Hipertireoza je stanje u kojem štitnjača proizvodi više hormona štitnjače nego što je tijelu potrebno, što uzrokuje određene simptome. Stanja koja uzrokuju simptome zbog visoke razine hormona štitnjače ili tireotoksikoze mogu utjecati na metaboličke procese. Kao rezultat toga, osobe s hipertireozom mogu doživjeti nagli gubitak težine, pretjerano znojenje i lupanje srca. Općenito, bolest štitnjače je češća kod žena nego muškaraca. Osim korištenja lijekova, postoje razne namirnice koje se preporučuju osobama s hipertireozom kako bi proizvodnja hormona štitnjače bila u normalnim uvjetima.
Osobe s hipertireozom preporučuju se različite vrste hrane
Uzroci hipertireoze variraju, u rasponu od Gravesove bolesti, hiperfunkcionalnih čvorova štitnjače do tireoiditisa. Za one od vas koji su zahvaćeni hipertireozom, važno je znati koje vrste hrane se preporučuju osobama s hipertireozom za smanjenje simptoma. Uzimanje lijekova i pravilne prehrane u isto vrijeme također mogu pomoći u poboljšanju vašeg zdravstvenog stanja. Ovdje su različite vrste hrane koje se preporučuju osobama s hipertireozom:
1. Hrana s malo joda
Jedna od namirnica koje preporučuju osobe s hipertireozom je hrana s malo joda. Jod igra važnu ulogu u povećanju proizvodnje štitnjače. Stoga je važno smanjiti hranu s malo joda za osobe s hipertireozom. Neke vrste hrane i pića s niskim udjelom joda koje se mogu konzumirati za smanjenje proizvodnje štitnjače uključuju:
- Govedina, piletina, ovčetina u dovoljnim količinama.
- Sol koja ne sadrži jod.
- Začini.
- Voće.
- Bjelanjci.
- Krumpir.
- Zobena kaša.
- Med.
- Čaj.
- Crna kava.
- Voćni sok.
- Džem.
- Pivo.
- Bezalkoholno piće.
2. Povrće iz obitelji Križonosan
Rezultat istraživanja navodi da povrće iz obitelji
Križonosan ima korist od smanjenja proizvodnje hormona štitnjače i smanjenja apsorpcije joda od strane štitnjače. Oba ova pozitivna učinka vrlo su dobra za osobe s hipertireozom. Povrće iz obitelji
Križonosan koje mogu konzumirati osobe s hipertireozom, kao što su bok choy, kupus, rotkvice, cvjetača, kelj, šparoge i brokula.
3. Izvori hrane bogati selenom
Sljedeća vrsta hrane koja se preporučuje osobama s hipertireozom je da sadrži puno selena. Selen je jedna vrsta minerala potrebna tijelu u procesu metabolizma hormona štitnjače. Konzumiranje hrane bogate selenom može pomoći u ravnoteži proizvodnje hormona štitnjače. Osim toga, selen je također koristan u sprječavanju oštećenja stanica u tijelu. razne vrste hrane bogate selenom, kao što su škampi, tuna, govedina, ovčetina, piletina, puretina, gljive, jaja,
zobena kaša, riža, žitarice i grah. Osim hrane, vjeruje se da uzimanje dodataka selena pomaže u bržoj stabilizaciji proizvodnje hormona štitnjače.
4. Izvori hrane koji sadrže željezo
Željezo je jedan od važnih nutrijenata u metaboličkim procesima, uključujući održavanje zdrave štitnjače. To je također potkrijepljeno istraživanjem koje pokazuje da konzumacija željeza ima pozitivan učinak na osobe s hipertireozom. Osobe s hipertireozom mogu dobiti adekvatan unos željeza putem raznih namirnica, kao što su sardine, kamenice, govedina, piletina, puretina, slanutak, tofu, grah, crni grah, grožđice i tamna čokolada.
5. Izvori hrane koji sadrže kalcij
Postoji veza između hipertireoidnih stanja i smanjene gustoće kostiju koja može povećati rizik od osteoporoze. Stoga je hrana bogata kalcijem vrlo važna za prevladavanje ovih stanja. Hrana i pića bogata kalcijem koja su dobra za osobe s hipertireozom su sardine, brokula, kelj, bok choy, bamija, tofu, sir, jogurt, sladoled i mlijeko.
6. Izvori hrane bogati vitaminom D
Osobe s hipertireozom općenito osjećaju nedostatak unosa vitamina D u svom tijelu. Stoga povećajte potrošnju vitamina D kroz nekoliko vrsta hrane, kao što su tuna i losos, gljive i goveđa jetra.
7. Bogati izvori hrane cinkov
Nadalje, bogata je i preporučena hrana za oboljele od hipertireoze
cinkov. Vjeruje se da ova vrsta minerala može održavati imunološki sustav i zdravlje štitnjače. Bogat izvor hrane
cinkov, uključujući govedinu, janjetinu, slanutak, gljive, sjemenke bundeve, orašaste plodove i kakao prah.
8. Kurkuma
Kurkuma je također preporučeni izvor hrane za osobe s hipertireozom. Kurkuma ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja bolesti štitnjače, uključujući hipertireozu. Osim kurkume, zeleni čili i crni papar također imaju dobre prednosti za osobe s hipertireozom. Stoga, nemojte zaboraviti dodati više ovih začina bogatih antioksidansima u svoju prehranu.
Ograničenja u prehrani za osobe s hipertireozom
Neke vrste prehrambenih ograničenja za osobe s hipertireozom treba smanjiti ili ograničiti u njihovoj konzumaciji, uključujući:
- Hrana bogata jodom, kao što je sol koja sadrži puno joda, školjke, rakovi, jastozi, inćuni, alge, žumanjci i neke vrste mliječnih proizvoda.
- Hrana bogata nitratima, kao što su prerađeno meso (kobasice, nuggets, slanina), celer, zelena salata, špinat, peršin, poriluk, mrkva, krastavci, bundeve i cikla.
- Namirnice koje sadrže gluten ili pšenično brašno. Kod nekih ljudi gluten u hrani može pogoršati funkciju štitnjače, uzrokujući upalu.
- Pića koja sadrže kofein, kao što su čokolada, kava, crni čaj i energetska pića.
Bilješke iz SehatQ-a
Konzumiranje hrane preporučene za oboljele od štitnjače jedan je od ključeva za održavanje stabilne proizvodnje hormona štitnjače. Prije nego što odlučite jesti hranu koja se preporuča osobama s hipertireozom, nikada ne škodi prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom. Ako ste jeli preporučenu hranu i izbjegavali određena ograničenja u prehrani, ali i dalje osjećate simptome bolesti, odmah se obratite liječniku. Liječnik može obaviti fizički pregled i pretrage kako bi otkrio simptome bolesti. Stoga će liječnik pružiti mogućnosti liječenja, uz hranu preporučenu osobama s hipertireozom, kako bi uravnotežio razinu vaših hormona štitnjače.
