Žgaravica u želucu kao što su uvijanje i stalna stolica često se moraju iskusiti kada imate proljev. Ponekad proljev nije nešto ozbiljno i proći će sam od sebe. Međutim, postoji li način da se učinkovito i sigurno nosite s proljevom? Proljev je prirodna reakcija tijela na bakterije ili viruse koji uđu u tijelo. Međutim, ponekad su te reakcije neodoljive i mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti. Proljev može biti uzrokovan nizom stvari, ali najčešći uzrok je bakterijska, virusna ili parazitska infekcija. Morate biti na oprezu ako vaš proljev ima sljedeće znakove:
- Prošlo je više od dva dana
- dehidrira vas
- osjetiti jaku bol u području želuca
- Stolica sadrži krv ili je crna
- imaju temperaturu iznad 39 stupnjeva Celzija
Moguće je da je do proljeva došlo zbog određene bolesti. Odmah se obratite liječniku radi daljnjeg pregleda.
Kako se nositi s proljevom koji se može obaviti kod kuće
Ako imate samo blagi proljev, možete koristiti sljedeće lijekove za proljev:
1. Jedite hranu koja nije pregusta i siromašna vlaknima
Kako se nositi s proljevom može se započeti tako da se simptomi proljeva ne pogoršavaju. Možete jesti hranu koja nije previše gusta i ima malo vlakana, kao što su riža, banane, krekeri, jaja, piletina, pečeni kruh, krumpir i tako dalje. Konzumirajte ovu hranu dok se ne vrate normalni probavni uvjeti. Nekoliko dana također biste trebali izbjegavati sirovo povrće, grah, kupus, kavu, alkohol, gazirana pića, mliječne proizvode, začinjenu hranu bogatu vlaknima te masnu ili prženu hranu.
2. Uzimanje lijekova protiv proljeva
Uzimanje lijekova jedan je od najčešćih načina rješavanja proljeva. Ne morate brinuti jer se lijekovi protiv proljeva mogu naći na raznim mjestima. Lijekovi protiv proljeva samo pomažu u kontroli učestalosti pražnjenja crijeva. Stoga, ako je proljev uzrokovan infekcijom ili određenim zdravstvenim stanjem, lijekovi protiv proljeva mogu pogoršati infekciju ili zdravstveno stanje. Vrlo je preporučljivo konzultirati se s liječnikom kako bi se prevladao poremećaj ili bolest koja uzrokuje proljev.
3. Konzumiranje probiotika
Sljedeći način za rješavanje proljeva je konzumiranje probiotika. Probiotici se ne mogu dobiti samo iz određenih namirnica, poput jogurta. Međutim, probiotici se mogu kupiti i u kapsulama ili pakiranju tekućine. Probiotici mogu pomoći povećati broj dobrih bakterija u crijevima. Međutim, djelotvornost probiotika kao načina liječenja proljeva još uvijek treba dalje proučavati.
4. Pijte puno tekućine
Proljev može dovesti do dehidracije i stoga je važno da nastavite nadoknaditi izgubljenu tekućinu. Možete piti mineralnu vodu, posnu pileću juhu, čaj s medom, izotonične napitke, ORS i tako dalje. Trebate piti tekućinu prije ili poslije jela. Morate piti najmanje 8-12 šalica vode dnevno kada ste bolesni.
Kako spriječiti proljev koji se može učiniti kod kuće
Nakon što ste prethodno saznali kako se nositi s proljevom, trebali biste razumjeti neke načine kako spriječiti proljev kako se ova dosadna bolest ne bi ponovila.
Proljev može biti zarazan, znate. Pogotovo ako rukama dodirnete predmete koji su kontaminirani virusom koji uzrokuje proljev. Stoga je prvi način sprječavanja proljeva redovito pranje ruku. Istraživanja su pokazala da pranje ruku može smanjiti rizik od proljeva za čak 30%.
Znajte kada ići liječniku
Sljedeći način za sprječavanje proljeva je znati kada treba posjetiti liječnika. Problem je što mnogi ljudi s proljevom olako shvaćaju ovu bolest, pa se proljev vraća. Kada se proljev osjeća 2 dana ili je stolica crna i sadrži krv, odmah se obratite liječniku na liječenje.
Nemojte vježbati kada imate proljev
Prekomjerna tjelovježba tijekom proljeva može uzrokovati da se ova bolest ne izliječi. Stoga je česta i dehidracija ili gubitak tekućine zbog prekomjernog vježbanja. Na kraju, proljev ne prolazi. Vrati se na
teretana trenutak kada se proljev potpuno oporavi. Zapamtite, nemojte se forsirati kada dođe do proljeva, u redu! Kako se nositi s proljevom zapravo nije preteško. Ne zaboravite se uvijek dovoljno odmarati i konzumirati hranu i piće.
