10 načina da prirodno smanjite grudi bez operacije

Za one od vas koje smatraju da su grudi prevelike, postoji nekoliko načina za smanjenje grudi, uključujući redovitu tjelovježbu, izbjegavanje masti i šećera te konzumiranje zelenog čaja i kave. Svaka žena ima drugačiju veličinu grudi, neke su male, a neke velike. Genetski čimbenici, težina i dob mogu utjecati na veličinu grudi, kao i hormonski čimbenici (npr. trudnoća, određeni lijekovi ili problemi sa štitnjačom). Kod nekih ljudi prevelike grudi mogu uzrokovati zdravstvene probleme, poput bolova u vratu i ramenima. Ako ste jedna od žena koje imaju ovaj problem, evo načina za prirodno smanjenje grudi koje možete izabrati.

Kako smanjiti grudi bez operacije

Najbrži način za smanjenje veličine grudi je operacija. No za one od vas koje to radije radite prirodnim putem, evo nekoliko načina za smanjenje grudi koje možete učiniti kod kuće. Jedan od načina da prirodno smanjite veličinu grudi je vježbanje

1. Vježbanje

Uz reguliranje prehrane, redovito vježbanje također je učinkovita prirodna metoda smanjenja grudi. Savjetuje se redovito vježbanje, najmanje 4 puta tjedno po 30 minuta u svakoj sesiji. Osim što ubrzava proces sagorijevanja tjelesnih masnoća, vježba utječe i na mišiće ispod grudi kako bi grudi bile čvršće i manje. Naravno, ne mogu svi sportovi pomoći u smanjenju grudi. Neki zapravo postoje koji mogu povećati veličinu grudi. Ali ono što je sigurno, svi sportovi u osnovi mogu učiniti da grudi postanu čvršće. Vrsta vježbe koju možete učiniti za smanjenje grudi je kardio ili aerobna vježba, kao što je penjanje stepenicama, vožnja bicikla ili brzo hodanje, kako biste ubrzali metabolizam kako biste sagorjeli više masti. Trening snage, na primjer sklekovi, također može zategnuti mišiće prsa i smanjiti veličinu grudi ako se radi u kombinaciji s kardio treningom.

2. Dijeta

Hrana je jedan od glavnih uzroka vaših velikih grudi s obzirom na to da se masnoća proizvedena iz te hrane također 'apsorbira' u grudima. Što ste deblji, to će vam biti veće grudi. Stoga je jedan od najučinkovitijih prirodnih načina za smanjenje veličine grudi gubitak viška kilograma. Trik je u tome da bijelo meso, ribu, povrće i voće učinite hranom u svojoj prehrani. Umjesto toga, izbjegavajte prerađenu hranu i hranu ili pića koja sadrže šećer.

3. Konzumacija zelenog čaja

Poznato je da zeleni čaj pomaže pri prirodnom mršavljenju. Ovaj napitak sadrži antioksidanse i može povećati metabolizam u tijelu, tako da se sagorijevanje masti i kalorija odvija učinkovitije. Zbog ove sposobnosti zeleni čaj također smanjuje masne naslage u području grudi, tako da će se veličina grudi prirodno smanjiti.   Smatra se da đumbir može pomoći u smanjenju grudi

4. Konzumirajte đumbir

Ne razlikuje se puno od zelenog čaja, đumbir također može učiniti da se metabolizam tijela odvija učinkovitije, a istovremeno smanjuje višak masnih naslaga u cijelom tijelu, uključujući grudi. To je ono što čini začin u nizu kao način smanjenja grudi koji se može isprobati.

5. Potrošnja omega 3

Omega-3 je esencijalna kiselina koja je tijelu potrebna za maksimalnu funkciju mozga, snižavanje krvnog tlaka i regulaciju ravnoteže hormona. Posljednja funkcija je vrlo važna s obzirom da na veličinu dojke mogu utjecati nestabilni hormonski uvjeti. Omega-3 kiseline tijelo ne proizvodi, ali ih možete dobiti iz hrane, uključujući cjelovite žitarice kao npr. laneno sjeme, tunjevina i losos. Suplementi koji sadrže omega-3 također se široko prodaju u slobodnoj prodaji.

6. Uravnotežite hormone

Hormon estrogen igra važnu ulogu u rastu tkiva dojke. Kada imate višak estrogena u tijelu, veličina grudi će se također povećati. Stoga, balansiranje hormona može biti učinkovit način smanjenja grudi. Za one od vas koje redovito uzimaju kontracepcijske pilule, razina estrogena i progesterona u ovim pilulama može povećati vaše grudi, pa prestanak njihove konzumacije može biti učinkovit način za smanjenje grudi.

