Zdravlje

9 činjenica o ljubomori: značenje, vrsta i kako prevladati

Ljubomora je prirodan osjećaj koji se morao pojaviti u svakom čovjeku, još od djetinjstva. Iako je većina ljudi povezuje s romantičnim vezama, ljubomora se zapravo može pojaviti u različitim životnim okruženjima, uključujući prijateljstvo i posao ili profesionalno područje. Ljubomora je složen osjećaj. Dakle, ljudi koji to osjećaju ponekad se zbune s emocijama koje ispunjavaju njihova srca i umove. Kako više ne biste bili zbunjeni u tumačenju ovih osjećaja, evo činjenica o ljubomori koje trebate znati.

Činjenice o ljubomori

Počevši od razumijevanja, tipova, do toga kako ih prevladati, evo činjenica koje trebate znati o osjećajima ljubomore.

1. Značenje ljubomore

Ljubomora je složen osjećaj koji izaziva razne emocije, u rasponu od sumnje, ljutnje, straha do srama. Ovaj osjećaj može iskusiti svatko, mlad ili star, muškarac ili žena. Osjećaji ljubomore obično se javljaju kada dođe treća osoba i osjeti da to može destabilizirati vaš odnos s nečim što volite. “Prijetnja” koja dolazi iz ove treće osobe zapravo nije uvijek stvarna. Ne samo u vezi ljubavi, ljubomora se može pojaviti i u prijateljstvu, rodbini, na poslu ili u profesionalnim odnosima.

2. Ljubomora nasuprot zavisti

Riječ ljubomora često se koristi naizmjenično s riječju zavist. Zapravo, to su dvije različite stvari.

Ljubomora je strah da će netko drugi uzeti ono što je po pravu vaše ili vaše. U međuvremenu, zavist je želja da se ima nešto što pripada nekom drugom. Iako različiti, ova dva osjećaja mogu dovesti do osjećajanesiguran ili nesigurno.

3. Uzroci ljubomore

Kao ljudsko biće, normalno je osjećati ljubomoru. Ljubomora obično počinje strahom od gubitka. Ako se može kontrolirati i dublje tumačiti, ovaj osjećaj se zapravo može koristiti kao znak da trebate procijeniti svoj odnos s partnerom, rodbinom ili kolegom. Rezultati ove evaluacije mogu dovesti do pozitivnih stvari. Dakle, osjećaj ljubomore može se promatrati kao nešto što je potrebno da bi odnos bio življi i da se stalno razvija u boljem smjeru. Međutim, ako je ljubomora koja se pojavljuje pretjerana, onda je uzrok obično ukorijenjen u psihičkom stanju ljubomorne osobe, kao što su:
  • Nisko samopouzdanje
  • Emocije koje su nestabilne i imaju tendenciju da budu lako tjeskobne i doživljavaju tjeskobu promjene raspoloženja
  • Osjetiti nesiguran i na kraju dovodi do posesivnog ponašanja
  • Previše ovisan o partneru
  • Osjećaj nedostojnosti veze
  • Osjećate pretjerani strah da će vas partner otići ili više neće voljeti

4. Znakovi da se osjećate ljubomorno

Kada osjećate ljubomoru, netko to može pokazati na različite načine. Neki šute, neki samo pokazuju skromnost, ali neki su vrlo izražajni i čak povrijede druge ljude. Znakovi da se osjećate ljubomorni uključuju:
  • Osjećaj ljutnje kada netko ili nešto stupi u interakciju s nečim u čemu uživate
  • Naljutite se kada vaš partner ili prijatelj ne može provoditi vrijeme s vama
  • Ne možete biti sretni kada i vaš kolega dobije nešto što želite
  • Osjećate nesklonost novim ljudima koji ulaze u vaš ljubavni život, bez ikakvog razloga
  • Osjećate se jako tužno kada pomislite na svog partnera, prijatelja ili rođaka

5. Vrste ljubomore

Ljubomora se može dogoditi bilo kada, bilo gdje i bilo kome. Stoga se ovaj osjećaj može podijeliti u nekoliko vrsta, kao što su:

