Često možete osjetiti bol u očima. Međutim, znate li što uzrokuje bol u očima? Je li to znak ozbiljnog problema s očima? Evo objašnjenja zašto oči često bole i kako se nositi s tim.
Uzroci bolnih očiju
Bolne oči su stanje koje su, čini se, svi doživjeli. U medicinskom svijetu ovo stanje ima naziv asthenofia. Osim bolnosti, oči s astenopijom obično osjećaju bol, oticanje, suhoću, fotofobiju i zamagljen vid. U težim slučajevima također možete osjetiti glavobolje i gubitak koncentracije. Što uzrokuje bol u očima?
1. Predugo gledanje u ekran računala
Zureći u ekran računala ili
pametni telefon To je najčešći uzrok bolnih i teških očiju. Znanstveni pregled iz 2018. nazvao ga je digitalnim naprezanjem očiju (DES). DES nastaje jer očni mišići rade dodatno za čitanje teksta i slika na zaslonima računala i pametnih telefona. Izlaganje svjetlu s računala ili pametnog telefona zvano 'filter plave svjetlosti' također pridonosi bolnom učinku na vašim očima. Ovo stanje se zove
računalni vidni sindrom .
2. Vidjeti u mraku
Prisiljavanje očiju da vide u slabo osvijetljenoj prostoriji ili čak potpunom mraku također uzrokuje bol i težinu. Baš kao i prethodni uzrok, zbog slabog osvjetljenja oči moraju naporno raditi kako biste i dalje mogli jasno vidjeti. Kao rezultat toga, očni mišići postaju napeti i javlja se bol.
3. Izloženost jakom svjetlu
Izloženost svjetlosti koja je presvijetla ili odsjaj također uzrokuje naprezanje očiju i bol. Izvori svijetle svjetlosti mogu varirati, kao što su:
- Zaslon računala ili pametnog telefona
- Vozilo
- Unutarnji prostor (sportska arena, kazalište, itd.)
Najbolje je izbjegavati te izvore jakog svjetla kako biste spriječili naprezanje očiju.
4. Pod stresom ili umorom
Ako ste pod stresom ili umorni zbog svakodnevnih aktivnosti, ne samo da vam bole cijelo tijelo, već i oči. Oči vam mogu zaboljeti i kada ste pod stresom ili umorni. Ne postoji definitivno objašnjenje za odnos između stresa i bolnih očiju. Međutim, ljudi koji su iscrpljeni mogu imati manje poteškoća s fokusiranjem vida. Kao rezultat toga, oči su bolne i teške.
5. Nedostatak sna
Imate li naviku spavati do kasno ili ostati budni do kasno? Nemojte se iznenaditi ako vam oči često budu bolne i teške. Baš kao i ostatak tijela, oči također trebaju odmor. Prisiljavanje očiju da neprestano 'rade' od jutra do kasno navečer samo će napeti mišiće organa vida.
6. Alergije
Sljedeći uzrok bolnih i teških očiju su alergije. Kako alergije mogu uzrokovati upalu očiju? Kada je izloženo tvarima ili predmetima koji izazivaju alergije (alergeni), tijelo će otpustiti histaminske spojeve koji uzrokuju širenje krvnih žila. Proširenje krvnih žila iritira oči. Osim toga, oči će također nateći. Ovo oticanje oka uzrokuje bol ili bol.
7. Glaukom
Bol u očima i glavobolja mogu biti znak ozbiljnog medicinskog poremećaja koji se naziva glaukom. Pokretanjem Nacionalne zdravstvene službe (NHS), glaukom je stanje kada je oštećen vidni živac, koji je veza između oka i mozga. Ako se ne liječi odmah, glaukom može uzrokovati sljepoću. Glaukom, osim što uzrokuje bol u očima i glavobolju, uzrokuje i zamagljen vid. Ostali uobičajeni simptomi ovog stanja uključuju:
- crveno oko
- Područje oko očiju je mekano
- Vidjeti 'prsten' na svjetlu (zdravo)
- Mučnina i povračanje
Glaukom može zahvatiti bilo koga. Međutim, starije osobe u dobi od 70 do 80 godina su najrizičnija skupina. [[Povezani članak]]
Kako se nositi s bolnim i teškim očima
Oči su bolne i teške, naravno, vrlo neugodno. Kako se nositi s tim?
1. Odmorite oči neko vrijeme
Nemojte odgađati odmoriti oči ako se bol počne pojavljivati. Ako radite za računalom, napravite pauzu. Postoje trikovi kojima možete prevladati bolne i teške oči zbog buljenja u ekrane računala i pametnih telefona, a to su:
- Prestanite gledati u ekran računala ili pametnog telefona svakih 20 minuta
- Skrenite pogled na predmet koji je udaljen otprilike 6 metara na 20 sekundi
Trik, nazvan 20-20, prilično je učinkovit u ponovnom opuštanju napetih očnih mišića. Osim toga, možete i zatvoriti oči na trenutak kako biste prevladali bolove.
2. Postavite udaljenost zaslona računala
Prilagodba udaljenosti između očiju i zaslona računala, pametnih telefona i televizora također je ključ za sprječavanje i prevladavanje bolnih očiju koje često doživljavate. U idealnom slučaju, udaljenost između očiju i ekrana je otprilike 50 centimetara. Osim toga, podesite razinu svjetline zaslona tako da ne bude presvijetljen.
3. Podesite osvjetljenje okolo
Prilagodba ambijentalnog osvjetljenja sljedeći je korak koji trebate poduzeti kako biste ublažili simptome bolnih očiju. Pobrinite se da izvor svjetlosti poput svjetiljke nije previše svijetao, ali ni previše slab (osim kada idete na spavanje).
4. Često treptanje
Bol u očima također može biti posljedica nedostatka tekućine ili dehidracije. Način rješavanja bolnih očiju zbog suhih očiju je treptanje. Treptanje pomaže izbacivanju suza što služi održavanju vlažnosti ovog organa vida. Ne zaboravite uvijek zadovoljiti svoje potrebe za tekućinom pijući 8-10 čaša vode svaki dan. Ako gore navedene metode ne djeluju, možete razmotriti korištenje umjetnih suza (
umjetne suze ). Ipak, prvo se posavjetujte s oftalmologom.
5. Stisnite oči toplom ili hladnom vodom
Savjeti za rješavanje bolnih očiju i druge težine su komprimiranje toplom ili hladnom vodom. Vjeruje se da ova prirodna metoda može opustiti napete očne mišiće koji uzrokuju bol i zamućenje očiju. Prvo stisnite oči toplom vodom kako biste opustili mišiće oka. Nakon toga stisnite hladnom vodom kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u očima.
6. Provjerite s liječnikom
Provjerite sa svojim liječnikom ako vas oči bole i ne zacijele nakon nekoliko dana, a također ste radili gore navedene metode. To vrijedi i ako je bol u oku popraćena simptomima koji upućuju na glaukom. Liječenje se mora poduzeti odmah kako bi se spriječilo pogoršanje stanja. Imate li pitanja o problemima s očima? Razgovarajte s liječnicima u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
