Posljedice konzumiranja previše slatkiša za djecu su različite. Ne samo da može izazvati karijes, već će se povećati i rizik od pretilosti do dijabetesa. Roditelji toga moraju biti svjesni i od malih nogu početi ograničavati djetetovu porciju slatke hrane. Vaše dijete možda neće dobro razumjeti zašto ne biste trebali jesti slatkiše svaki dan. Dakle, osim što ćete to potpuno zabraniti, morate pružiti i razumijevanje i napraviti određene trikove koji su zdraviji kako bi se djetetova želja za slatkim jela i dalje mogla kontrolirano ispuniti.
Posljedice svakodnevnog jedenja slatkiša
Osim šećera, bomboni sadrže mnoge druge aditive poput masti, konzervansa, umjetnih boja i aroma. Iako povremeno konzumiranje nije zabranjeno, prečesto jedenje slatkiša može izazvati razne negativne učinke na zdravlje, kao što su:
Slatkiši mogu uzrokovati karijes
1. Šupljine
Bomboni su jedna od namirnica s visokim udjelom šećera i imaju ljepljivu konzistenciju. Oba svojstva su idealna za izazivanje karijesa. Šećer je glavna hrana za karijes i zbog svoje ljepljive konzistencije ostatke slatkiša će biti teže ukloniti, pogotovo ako vam se zaglave između zuba.
2. Pretilost
Sastojci koji se koriste za izradu slatkiša kao što su čokolada, karamela i šećer nose puno kalorija. Neki slatkiši također koriste mast kao sastojak. Zbog toga slatkiši ulaze kao jedna od visokokaloričnih namirnica. Prekomjerni unos kalorija u tijelo potaknut će debljanje koje, ako se nastavi, može razviti u pretilost.
3. Okidač pothranjenosti
Kao rezultat jedenja previše slatkiša, djeca također mogu doživjeti pothranjenost. Imajte na umu da pothranjenost nije uvijek karakterizirana tjelesnom težinom koja je manja od normalne. Djeca mogu izgledati debela ili imati normalnu težinu, ali su pothranjena. To se može dogoditi kada dijete svakodnevnom prehranom ne dobiva dovoljno hranjivih tvari. Kada dijete pojede previše slatkiša, osjećat će se sito pa ga je teško jesti. Ako se to dogodi, djetetov želudac koji bi trebao biti ispunjen povrćem, voćem, ugljikohidratima, proteinima i drugom zdravom hranom zapravo će biti ispunjen slatkišima koji nemaju značajnu nutritivnu vrijednost osim visoke masnoće i kalorija.
Svakodnevno jedenje slatkiša može povećati razinu šećera u krvi
4. Povećati rizik od kronične bolesti
Prekomjerni unos šećera povećat će rizik od raznih opasnih kroničnih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca i rak. Taj će se rizik povećavati s godinama.
5. Ometati razvoj
Previše slatkiša također može ometati djetetov razvoj, pogotovo ako djetetu nedostaju proteini i zdrave masti koje su potrebne za rast kostiju, mišića, mozga i živaca. Kada djeca više vole jesti slatkiše nego tešku hranu, dugoročno će se pojaviti ovaj razvojni poremećaj koji će ih u odrasloj dobi učiniti osjetljivim na razne bolesti. [[Povezani članak]]
Savjeti za smanjenje unosa slatkog kod djece
Zabraniti djeci slatkiše nije lako, pogotovo ako je naviklo svaki dan jesti nešto slatko. Čak i tako, to ne znači da se ova navika ne može promijeniti. Evo nekoliko savjeta koji se mogu učiniti za smanjenje unosa šećera kod djece.
• Napravite poseban raspored jedenja slatkiša
Konzumiranje slatkiša ne mora biti potpuno zabranjeno. Samo ga trebate smanjiti. Jedan od načina je napraviti raspored jedenja slatkiša za djecu. Na primjer, dopuštate svom djetetu da jede slatkiše samo jednom tjedno subotom. Konzumaciju slatkiša možete ograničiti i tako da ih dajete tek nakon što dijete pojede, kako bi se osjećalo sito i ne bi previše grickalo slatkiše.
• Uvedite zdravu slatku hranu, poput svježeg voća
Dobivanje slatkoće ne mora uvijek dolaziti od slatkiša, sladoleda ili čokolade. Svježe voće poput banana, dinja, lubenica ili jabuka također će pružiti slatki okus na jeziku i puno je zdravije za tijelo. Kako bi djecu ograničili da jedu slatkiše, roditelji mogu svoju djecu upoznati s činjenicom da je voće također vrsta slatke hrane.
desert). Tako će djeca rado prihvatiti svoj slatki unos od sastojaka koji su puno zdraviji od slatkiša.
• Konzumaciju slatkiša nemojte zamijeniti voćnim sokom
Iako je cijelo svježe voće dobra alternativa slatkišima za djecu, voćni sok tu ulogu ne može zamijeniti. Razlog je što voćni sok sadrži više šećera od svježeg voća, pa se ne može svrstati u zdraviju alternativu slatkišima.
• Naviknite dijete da pije punomasno mlijeko bez aroma
Mlijeko s raznim okusima, čaj, gazirana pića i druga slatka pića također nisu bolja alternativa od slatkiša. Stoga, kada djetetu ograničavate konzumaciju slatkiša ili druge slatke hrane, naviknite dijete da pije običnu vodu ili mlijeko bez okusa. Oba ova pića pružit će mnoge prednosti za zdravlje vašeg mališana, uključujući potporu razvoju kostiju.
• Napravite svoje slatke zalogaje
Jedan od načina da svom mališanu ograničite unos šećera je da mu date domaće grickalice, umjesto da ih kupujete u supermarketu. Kada vaše dijete žudi za nečim slatkim, umjesto da mu date slatkiše, možete mu dati slatku poslasticu koju je lako napraviti poput torte u kojoj je šećer zamijenjen prirodnim zaslađivačima poput datulja. Nije bez razloga zdravstveni stručnjaci djeci ne savjetuju da jedu slatkiše svaki dan. Loše posljedice ove pogrešne prehrambene navike neće se osjetiti samo sada, već i u budućnosti. Roditelji moraju postaviti vlastitu strategiju o ograničavanju unosa šećera kod djece. Jedan od ključeva je ne naviknuti se na konzumaciju previše šećera od razdoblja krute hrane. Djeca koja odrastaju na hrani koja ne sadrži previše šećera, obično neće biti prečesta žudnja za slatkim. [[povezani članci]] Za daljnju raspravu o zdravoj prehrani djece i prehrambenim potrebama za hranom svaki dan,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Slatkiši mogu uzrokovati karijes 
Svakodnevno jedenje slatkiša može povećati razinu šećera u krvi 
