Ružmarin je biljna biljka koja ima znanstveno ime
Rosmarinus officinalis. Ova biljka je porijeklom iz Azije i Mediterana, ali raste i u mnogim drugim dijelovima svijeta, uključujući Sjedinjene Američke Države. Osim što je biljna biljka, ružmarin se naširoko dodaje i u razna jela. I ne samo to, ova biljka se prerađuje i u prah, čaj, a poznata je i u obliku aromaterapijskog ulja. Koje su prednosti ružmarina koji je toliko popularan kod mnogih ljudi?
Nevjerojatna raznolikost prednosti ružmarina za zdravlje
Evo nekih od prednosti ružmarina s kojima možda niste upoznati:
1. Bori se protiv slobodnih radikala i upala
Ružmarin je bogat antioksidativnim molekulama i protuupalnim spojevima. Vjeruje se da na taj način ružmarin ima koristi za zaštitu tijela od bolesti. I ne samo to, biljke koje se često dodaju u ovaj kulin također imaju potencijal povećati cirkulaciju krvi. Za informaciju, molekule antioksidansa potrebne su tijelu za borbu protiv viška slobodnih radikala. Višak slobodnih radikala uzrok je oksidativnog stresa i uzrokuje bolesti.
2. Poboljšajte pamćenje i koncentraciju
Prema studiji objavljenoj u
Terapijski napredak u psihofarmakologiji, aroma ružmarina može povećati koncentraciju. Ne samo to, aroma ružmarina također pomaže povećati brzinu, performanse i točnost u radu.
3. Pomaže u zaštiti mozga
Dobrobiti ružmarina osjećaju i mozak i živčani sustav. Prema riječima stručnjaka, ružmarin sadrži tvar poznatu kao karnozna kiselina. Karnozna kiselina može se suprotstaviti oštećenju izazvanom slobodnim radikalima u mozgu. Osim toga, nekoliko studija koje su provedene na miševima zaključilo je da ružmarin ima potencijalnu korist za pacijente koji pate od moždanog udara. Vjeruje se da ružmarin štiti mozak od oštećenja i potiče oporavak.
4. Spriječite starenje mozga
Ne samo da štiti mozak od oštećenja, ružmarin također ima svojstva koja značajno sprječavaju starenje mozga, dokazalo je nekoliko studija. Iako su daljnja istraživanja još potrebna, vjeruje se da je ružmarin nova nada za prevenciju Alzheimerove bolesti.
5. Štiti zdravlje očiju
Studija Instituta za medicinska istraživanja Sanford-Burnham otkrila je da karnozna kiselina može zaštititi zdravlje očiju. Ovi nalazi također spominju prednosti ružmarina za zaštitu očiju od bolesti koje utječu na mrežnicu, kao što je makularna degeneracija zbog dobnih čimbenika.
6. Poboljšati zdravlje probave
Ružmarin se koristio za liječenje probavnih poremećaja u kontinentalnoj Europi. Zapravo, vlasti u Njemačkoj su također odobrile ružmarin za liječenje poremećaja u probavnom sustavu. Unatoč tome, ne postoje znanstvene studije koje bi doista mogle podržati tvrdnje o blagodatima ružmarina.
7. Potencijal za borbu protiv stanica raka
Još jedna nevjerojatna korist ružmarina je da se bori protiv stanica raka. Akademskim studijama dokazano, ekstrakt ružmarina može usporiti leukemiju (vrstu raka krvi) i stanice karcinoma dojke. Nemojte stati na tome, ružmarin također ima potencijal kao protuupalno i antitumorno. Ostala istraživanja u
Journal of Food Science također su otkrili da ekstrakt ružmarina dodan govedini smanjuje stvaranje uzročnika raka koji se mogu razviti tijekom procesa kuhanja. [[Povezani članak]]
Obratite pažnju na to kako biste dobili blagodati ružmarina
Općenito, ružmarin je siguran za korištenje u malim količinama. Iako rijetko, prevelika konzumacija može uzrokovati ozbiljne nuspojave, koje uključuju:
- Geg
- Napadaj
- Koma
- Plućni edem ili tekućina u plućima
- Pobačaj, pa se trudnicama ne preporučuje uzimanje dodataka prehrani ružmarina
I ne samo to, važno je zapamtiti da ružmarin može utjecati na djelovanje nekoliko skupina lijekova. Ove grupe lijekova su:
- Antikoagulansi, uključujući lijekove za razrjeđivanje krvi, kao što su varfarin, aspirin i klopidogrel.
- Diuretici za povećanje izlučivanja mokraće, kao što su hidroklorotiazid i furosemid.
- ACE inhibitori koji se koriste za snižavanje visokog krvnog tlaka. Ovi lijekovi uključuju lizinopril, fosinopril, kaptopril i enalapril.
- Litij, koji se koristi za liječenje maničnih epizoda manične depresije. Ružmarin može djelovati kao diuretik i uzrokovati da litij dosegne toksičnu točku u tijelu.
Iako je ružmarin vrlo koristan za zdravlje, molimo vas da ga koristite mudro. Ako ste u nedoumici hoće li ružmarin imati medicinske nuspojave, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