7. Iskoristite bjelanjke

Drugi način za smanjenje veličine grudi je zatezanje kože oko grudi. Jer opuštene grudi mogu učiniti da izgledaju veće. Kako bi koža grudi ponovno zategla, na to područje možete nanijeti masku od bjelanjaka. Kako to olakšati. Jednostavno umutite dva bjelanca dok ne postanu pjenasti i pahuljasti, a zatim nanesite na područje grudi i ostavite da odstoji 30 minuta. Nakon toga isperite toplom vodom. Međutim, ova metoda samo će nakratko učiniti vaše grudi čvršćim, pa nakon što učinak nestane, vaše grudi mogu ponovno izgledati opušteno i uvećano. Odabir pravog grudnjaka može pomoći u smanjenju grudi

8. Odaberite pravi grudnjak

Korištenje grudnjaka ne može trajno smanjiti veličinu grudi, ali vam ova metoda može pomoći da na neko vrijeme pokrijete veličinu ovog organa u određenim prilikama koje su potrebne. Tip koji možete odabrati je grudnjak s minimiziranjem. Kod ovog tipa oblik postojećeg grudnjaka pokrivat će cijelu dojku i okolno tkivo, pa će grudi izgledati manje.

9. Nošenje uske odjeće

Ako gore navedene metode smanjenja grudi ne djeluju, svoje velike grudi možete prikriti uskom odjećom ili grudnjacima. Pobrinite se da vam bude udobno s materijalom odjeće i nemojte sami kuhati ako osjećate bol tako što ćete nositi grudnjak koji previše pritiska vaše grudi.

10. Masaža grudi

Redovita masaža područja grudi poboljšat će cirkulaciju krvi u tom području i pomoći sagorijevanju viška masnoće u grudima. Ipak, naravno, ova metoda neće dati značajne rezultate u kratkom vremenu. Ako se osjećate neugodno s gore navedenim metodama, posjetite svog liječnika i razgovarajte o pravim koracima za smanjenje grudi. Jedna od opcija koje imate je operacija dojke ili ono što je poznato kao mammaplastika. Također pročitajte:Čini li ih držanje grudi većima?

Kako smanjiti grudi operacijom

Mamaplastika je postupak kojim se uklanja masnoća, tkivo i koža s grudi kako bi vaše grudi bile manje. Važno je zapamtiti da ovu metodu smanjenja grudi smije provoditi samo kompetentan plastični kirurg jer postoje rizici i nuspojave koje morate znati prije mamoplastike. Različiti kirurzi, obično različiti načini izvođenja mamoplastike. Ali općenito, bit ćete pod općom anestezijom, tada će liječnik napraviti rez oko areole, zatim izvršiti liposukciju kako bi uklonio višak masnoće s vaše dojke, a zatim ponovno zatvoriti područje reza. Liječnik će pokušati izjednačiti veličinu dviju grudi, no moguće je da vaše grudi nakon operacije nisu iste veličine (asimetrične). Osim toga, ožiljak od reza može s vremenom izblijedjeti, ali ne može potpuno zacijeliti kao prije. Veličina uspjeha ili neuspjeha metode smanjenja grudi ovisi o vašem cilju smanjenja same dojke. Za osobe koje imaju zdravstvenih problema, smanjenje grudi može smanjiti pritisak na leđa, vrat i ramena. U međuvremenu, ljudi koji smanjuju grudi zbog estetike, tada bi trebali postati sigurniji. [[Povezani članak]]

Može li ulje eukaliptusa smanjiti grudi?

Eukaliptusovo ulje je rezultat vađenja drveta eukaliptusa koje se obično koristi za zagrijavanje tijela i smanjenje glavobolje. Za korištenje na koži, ulje eukaliptusa je dopušteno sve dok ne pokazuje alergijsku reakciju. Međutim, nije bilo daljnjih istraživanja koja su otkrila da postoji učinak na smanjenje veličine grudi korištenjem ovog ulja. Nije uvijek zabavno imati velike grudi. Zapravo, neke žene često imaju pritužbe kao što su bol u vratu ili leđima. Ako se ova tegoba često javlja dulje vrijeme, trebate se posavjetovati s liječnikom za daljnje liječenje. Liječnici opće prakse obično će se obratiti specijalistu plastičnom kirurgu ako je potrebna operacija. Kirurgija je posljednja opcija koju možete isprobati ako vam gore opisane opcije ne pomognu.