Legit je možda najprikladnija riječ za opisivanje ploda srikaya.
sada, iza okusa koji
kremasto U ovom slučaju, srikaya voće također ima koristi za vaše zdravlje. šećerna jabuka (
Annona squamosa) je vrsta stabla koja je sinonim za tropsku klimu, uključujući Indoneziju. Stablo je samo oko 3-6 metara visoko s granama koje rastu nepravilno i lišćem koje emituje prepoznatljiv miris kada se zgnječi. Kožica ploda je zelena ili tamnosmeđa kada je zrela i karakterizira je slojevit izgled. Kada se razdvoji, ovo voće će pokazati crvenkasto žuto meso, slatkog okusa i vrlo mekano. [[Povezani članak]]
Sadržaj srikaya voća je bogat hranjivim tvarima
Srikaya voće je vrlo dobro konzumirano za one od vas koji su na programu prehrane za mršavljenje. Razlog tome je što ovo voće ima malo masti, kolesterola i natrija i vrlo je bogato vlaknima. U 100 grama svježeg voća srikaya sadrži sljedeće hranjive tvari:
- Voda: 8,3 gr
- Energija: 63 kalorije
- Proteini: 1,1 gr
- Masnoća: 0,5 g
- Ugljikohidrati: 13,9 g
- Vlakna: 2,1 g
- Kalcij: 127 mg
- Fosfor: 30 mg
- Željezo: 2,7 mg
- Beta karoten: 31 mcg
- Vitamin C: 28 mg
- Vitamin B1: 0,08 mg
Za one od vas koji ste zadovoljni svojom težinom, voće srikaya također može održati vaše stanje da ostanete zdravi jer voće srikaya također sadrži vitamin B6.
Također pročitajte: 18 voća s visokim sadržajem vitamina C za brigu o vašem zdravljuPrednosti voća srikaya za zdravlje
Prednosti voća srikaya mogu se pripisati visokom nutritivnom sadržaju, koji je izvor ugljikohidrata, vitamina i proteina. Evo prednosti voća srikaya koje je dobro za zdravlje:
1. Bori se protiv slobodnih radikala
Srikaya voće sadrži antioksidanse koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala i održavati otpornost tijela. Previsok sadržaj slobodnih radikala u tijelu može uzrokovati oksidativni stres, koji je povezan s raznim kroničnim bolestima, poput raka i bolesti srca.
2. Poboljšati raspoloženje
Ako se osjećate loše, pokušajte jesti voće srikaya koje je bogato vitaminom B6. Ovaj vitamin je vrlo važan u podržavanju stvaranja
neurotransmiter, uključujući hormone serotonin i dopamin, koji igraju ulogu u regulaciji vašeg raspoloženja.
3. Zdrave oči
Prednosti ovog voća srikaya proizlaze iz sadržaja antioksidansa luteina koji može odbiti slobodne radikale, posebno one koji napadaju oči. Redovita konzumacija voća srikaya od mladosti također može spriječiti probleme s očima povezane sa starošću i kataraktom.
4. Spriječite visoki krvni tlak
Srikaya voće sadrži dosta kalija i magnezija. Ove dvije vrste hranjivih tvari igraju važnu ulogu u reguliranju tijela kako ne bi došlo do skokova krvnog tlaka koji mogu naštetiti vašem zdravlju, posebice srcu.
5. Zdrav probavni sustav
Kao što je gore spomenuto, srikaya voće sadrži topiva vlakna koja su dobra za probavu. Topiva vlakna u plodu srikaya djeluju kao hrana za dobre bakterije u probavnom traktu, čime vas sprječavaju da patite od probavnih problema, kao što su proljev i zatvor. Osim toga, istraživanja pokazuju da srikaya može pomoći u prevladavanju
putem hrane, ili probavni poremećaji koji nastaju konzumiranjem hrane koja je kontaminirana bakterijama, virusima i parazitima.
6. Potencijalno spriječiti rak
Prednosti ovog voća srikaya proizlaze iz sadržaja flavonoida, kao što su katehin, epikatehin i epigalokatehin. Na temelju istraživanja, neke vrste flavonoida mogu zaustaviti rast stanica raka u tijelu, iako ova tvrdnja još uvijek zahtijeva daljnja istraživanja.
7. Bori se protiv upale
Kronična upala često je povezana s ozbiljnim bolestima, kao što su bolesti srca i rak.
sadaSrikaya voće sadrži tvar koja može spriječiti ovaj problem, odnosno kaurenoičnu kiselinu koja ima vrlo jaka protuupalna svojstva i svojstva sprječavanja infekcija, iako se ova tvrdnja temelji samo na studijama na životinjama.
8. Pojačajte imunološki sustav
Sadržaj vitamina C u voću srikaya također može ojačati imunološki sustav i spriječiti vas da se razbolite. Osobito u kišnoj sezoni potreban je snažan imunološki sustav kako biste ostali u formi u svojim aktivnostima i izbjegli sezonske bolesti poput gripe.
9. Biljni lijek za uši
Poznato je da su sušene sjemenke voća srikaya biljni lijek za uši. Prednosti ovog voća srikaya su jer sjemenke sadrže 45 posto žutog ulja koje nadražuje uši. Da biste ga nanijeli, trebate samo pomiješati sjemenke ploda srikaya s kokosovim uljem, a zatim ga ravnomjerno nanijeti na vlasište.
10. Prevladavanje čira na želucu
Listovi ploda srikaya također imaju mnoge zdravstvene prednosti, a jedna od njih je prevladavanje želučanih čira. Istraživanja na štakorima pokazuju da listovi srikaye mogu inhibirati želučane lezije uzrokovane čirom. To jest, ekstrakt lista srikaya ima svojstva protiv ulkusa koja mogu pomoći u zacjeljivanju čira ili rana na želucu.
Također pročitajte: Razne prednosti voća za zdravlje i preporučene vrste voćaPoruka od SehatQ-a
Poput voća općenito, možete uživati u mesu srikaya voća izravno ili prerađenom u sok. Međutim, ipak morate obratiti pozornost na nuspojave srikaya voća. Gotovo svi dijelovi ploda srikaya sadrže otrov zvan annonai koji može naštetiti tijelu. Ovaj otrov ima najviše u sjemenkama i kožici ploda srikaya. Ako uzimate određene lijekove ili patite od drugih zdravstvenih stanja, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja voća srikaya. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
