Samopoštovanje ili samopoštovanje se odnosi na vrijednost pojedinca. Njegova je uloga vrlo važna za različita područja života. Zato je važno znati koje su karakteristike niskog samopoštovanja. Jer, utjecaj može uključivati identitet, samopouzdanje i osjećaj osnaženosti. Također budite oprezni da ne budete zarobljeni jer su ponekad ove karakteristike niskog samopoštovanja slične onima koji su tihi ili naivni. Zapravo, sve je jako drugačije.
Nisko samopouzdanje
Da biste razlikovali kada osoba osjeća nisko samopoštovanje i druga ponašanja koja imaju tendenciju zatvaranja, evo karakteristika: 1. Nisam siguran
Samopouzdanje je usko povezano s niskim samopoštovanje. Obratno. Samopouzdani ljudi vjeruju da se mogu nositi s određenim situacijama. Oblik povjerenja u sebe također dokazuje da se osjećate ugodno u donošenju odluka u životu. Očito je njegova uloga ključna za vaš život. Kako biste prevladali ovu nesigurnost, možete pokušati naučiti nove stvari. Kada postanete stručnjak za nešto, prirodno ćete se osjećati samouvjereno. 2. Nemate kontrolu
Još jedno nisko samopoštovanje je nedostatak kontrole nad vlastitim životom. Osjećaju se nemoćno napraviti promjene i za sebe i za one oko sebe. Čak i kad se suoče s problemima, čini se da nema razumnog rješenja jer kontrola nije u njihovim rukama. Prema studiji objavljenoj u lipnju 2020., kada osoba osjeća da ima malo kontrole, samopoštovanje Visoke razine mogu otkloniti negativne utjecaje, osobito one koji se odnose na mentalno zdravlje. Stoga, kada osjetite da stvari izmiču kontroli, pokušajte pronaći načine za poboljšanje samopoštovanje. Tako će imati veliki utjecaj na sposobnost kontrole. 3. Uspoređivanje s drugima
U društvenom životu, uspoređivanje sebe s drugima može biti pogubno samopoštovanje. Umjesto da budete mjesto za introspekciju i motivaciju da budete najbolja verzija sebe, događa se suprotno. Nadalje, obilježje niskog samopoštovanja je da je previše zbunjujuće za usporedbu s drugima u društvenom životu. Nastavit će uspoređivati kao da je beskrajno. Naravno, to je zapravo destruktivno jer se uspoređuju s ljudima koji se smatraju boljim. 4. Zbunjeni sa samoželjom
Ljudi s niskim samopoštovanjem također će teško prepoznati što žele. S obzirom na to da sebe smatraju vrijednima, postojat će osjećaj da nisu vrijedni primanja pomoći. Osim toga, osjećat će se neugodno ili nesposobno ako smatraju da im je potrebna pomoć. Oni će izabrati tišinu. Na kraju, ovaj ciklus će vaše vlastite potrebe staviti na najniži prioritet i otežati sami sebi. 5. Sumnjajte u sebe
Nemojte se ni čuditi što je obilježje niskog samopoštovanja stalna sumnja u sebe. Postoji strah od donošenja pogrešne odluke. Zapravo, sumnjat će u osobna mišljenja i više vjerovati mislima drugih. Ovakav obrazac će ih natjerati da stalno sumnjaju u sebe. Bit će vrlo teško ljudima sa samopoštovanje nisko da donosi odluke o svom životu. 6. Teško je prihvatiti komplimente
U studiji u Journal of Vocational Behavior otkriveno je da će ljudi s niskim samopoštovanjem teško prihvatiti pohvale ili pozitivne prijedloge od drugih. Nemaju pozitivno mišljenje o sebi. Zato je sve teže primati komplimente od onih oko sebe. Kada dobiju pohvale, osjećaju se sumnjičavo i nepovjerljivo. Vjeruju da pohvala nije u skladu s njihovim pravim načelima i uvjetima. Nije nemoguće, osjećat će se da su se našalili. 7. Negativan samogovor
Umjesto da održavate mentalno zdravlje navikavanjem pozitivan samogovor, Ljudi s niskim samopoštovanjem to čine češće negativan samogovor. Uvijek će tražiti negativne stvari o sebi. Čak i kada stvari ne idu kako se očekuje, lako će kriviti sebe. Uvijek će biti stvari koje će krenuti po zlu. Počevši od izgleda, ponašanja, do sposobnosti. 8. Strah od neuspjeha
Čuvajte se da ne budete zarobljeni, jer strah od neuspjeha je osobina niskog samopoštovanja koja se često pogrešno shvaća. Zapravo, odnos je vrlo blizak. Budući da ne vjeruju u vlastite sposobnosti, neizravno sumnjaju u svoju sposobnost da budu uspješni. Posljedično, izbjegavat će izazove, odustati prije nego što pokušaju ili pronaći načine da sakriju svoje osjećaje. Oni također mogu podcijeniti što treba učiniti ili tražiti vanjske čimbenike za krivnju. 9. Pesimističan u pogledu budućnosti
Neosjećaj vlastite vrijednosti natjerat će osobu da posumnja u svoju budućnost. Postoji osjećaj bespomoćnosti koji ih čini nevoljnim učiniti nešto za budući uspjeh. Predajte se ne poduzimajući ništa. Nemojte se iznenaditi ako se ne ustručavate učiniti samosabotaže kao oblik straha od uspjeha. Tražit će prepreke kako bi postojao razlog za postizanje uspjeha. Ovo postaje štit kada je ono što se zapravo događa ograničenje vlastitog načina razmišljanja. 10. Nemati jasne granice
Ljudima s niskim samopoštovanjem također je teško postaviti jasne granice za druge. Boje se da će se ljudima prestati sviđati kada počnu postavljati jasne granice. U ovom trenutku se ne usuđuju reći ne i skloni su stresu. Osim toga, često su također zarobljeni u figure ljudima ugodan radi dobivanja potvrde od drugih. Ne nalaze zadovoljstvo ili ponos u sebi pa su zauzeti traženjem priznanja od drugih. Ponekad ovo može prijeći granicu. Željne su ugoditi drugima iako to nije u skladu s njihovim vlastitim mogućnostima. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Ako ste zapeli u gore navedenim karakteristikama niskog samopoštovanja, pokušajte preusmjeriti fokus svog uma na pozitivne stvari. Učinite to polako od jednostavnih stvari. Dosljedno to činiti bit će način za stvaranje novih navika. Odabir s kim ćete se družiti također igra značajnu ulogu. Birajte ljude koji vas iskreno poštuju. Na taj se način može formirati osjećaj vlastite vrijednosti. Ako situacija izmiče kontroli i uzrokuje stres, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
