Osjećaj bolnih gležnjeva svakako može biti vrlo neugodan. Također imate poteškoća s hodanjem tako da ometa svakodnevne aktivnosti. To može biti uzrokovano ozljedom ili zdravstvenim stanjem. Ponekad se ne pojavljuje samo bol, već je popraćena i drugim simptomima. Kako biste prevladali te pritužbe, prvo morate znati temeljni uzrok.
Uzroci bolnih gležnjeva
Bolovi u gležnju su česti, osobito kod sportaša ili starijih osoba. Evo nekoliko mogućih uzroka boli u gležnju koji se mogu pojaviti:
1. Uganuće gležnja
Ovo je najčešći uzrok boli u gležnju. Uganuće je stanje u kojem je ligamentno tkivo koje povezuje kosti gležnja razderano ili istegnuto. Ovo stanje se često događa kada se stopalo kotrlja u stranu tako da se vanjski gležanj rotira prema površini. To uzrokuje bol u gležnju, modrice i otekline. Kada imate uganuće, također vam može biti teško zadržati svoju težinu.
2. Reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis je upala zglobova uzrokovana napadom imunološkog sustava na zglobove. Zbog poremećaja u imunološkom sustavu ova bolest se svrstava u autoimunu bolest. Općenito, ovo stanje utječe na iste zglobove u oba tijela. Dakle, bol koja se osjeća obično se javlja u oba vaša gležnja. Ovo stanje također može uzrokovati oticanje i ukočenost koja počinje od nožnih prstiju i polako se kreće do gležnjeva.
3. Giht
Ne samo da uzrokuje bol u prstima, giht može utjecati i na gležnjeve. Ovo stanje nastaje kada se višak razine mokraćne kiseline u tijelu nakuplja i pretvara u kristale u obliku igle koji se skupljaju u zglobovima. Nije ni čudo, ako mokraćna kiselina uzrokuje jaku bol i oticanje.
4. Napuknut ili slomljen gležanj
Postoje tri kosti koje čine gležanj, a to su tibija, fibula i talus. Ako jedna ili više njih pukne ili pukne, može uzrokovati bol u gležnju, modrice i otekline. Također ćete imati poteškoća s hodanjem sa slomljenim gležnjem. Čak iu teškim slučajevima kost može stršiti.
5. Ahilove tendinitis
Ahilove tendinitis je upala Ahilove tetive (koje povezuje mišiće potkoljenice i pete) zbog intenzivnog ili iznenadnog stresa, kao što je pretjerano intenzivno vježbanje. To može uzrokovati bol, oticanje i osjetljivost stražnjeg dijela gležnja. Možda ćete to osjetiti ujutro ili nakon vježbanja.
6. Lupus
Lupus je autoimuna bolest koja uzrokuje da tijelo napada različita zdrava tkiva. Ovo stanje također može izravno utjecati na gležanj ili uzrokovati probleme s bubrezima koji dovode do nakupljanja tekućine u zglobovima. To naravno može uzrokovati bol i otekline u gležnju.
7. Burzitis
Burzitis je upala burze (lubrikant i jastuk oko zgloba) koja štiti kosti i tetive od trenja kada se pomiču. Ovo stanje može nastati zbog artritisa, pretjeranog rada, visokih potpetica, promjene cipela ili ponovnog bavljenja sportom nakon odmora. Burzitis može uzrokovati da vaš gležanj bude ukočen, bolan, vruć i natečen.
8. Infekcija
Ako je bol u gležnju popraćen bolovima u tijelu, groznicom i osjetljivošću, možda imate infekciju. To može uzrokovati da skočni zglob otekne, postane crven i osjeća se vrućina. Iako rijetki, virusi i gljivice također mogu zaraziti zglobove. [[Povezani članak]]
Kako se nositi s bolnim gležnjevima
Prevladavanje bolnih gležnjeva svakako se radi na temelju uzroka. Međutim, možete provoditi tretmane kod kuće kako biste ublažili nelagodu, kako slijedi:
- Odmarajte se dovoljno. Izbjegavajte naprezanje gležnja pomicanjem samo prema potrebi. Osim toga, možete koristiti i štap koji će vam pomoći pri hodanju.
- Komprimirajte s ledom. Stavite paket leda na gležanj na 20 minuta. Učinite to 3-5 puta dnevno kako biste smanjili bol i oticanje gležnjeva.
- Omotajte stopalo palubom ili potporom za gležanj. Omotajte bolni gležanj palubom. Nemojte ga previše čvrsto omotati jer može utrnuti gležnjeve ili čak poplaviti prste na nogama.
- Podignite gležanj. Ako je moguće, držite gležnjeve više od srca. Stavite ga na hrpu jastuka ili drugu potporu.
Također možete uzimati lijekove bez recepta, kao što su ibuprofen i acetaminofen, za ublažavanje bolova i oteklina. Nakon što se bol smiri, pokušajte izvesti vježbu za gležanj tako da ga polako rotirate. Okrenite se u oba smjera i stanite ako vas boli. Također možete pokušati savijati gležanj rukama u nježnim pokretima gore-dolje. Međutim, ako se bol u gležnju ne poboljša, trebate se posavjetovati s liječnikom. Liječnik će postaviti dijagnozu i odrediti odgovarajući tretman.
