Prirodno je bojati se gubitka nekoga koga stvarno volite, poput roditelja, djeteta, supružnika ili bliskog prijatelja. Ali ako je osjećaj toliko pretjeran da stvara nelagodu u životu i ometa svakodnevne aktivnosti, morate poduzeti različite načine da ga prevladate. U psihologiji je pretjeran strah od gubitka poznat kao tanatofobija, odnosno strah od smrti. Pojam dolazi od grčkih riječi thanatos (mrtav) i phobos (strah). Ljudi koji doživljavaju tanatofobiju osjećat će pretjeranu tjeskobu i strah kada uvijek razmišljaju o smrti. Postoje određene brige zbog kojih se osoba ne može rastati od voljenih osoba u svom životu. U ekstremnoj razini, ovaj strah od gubitka učinit će da oboljeli ne želi napustiti kuću, dodirivati određene predmete ili komunicirati s ljudima koji se smatraju opasnima za njihov život.
Strah od gubitka zbog tanatofobije uzrokuje ovaj simptom
Strah od gubitka može uzrokovati simptome stresa. Tanatofobija se razlikuje od nekrofobije, iako se ta dva pojma često koriste zajedno. Nekrofobija je strah od stvari povezanih sa smrću, kao što su tijela mrtvih, grobovi, lijesovi, nadgrobni spomenici i tako dalje. U međuvremenu, na temelju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje, 5. izdanje ili DSM-5, osobi se dijagnosticira tanatofobija kada se pojavi pretjeran strah od gubitka svaki put kada pomisli na vlastitu smrt. Taj osjećaj traje 6 mjeseci zaredom i do te mjere da narušava kvalitetu svakodnevnih aktivnosti. Osim toga, osobe s tanatofobijom također će osjetiti simptome kao što su:
- Odmah uplašen ili pod stresom kada je pomislio da će umrijeti
- Napadi panike koji mogu uzrokovati vrtoglavicu, crvenilo, znojenje i nepravilan rad srca
- Mučnina ili bol u trbuhu kada razmišljate o vlastitoj smrti
- Depresija (u teškim stadijima)
Ovi simptomi mogu varirati u težini tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ali ono što je jasno, ovaj znak postaje vrlo ozbiljan kada vidi kako netko drugi umire ili voljena osoba teško oboli do kome. Ako je strah od gubitka povezan s depresijom ili drugim mentalnim poremećajem, on će također pokazati simptome dotičnog poremećaja.
Kako se nosite s pretjeranim gubitkom?
Savjetovanje s psihologom može biti opcija liječenja.Nemalo se ljudi povlači iz svoje udruge ili obitelji kako se u budućnosti ne bi javljao strah od gubitka. Međutim, ne biste trebali odabrati ovo jer će to uzrokovati nove psihičke probleme, poput osjećaja praznine i izoliranosti. Odvajanje od voljenih zbog smrti je neizbježno. Stoga se preporuča da nastavite sa svojim uobičajenim aktivnostima, upoznate svoje najmilije ili uživate u zajedničkom druženju. Još uvijek možete kanalizirati svoj strah u stvari, kao što su:
1. Napišite dnevnik
Zapišite oblike straha u dnevnik ili dnevnik i postavite se kao da razgovarate s nekim drugim kako biste osjetili veće olakšanje.
2. Razgovarajte s osobom od povjerenja
Ne razumije svatko osjećaj tjeskobe ili stresa zbog straha od gubitka. Ali ako pronađete pravu osobu, izlivši svoje srce njoj ili njoj može podići teret.
3. Terapija
Slobodno se obratite psihijatru, psihologu ili profesionalnom terapeutu s kojim možete razgovarati o ovom pretjeranom strahu od gubitka. Iskusni terapeuti mogu u isto vrijeme preporučiti pravi oblik liječenja, na primjer preporučiti kognitivne bihevioralne terapije.
4. Radite stvari koje vas opuštaju
Možete isprobati mnoge tehnike, poput meditacije, zamišljanja zabavnih stvari, do određenih tehnika disanja za ublažavanje stresa i tjeskobe.
5. Uzmi lijek
U liječenju, liječnici obično propisuju sedative koji mogu ublažiti napade panike ili nepravilne otkucaje srca koji dolaze s fobijom. No, konzumacija lijekova nije dugoročno rješenje i mora biti popraćena terapijom od strane stručnjaka. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Iako je strah od gubitka prirodna stvar koju svatko iskusi, preporuča se posjetiti liječnika ili psihijatra ako ovaj osjećaj nastavi utjecati na kvalitetu života tijekom 6 uzastopnih mjeseci. Rano liječenje može vam pomoći kontrolirati te osjećaje. Da biste se posavjetovali s liječnikom ili psihijatrom, možete izvršiti online rezervaciju u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Strah od gubitka može uzrokovati simptome stresa. Tanatofobija se razlikuje od nekrofobije, iako se ta dva pojma često koriste zajedno. Nekrofobija je strah od stvari povezanih sa smrću, kao što su tijela mrtvih, grobovi, lijesovi, nadgrobni spomenici i tako dalje. U međuvremenu, na temelju Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje, 5. izdanje ili DSM-5, osobi se dijagnosticira tanatofobija kada se pojavi pretjeran strah od gubitka svaki put kada pomisli na vlastitu smrt. Taj osjećaj traje 6 mjeseci zaredom i do te mjere da narušava kvalitetu svakodnevnih aktivnosti. Osim toga, osobe s tanatofobijom također će osjetiti simptome kao što su: 
Savjetovanje s psihologom može biti opcija liječenja.Nemalo se ljudi povlači iz svoje udruge ili obitelji kako se u budućnosti ne bi javljao strah od gubitka. Međutim, ne biste trebali odabrati ovo jer će to uzrokovati nove psihičke probleme, poput osjećaja praznine i izoliranosti. Odvajanje od voljenih zbog smrti je neizbježno. Stoga se preporuča da nastavite sa svojim uobičajenim aktivnostima, upoznate svoje najmilije ili uživate u zajedničkom druženju. Još uvijek možete kanalizirati svoj strah u stvari, kao što su: 
