima, trči ili skače. Ako se prekomjerno koristi, metatarzalne kosti u tom području mogu se upaliti i uzrokovati bol. 6. Sindrom tarzalnog tunela
Sljedeći uzrok bolnih stopala je sindrom Tarsal Tunnel, koji se javlja kada je glavni živčani sustav stegnut određenim tkivima ili kostima. Drugi poznatiji izraz za ovo stanje je sindrom karpalnog tunela. Tarsal Tunnel je verzija istog problema, ali se javlja u nogama. Simptomi koje doživljavaju oboljeli od sindroma tarzalnog tunela su osjećaj peckanja, vrućine i bol u tabanima. Čini istezanje u nogama može pomoći u obnavljanju stanja sindroma koje nije preteško. Drugi način liječenja može biti konzumacija lijekova protiv bolova i operacija. Ponekad bol u stopalima postaje stvar koju nije lako prevladati jer je ovaj dio tijela vrlo važan za potporu tijela. Gotovo sve aktivnosti zahtijevaju potplat stopala kao pomoć pri kretanju. Odnosno, ako danima bole tabani, odmah se obratite liječniku. Liječite se prema Vašoj pritužbi. Ako je ono što doživljavate neobičan poremećaj, terapija do operacije može biti korak za prevladavanje.
