Je li vitamin B3 učinkovit za prevladavanje erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija je doista pošast za muškarce koji je doživljavaju. A ovo je jedan od najčešćih muških zdravstvenih problema. Stoga općenito postoji mnogo mitova o raznim namirnicama i lijekovima za njihovo prevladavanje. Međutim, studija provedena 2011. godine pokazala je da vitamin B3 (niacin) može smanjiti poremećaje erektilne disfunkcije. Uzimanje vitamina B3 za erekciju također se smatra učinkovitim, posebno kod osoba kojima nedostaje vitamin. Drugi nalazi pokazuju da je ovaj vitamin učinkovit za muškarce koji imaju visoku razinu kolesterola.

Jesu li vitamini učinkoviti protiv erektilne disfunkcije?

Unos vitamina i minerala pomaže optimalnim tjelesnim funkcijama, uključujući i reproduktivni sustav. Međutim, dokazi o prednostima vitamina B3 za erekciju još uvijek trebaju daljnja istraživanja. Osim niacina ili vitamina B3, nekoliko vrsta vitamina za koje se također kaže da su povezane s problemima s erekcijom su vitamin D i vitamin B9 (folna kiselina). Evo objašnjenja:

• Vitamin B3

Pileće meso izvor je vitamina B3. Na temelju studije iz 2011. poznato je da niacin ili vitamin B3 ublažavaju simptome kod osoba s blagom do teškom erektilnom disfunkcijom. Osim u obliku suplemenata, unos se može dobiti hranom. Vrste hrane bogate niacinom kao što su avokado, orašasti plodovi, gljive, smeđa riža i meso.

• vitamin D

Izvori vitamina D u hrani U 2020. godini pronađena je izravna korelacija između vitamina D i problema s erektilnom disfunkcijom. Osim toga, postoje i studije koje dokazuju da muškarci koji imaju manjak vitamina D doživljavaju to stanje erektilna disfunkcija težim. Međutim, još uvijek je upitno može li konzumacija vitamina D smanjiti upalu, poboljšati protok krvi i potaknuti proizvodnju dušikovog oksida. Ovo je spoj koji igra važnu ulogu u odgovoru penisa na stimulaciju. Osim sunčeve svjetlosti, izvori vitamina D mogu se dobiti iz ribe kao što su losos i sardine, gljive, mlijeko, žitarice i žumanjci. Bolesnici s nedostatkom vitamina D koji ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti mogu ga prevladati uzimanjem suplemenata.

• Vitamin B9

Avokado sadrži vitamin B9 Folnu kiselinu ili vitamin B9 također je povezan s erektilnom disfunkcijom. Prema studiji iz 2014., sudionici koji su iskusili ovaj problem također su imali manjak folne kiseline. Nedavna studija iz 2020. također je pokazala da bi uzimanje dodataka folne kiseline moglo biti korisno u liječenju ED. Međutim, vitamin D ne može u potpunosti izliječiti. Primjeri hrane bogate folatima su zeleno povrće, avokado, brokula, šparoge, jaja, banane, naranče, mahunarke, i žitarice. Osim toga, postoji i sintetička folna kiselina koja se daje u obliku dodataka. [[Povezani članak]]

Vitamin B3 i kolesterol

Postoje i druge studije koje pokazuju da uzimanje vitamina B3 može poboljšati probleme s erektilnom disfunkcijom kod muškaraca koji imaju visok kolesterol. Rezultati studije, 80 muškaraca koji su uzimali niacin rekli su da se njihova sposobnost održavanja erekcije povećala. Na početku studije svi su sudionici imali umjerene do teške probleme s erekcijom. Nalazi kineskog sveučilišta u Hong Kongu zanimljivi su jer vitamin B3 postoji već duže vrijeme i smatra se sigurnim. I ne samo to, s obzirom da je vitamin B3 samo vitamin, može biti jednostavan tretman za probleme s erektilnom disfunkcijom. Zapravo nije iznenađujuće kako vitamin B3 može pozitivno utjecati na razinu kolesterola. Kod pacijenata koji imaju ateroskleroza ili nakupljanje masti u krvnim žilama, poboljšava se razina kolesterola i lipida. Što je onda s vezom između kolesterola i erektilne disfunkcije? Kada se u krvnim žilama prema penisu pojavi upala, posljedica je erektilna disfunkcija.

Kada treba uzimati vitamine?

U usporedbi s drugim lijekovima za liječenje erektilne disfunkcije, uzimanje vitamina može biti puno ugodnije. Razlog, općenito se lijek treba konzumirati nekoliko sati prije seksualne aktivnosti. Ali niacin nije takav. Dovoljno ga je konzumirati jednom dnevno u bilo koje vrijeme, tada možete imati spolnu aktivnost u bilo koje vrijeme. Niacin ili vitamin B3 korišten u ovoj studiji je sporo otpuštanje, što znači da polako ulazi u krvotok tijekom jednog dana. Sudionici su počeli uzimati dnevnu dozu od 500 miligrama. Nakon što nema nuspojava, doza se može povećati na 1.000 i 1.500 miligrama. [[povezani članci]] Za daljnju raspravu o stanju erektilne disfunkcije i učinkovitosti uzimanja određenih vitaminskih dodataka, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.