• Ljubomora u ljudskim odnosima

Ova ljubomora proizlazi iz straha da će vas partner, rođak ili prijatelj zamijeniti nekim drugim i uspostaviti novu vezu. Primjeri uključuju:
  • Žena koja je ljuta jer joj muž razgovara s drugom ženom
  • Muž koji se osjeća nesigurno kada njegova žena provodi puno vremena s prijateljima
  • Mala sestra koja ne voli vidjeti svoju sestru kako se zabavlja bez nje
  • Prijatelji koji prigovaraju kada upoznate nove prijatelje

• Ljubomora na društveni status ili položaj

Ova se ljubomora često javlja na radnom mjestu, a obično je povezana s međusobnom konkurencijom. Na primjer, možda vam se neće svidjeti vidjeti da je kolega promaknut na višu poziciju.

• Nenormalna ljubomora

Abnormalna ljubomora se također može nazvati patološkom ljubomorom ili ekstremnom ljubomorom. Obično je to povezano s psihičkim stanjem osobe koja se osjeća pretjerano ljubomornom. Primjer ove ljubomore je partner koji kontrolira sve pokrete svog partnera i ima nerazumne zahtjeve koje mora ispuniti. U nekim slučajevima takvo ponašanje može dovesti do nasilja u vezi.

6. Kako se nositi s ljubomorom drugih ljudi

Ako vaš partner osjeća ljubomoru, najbolje što možete učiniti je navesti ga da razgovara s vama. Jer ako se ne kontrolira, ovaj osjećaj može polako uništiti odnos. Iskreniji jedni s drugima razgovori mogu otvoriti produktivne razgovore koji vode ka poboljšanju svake strane. Također, zapamtite da ova ljubomora dolazi od njega. Ova ljubomora je problem vašeg partnera, a ne vas. Dakle, dobar odgovor na suočavanje s ljubomorom je pokazati da je on ili ona važna osoba u vašem životu.

7. Kako pobijediti ljubomoru koja se javlja u sebi

Ako se osjećate kao osoba koja lako osjeća ljubomoru, postoji nekoliko stvari koje možete ograničiti ili prevladati te osjećaje kako se ne bi neprestano javljali, kao što su:
  • Izbjegavajte aktivnosti koje bi mogle izazvati ljubomoru. Na primjer, raspakiranje sadržaja partnerovih društvenih mreža, listanje sadržaja poruka na njihovim mobitelima ili pronalaženje pretjeranih informacija o njima.
  • Nastojte poboljšati sebe kako biste povećali svoje samopouzdanje.
  • Poboljšajte komunikaciju sa supružnikom, prijateljima ili poslovnim partnerima. Tako ćete bolje razumjeti njihovu situaciju.

8. Budite oprezni, prepoznajte znakove pretjerane ljubomore

Ljubomora koja je otišla predaleko može dovesti do kontroliranja ponašanja ili pretjeranog kontroliranja partnera. Sljedeće je pretjerana ljubomora na koju treba pripaziti.
  • Pretjerano praćenje vašeg boravišta i ponašanja
  • Često neoprezno optužuje
  • Pokušava prekinuti vaš odnos s ljudima koji ga čine ljubomornim

9. Pretjerana ljubomora može signalizirati psihičke poremećaje

Kada su osjećaji ljubomore koji se pojavljuju vrlo jaki, ne nestaju i utječu na različite aspekte vašeg života, tada može postojati temeljni mentalni poremećaj. Ako je to slučaj, odmah se obratite psihijatru ili psihologu. Neki mentalni poremećaji koji imaju pretjeranu ljubomoru kao simptom uključuju:
  • Shizofrenija
  • Paranoja
  • Psihoza
  • Poremećaji anksioznosti
  • Granični poremećaj osobnosti (BPD)
  • poremećaj blizine (pitanja vezanosti)

Bilješke iz SehatQ-a

Ljubomora je složen osjećaj koji mogu iskusiti ljudi svih dobi, spola i podrijetla. Sve dok nije pretjerana, ljubomora se može koristiti kao znak za početak introspekcije veze, bilo da se radi o ljubavi, prijateljstvu ili poslu. Ljubomora koja je pravilno obrađena može biti okidač za poboljšanje odnosa. S druge strane, pretjerana ljubomora naštetit će odnosu i osjećajima obiju strana.