Lopatica je trokutasta kost koja se nalazi na stražnjoj strani ramena ili u gornjem dijelu leđa. Ova kost povezuje kost nadlaktice s ključnom kosti. Na njega su pričvršćene i tri skupine mišića koje pomažu u pomicanju ramenog zgloba. Budući da se rame može pomicati na mnogo načina, olakšava ozljede i izaziva bol u lopaticama. U nekim slučajevima, bol u lopatici također je uzrokovana bolovima iz obližnjih organa koji su problematični.
Uzroci bolova u ramenu
Bolne lopatice zasigurno vam mogu stvarati nelagodu, pa čak i ometati aktivnosti koje radite. Postoje različiti mogući uzroci bolova u lopatici, a to su:
1. Ozljeda
Ozljeda mišića ili tetiva čest je razlog za bol u lopatici. To može biti uzrokovano podizanjem teških utega, lošim držanjem, vježbanjem, dugotrajnim radom za računalom, spavanjem u pogrešnom položaju i drugim aktivnostima koje mogu napregnuti mišiće. Ozljede drugih dijelova tijela, kao npr
rotatorna manšeta Podera, prijelom kralježaka ili druge ozljede koje uzrokuju traumu također mogu uzrokovati bol između lopatica.
2. Tendonitis
Tendonitis je upala mišića i tetiva koje okružuju rameni zglob. Stanje se može razviti s vremenom, osobito ako spavate na ramenima i nadlakticama. Tendonitis također može uzrokovati bol u lopatici. Bol može čak zračiti u vrat i stražnji dio leđa. Nerijetko, san postaje poremećen, a opseg pokreta ruke postaje ograničen.
3. Slomljena lopatica
Prijelomi ramena svakako mogu uzrokovati bol u ramenu. Ovo stanje može biti posljedica ekstremnog pada, nesreće ili druge traume. Kada to doživite, osjetit ćete bol pri pomicanju ruke, poteškoće s podizanjem ruke iznad glave te oticanje i modrice u području lopatica. Međutim, prijelomi ramena su zapravo rijetki.
4. Disekcija aorte
Osim toga, pucanje ili puknuće unutarnje sluznice velikih krvnih žila koje se granaju od srca (disekcija aorte) također može uzrokovati oštru i jaku bol u lijevoj ili desnoj lopatici.Bol u ramenu također je ponekad simptom srčanog udara. Međutim, to je obično popraćeno bolovima u prsima i kratkim dahom.
5. Plućna embolija
Nadalje, plućna embolija je također ozbiljno stanje koje može uzrokovati bol u lijevoj ili desnoj lopatici. Neki ljudi prijavljuju oštru, iznenadnu bol kada se krvni ugrušak u nozi odlomi i putuje u pluća. Međutim, ovo stanje prati i nedostatak daha. U međuvremenu, drugi uzroci boli u ramenu uključuju:
- stisnutih živaca
- Degenerativna bolest diska, hernija ili ispupčenje u kralježnici
- Skolioza
- Osteoartritis zglobova oko vrata, kralježnice ili rebara
- Stenoza kralježnice ili suženje leđne moždine
- Povećanje želučane kiseline
- fibromijalgija
- Herpes zoster
- Sindrom miofascijalne boli
- Žučni kamenci praćeni mučninom i bolovima u gornjem desnom dijelu trbuha
- Određeni karcinomi, kao što su rak pluća, limfom, jetra, jednjak, mezoteliom i karcinomi koji se šire na kosti.
[[Povezani članak]]
Kako se nositi s bolnim lopaticama
U prevladavanju boli u lopatici, naravno, na temelju uzroka. Međutim, postoje neki kućni lijekovi koje možete učiniti kako biste ublažili ili ublažili bol. Što se tiče kako se nositi s bolovima u ramenu koji se mogu isprobati, naime:
1. Odmor
Ponekad se samo trebate odmoriti kako biste se brzo oporavili od bolova u ramenu, osobito ako je uzrokovana ozljedom. U tom stanju udobno lezite u krevet dok se bol ne smiri.
2. Ledeni oblog
Postavljanje paketa leda na područje lopatica može ublažiti nelagodu. Kompresiju možete koristiti 15 minuta svaka 4 sata dok se bol ne smiri.
3. Tjelesno vježbanje
Tjelesna tjelovježba nije samo dobra za vaše cjelokupno zdravlje, već može i ojačati područje u leđima što može pomoći kod bolova. Možete vježbati
sklekovi ,
zgibovi , i
trbušnjaci za jačanje mišića u leđima i trbuhu.
4. Istezanje
Joga i druge tehnike istezanja mogu povećati cirkulaciju u mišićima i zglobovima, pomažući ublažiti bol. Također može učiniti da se tijelo osjeća ugodnije.
5. Obratite pažnju na unos koji se konzumira
Određena hrana, kao što je prerađena hrana, može uzrokovati upalu u tijelu, pogoršavajući vaše simptome. Stoga izbjegavajte ove namirnice i jedite više povrća i voća. Vjeruje se da pomaže i odabir hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa.
6. Lijekovi protiv bolova
Za ublažavanje boli možete koristiti lokalne lijekove, osobito ako je uzrokovana ozljedom. Osim toga, određeni lijekovi, poput ibuprofena, također mogu pomoći u ublažavanju boli i nelagode u lopaticama. Ponekad se steroidi daju u obliku tableta ili injekcija za liječenje boli i upale.
7. Masaža
Masažni terapeut može masirati područje između lopatica kako bi opustio mišićno tkivo. Osim terapeuta, možete koristiti i ručni masažer kod kuće. Ako se bol u lopatici koju osjećate ne poboljša ili se pogorša, trebate se obratiti liječniku. Liječnik će pronaći temeljni uzrok stanja i odrediti odgovarajući tretman za vašu pritužbu.
