Prdenje je aktivnost koja je zajednička svima. Međutim, mnogi ljudi ovu aktivnost često smatraju odvratnom. Razlog je što prdenje općenito uzrokuju neugodan miris koji može uznemiriti druge ljude oko sebe. Iako može uzrokovati neugodan miris, prdenje ili u medicinskim terminima poznat kao nadutost prirodni je proces koji je dio probavnog sustava i dobar je za zdravlje. Dakle, koje su prednosti prdenja za zdravlje? [[Povezani članak]]
Prednosti prdenja su dobre za zdravlje tijela
Vaše tijelo općenito proizvodi plinove kao dio razgradnje i obrade hrane u crijevima. Također gutate zrak dok razgovarate, jedete, žvačete ili gutate. Gastroenterolog iz Opće bolnice Massachusetts, dr. Kyle Staller, otkrio je da prosječni čovjek svaki dan pohranjuje oko 0,5 do 1,5 litara plina u svom probavnom traktu. Sav plin i zrak će se akumulirati u vašem probavnom sustavu. Dio plina i zraka između se prirodno apsorbira, ali preostali plin mora se na neki način osloboditi, bilo podrigivanjem ili prdenjem. Prdenje ili prolazni vjetar je prirodni proces koji ukazuje na to da probavni sustav radi u skladu sa svojom funkcijom. Međutim, to nije samo dio probavnog sustava, postoje i razne druge prednosti prdenja koje također morate znati.
1. Znak da je konzumirana hrana uravnotežena
Jedna od prednosti prdenja je da signalizira da je hrana koju konzumirate uravnotežena. Uravnotežena prehrana uključuje hranu koja sadrži proteine, niske masnoće, povrće, voće i cjelovite žitarice. Međutim, u procesu probave hrane razne vrste hrane će proizvoditi mnogo plinova tako da ćete proći vjetar. S druge strane, neke vrste ugljikohidrata kao što su složeni ugljikohidrati ne mogu se izravno razgraditi u probavnom traktu. Kao rezultat toga, hrana će prvo fermentirati u debelom crijevu prije nego što se odbaci. Proces fermentacije također će proizvesti plin, zbog čega ćete prdnuti.
2. Smanjite bolove u želucu
Sljedeća prednost prdenja je smanjenje bolova u želucu. Da, kada jedete, žvačete, gutate i prerađujete hranu, sve ove aktivnosti će proizvoditi plinove u probavnom traktu. Kada se proizvodi i nakupi puno plinova, s vremenom ćete se osjećati neugodno i bolno. Kada izbacite plinove, plin u vašem probavnom traktu se oslobađa, smanjujući tlak. Tako se bol u želucu može smanjiti.
3. Prevladavanje nadutosti
Svladavanje nadutosti jedna je od dobrobiti prdenja.Gstrointestinalni problemi često uzrokuju nadutost. Nadutost se može pojaviti zbog toga što se zrak zarobljen u probavnom traktu ne može izbaciti iz tijela. Ovo stanje se obično javlja jer jedete puno hrane koja sadrži plinove, poput orašastih plodova. Ako ima previše plinova u probavnom traktu, želudac se osjeća napuhan i neugodan. Izbacivanjem vjetra može se prevladati nadutost. To je zato što kada prdnete, zrak zarobljen u probavnom traktu će izaći iz tijela.
4. Održavajte zdravlje debelog crijeva Kad ste u gomili, ponekad se zadržite jer vam je previše neugodno pustiti to. Dok predugo skladištenje plinova u želucu ne samo da može izazvati nelagodu, već i iritirati debelo crijevo. Stoga samo pustite prdnjak iz tijela kako bi se zdravlje debelog crijeva uvijek moglo održati.
5. Otkrijte alergije na hranu
Kada jedete hranu koja ima alergije, tijelo će vam dati znakove ili simptome koji će vam dati do znanja da je vaš probavni trakt poremećen. Neki od znakova ili simptoma u pitanju, uključujući proljev, mučninu, nadutost, do prekomjernog plina. Ako često osjetite višak plinova nakon jedenja određene vrste hrane, vaše tijelo možda pokušava signalizirati da hrana uzrokuje alergiju ili netoleranciju u vašem probavnom sustavu.
6. Označava zdrav probavni trakt
Zdrav probavni trakt znači da ga naseljava više vrsta dobrih bakterija. Ove bakterije djeluju tako što jedu i razgrađuju hranu koju jedete u probavnom traktu. Zdravi uvjeti probavnog trakta i rastuće kolonije bakterija proizvodit će više plinova.
Koliko se puta dnevno smatra normalnim?
Prosječan čovjek prdi 14-23 puta dnevno. Možete prdnuti manje ili više, ovisno o tome što jedete i načinu života. Prekomjerno prdenje ako se javlja više od 25 puta dnevno. Čak i ako ne primijetite količinu prdenja koju ispuštate, možda ćete moći predvidjeti kada je previše za izbacivanje plina.
Prosječan će čovjek prdnuti 14-23 puta dnevno.Ako očekujete povećanje broja prdnih prdnja u danu, popraćeno bolovima u trbuhu, mučninom, povraćanjem ili proljevom, obratite se liječniku. Razlog je to što ovo stanje može biti znak ili simptom probavnih problema. Općenito, prdeci obično nemaju miris. Međutim, ako vaš prdež loše miriše, to znači da vaš prd može sadržavati sumpor ili sumpor iz bakterija debelog crijeva. [[Povezani članak]]
Kada trebate otići liječniku?
Prdenje je normalan prirodni proces, čak i dobar za tijelo. Prekomjerno prdenje nije uvijek loše, ali može biti znak problema s probavnim traktom ili lošom prehranom. Međutim, ako osjetite bol u želucu ili se osjećate nelagodno, nikada ne škodi odmah se obratiti liječniku. Liječnik će dati ispravnu dijagnozu i liječenje u skladu s vašim stanjem. Na taj način možete optimalno osjetiti prednosti prdenja.
Svladavanje nadutosti jedna je od dobrobiti prdenja.Gstrointestinalni problemi često uzrokuju nadutost. Nadutost se može pojaviti zbog toga što se zrak zarobljen u probavnom traktu ne može izbaciti iz tijela. Ovo stanje se obično javlja jer jedete puno hrane koja sadrži plinove, poput orašastih plodova. Ako ima previše plinova u probavnom traktu, želudac se osjeća napuhan i neugodan. Izbacivanjem vjetra može se prevladati nadutost. To je zato što kada prdnete, zrak zarobljen u probavnom traktu će izaći iz tijela. 4. Održavajte zdravlje debelog crijeva Kad ste u gomili, ponekad se zadržite jer vam je previše neugodno pustiti to. Dok predugo skladištenje plinova u želucu ne samo da može izazvati nelagodu, već i iritirati debelo crijevo. Stoga samo pustite prdnjak iz tijela kako bi se zdravlje debelog crijeva uvijek moglo održati. 
Prosječan će čovjek prdnuti 14-23 puta dnevno.Ako očekujete povećanje broja prdnih prdnja u danu, popraćeno bolovima u trbuhu, mučninom, povraćanjem ili proljevom, obratite se liječniku. Razlog je to što ovo stanje može biti znak ili simptom probavnih problema. Općenito, prdeci obično nemaju miris. Međutim, ako vaš prdež loše miriše, to znači da vaš prd može sadržavati sumpor ili sumpor iz bakterija debelog crijeva. [[Povezani članak]] 
