Osim prisutnosti medicinskog poremećaja, na vodenastu spermu može utjecati i hrana koju svakodnevno konzumirate. Dakle, koja su ograničenja u prehrani za razrijeđenu spermu koja treba izbjegavati? Provjerite sljedeće informacije.
Prehrambeni tabui za razrijeđenu spermu
Iako ne uvijek
, razrijeđena sperma može ukazivati na niske razine spermija. To naravno utječe na pad stope plodnosti muškaraca. Zbog toga će parovima biti teško imati djecu. Zapravo, tekuće sjeme nije povezano samo s medicinskim poremećajima kao što je ejakulacija
retrogradno i nedostatak cinka, ali i hrana. Evo brojnih ograničenja u prehrani za tanku spermu koja morate znati i izbjegavati:
1. Soja
Prva hrana koju biste trebali izbjegavati ako ne želite da vam sperma neprestano curi je soja. Kako je izvijestio
Medicinsko sveučilište u Chicagu , Soja sadrži fitoestrogenske spojeve. Za ovaj spoj se kaže da smanjuje koncentraciju sperme, uzrokujući da sperma postaje tečnija. Studija objavljena u
Časopis za ljudsku reprodukciju rekao je da muškarci koji konzumiraju previše soje imaju nižu razinu sperme. Međutim, ne morate ga potpuno izbjegavati. Možete ograničiti potrošnju soje i njezinih prerađenih proizvoda. Međutim, soja ima i mnoge dobrobiti za tijelo.
2. Prerađeno meso
Ostali prehrambeni tabui za vodenaste sperme su prerađeno meso, kao što su:
Prema studiji iz 2014. koju je objavio
Journal of Nutrition, Muškarci koji jedu prerađeno meso imaju lošiju kvalitetu sperme. Međutim, to još treba dodatno istražiti. Razlog je to što je studija pokazala samo nisku kvalitetu sperme, u smislu oblika (morfologije), a ne količine. U međuvremenu, razrijeđena sperma često je povezana s malom količinom sperme.
3. Hrana koja sadrži trans masti
Hranu koja sadrži trans masti također treba izbjegavati ako ne želite imati tekuću spermu, čime se smanjuju šanse za trudnoću. Studija iz 2014. u časopisu Human Reproduction otkrila je da jedenje hrane koja sadrži trans masti može smanjiti broj spermija i uzrokovati njihovu vodenost. Neki primjeri hrane s dovoljno visokim udjelom trans masti uključuju:
- Kokice
- Kekse
- Pržena hrana
- Prerađeni pomfrit
- Margarin
- Vrhnje
4. Mlijeko s visokim udjelom masti
Mlijeko je zdravo piće. Međutim, imajte na umu da mlijeko također sadrži prilično visoku masnoću. Pa, tvrdi se da ovaj sadržaj masti može smanjiti kvalitetu i količinu sperme tako da ima utjecaj na vodenastu teksturu sjemena. To je u skladu sa studijom iz 2013. u istom časopisu. Istraživanja pokazuju da muškarci u dobi od 18-22 godine koji konzumiraju mlijeko s visokim udjelom masti imaju manje spermija normalnog oblika i kretanja. Međutim, nije sigurno utječe li to i na razinu viskoznosti sperme tijekom ejakulacije. [[Povezani članak]]
5. Konzervirana hrana
Konzervirana hrana, kao što su sardine i pečena govedina, također su prehrambeni tabu za vodenaste sperme koje biste trebali izbjegavati ili barem ograničiti njihovu konzumaciju. Razlog je taj što ta hrana sadrži bisfenol A. Prema jednom časopisu
Reproduktivna biologija i endokrinologija , spojevi bisfenola mogu utjecati na broj zdravih spermija i dovesti do smanjene plodnosti kod muškarca.
6. Alkoholna pića
Konzumiranje alkoholnih pića preko razumnih granica također može utjecati na smanjenje broja spermija, uzrokujući vodenastu spermu tijekom ejakulacije. To je zato što alkohol može smanjiti razinu testosterona. Zapravo, ovaj hormon igra važnu ulogu u procesu proizvodnje spermija (spermatogeneza). Ne samo to, alkohol također negativno utječe na spermu u smislu oblika i kretanja.
7. Hrana sadrži puno šećera
Još jedan prehrambeni tabu za vodenaste sperme je hrana koja sadrži puno šećera. Prema studiji iz 2018. u Frontiers in Public Health, slatka hrana može uzrokovati nisku kvalitetu sjemena, od kojih je jedna vodenasta sperma. Primjeri hrane s visokim udjelom šećera uključuju sljedeće:
- Bombon
- Opor
- Sladoled
- Jogurt
- Energetsko piće
- Bezalkoholno piće
8. Neorgansko voće i povrće
Konačno, postoji neorgansko voće i povrće koje biste trebali izbjegavati kako ne biste imali curenje sperme. Neorgansko voće i povrće može biti izloženo pesticidima, kemikalijama koje se obično koriste za ubijanje štetnika. Pa, za ovaj pesticid se kaže da može inhibirati proizvodnju spermatozoida kako bi utjecao na nisku količinu i kvalitetu sperme. [[Povezani članak]]
Hrana za poboljšanje kvalitete sperme
Ako biste trebali izbjegavati ove namirnice ili ograničiti njihovu konzumaciju, sljedeću hranu za oplodnju spermom treba redovito konzumirati kako bi se održala količina i kvaliteta sperme, uključujući:
- Riba
- Jaje
- Zeleno povrće
- Meso
- Kamenica
Normalno, vodenasta sperma je privremeno stanje koje se može poboljšati. Međutim, ako ste se pokušali pridržavati prehrambenih ograničenja za tanku spermu, a i dalje se ništa ne promijeni, pokušajte posjetiti liječnika. Također možete saznati kako poboljšati kvalitetu sperme
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
