Imati psihičke probleme nije sramota skrivati se. Zapravo, ako vi ili netko koga poznajete imate ovaj problem, trebali biste se obratiti psihijatru za psihološku terapiju, također poznatu kao psihoterapija. Psihološka terapija je način pomoći osobama koje imaju mentalne ili emocionalne probleme. Psihoterapija može pomoći u kontroli ili čak eliminirati simptome mentalne bolesti tako da osoba može obavljati svoje svakodnevne aktivnosti pod relativnom kontrolom. Postoje mnoge vrste psihološke terapije s primjenama koje su prilagođene vašim simptomima. Nerijetko se ljudi koji imaju određene mentalne probleme moraju podvrgnuti kombinaciji ovih terapija kako bi dobili najbolje koristi od ovih tehnika liječenja.
Koja stanja zahtijevaju psihološku terapiju?
Općenito, psihološka terapija je namijenjena onima koji su osuđeni na psihičke poremećaje, kao što su:
- pretjerana tjeskoba, kao opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), pretjerana panika i fobije.
- poremećaji raspoloženja, kao što su depresija i bipolarni poremećaj.
- Poremećaji u prehrani, kao što su anoreksija ili bulimija.
- poremećaj ličnosti, kao što je granični poremećaj osobnosti ili poremećaj ovisne osobnosti
- psihotični poremećaj, kao što su shizofrenija ili drugi poremećaji zbog kojih osoba ne može razlikovati fikciju i stvarnost.
- Ovisan, kao što su zlouporaba droga, pijanstvo, ovisnost o kockanju pa čak online igrica.
Psihološka terapija nije potrebna samo osobama koje doživljavaju psihičke poremećaje ili su lude. Štoviše, ovoj terapiji trebaju proći i oni koji doživljavaju teškoće u životu, poput traume, depresije, teške bolesti ili smrti voljene osobe. Psihološka udruga Sjedinjenih Država kaže da postoji nekoliko znakova da osobu treba uputiti psihologu na psihološku terapiju, a to su:
- Netko tko osjeća veliku i dugotrajnu tugu ili očaj
- Netko tko osjeća pretjeranu tjeskobu da bude paranoičan zbog mnogih stvari.
- Netko tko osjeća da ima problem koji nikad ne prestaje, iako se trudio i pomaže mu obitelj, rodbina i prijatelji koji su oko njega.
- Netko tko se teško koncentrira na posao i to loše utječe na njegov društveni život.
- Netko tko često prekomjerno pije alkohol, zlorabi ilegalne droge, da bude previše agresivan i ozljeđuje druge.
Vrste psihološke terapije i njihove prednosti
Kada posjetite psihološku kliniku, vaš će psiholog prvo pitati o simptomima ili pritužbama koje imate. Nakon toga će odrediti odgovarajući terapijski pristup, na primjer:
Ova psihološka terapija se obično odabire ako su vaše emocije poremećene zbog neriješenog problema, na primjer, onoga što se dogodilo kada ste bili dijete. Cilj ove terapije je pomoći vam da se pomirite s prošlošću govoreći o njoj iznova i iznova dok ne osjetite da se više ne držite svojih osjećaja. Iako izgleda jednostavno, ova terapija može trajati nekoliko mjeseci ili čak godina.
Ova psihološka terapija ima za cilj poboljšati vaše poremećene međuljudske odnose zbog depresije. Depresiju ovdje mogu uzrokovati mnoge stvari, poput sukoba u odnosima i izolacije. Također se možete podvrgnuti ovoj terapiji ako doživite veliki životni događaj, kao što je gubitak člana obitelji ili dolazak novog člana obitelji (
Dječji blues ili postporođajna depresija). Interpersonalna terapija obično pokazuje rezultate tek nakon 3-4 mjeseca kada je proživite.
Kognitivna bihevioralna terapija
Ova se terapija obično odabire za liječenje pacijenata s mentalnim poremećajima. U ovoj psihološkoj terapiji, terapeut će pokušati identificirati, a zatim promijeniti vašu percepciju o tome što je 'ispravno', a što 'pogrešno'. Ova psihoterapija je prikladna za sve dobne skupine s dijagnozom mentalnih poremećaja. Kognitivno bihevioralna terapija također se radi kada odbijaju uzimati određene lijekove za smanjenje simptoma mentalnog poremećaja.
Dijalektička bihevioralna terapija
Ova terapija je zapravo slična terapiji kognitivno-bihevioralne prirode, osim što su pacijenti koji se liječe na rizičnijoj razini, na primjer oni s graničnom osobnošću ili suicidalnim idejama. Psihološka terapija provodi se s ciljem promjene ponašanja osobe kroz pisanje u dnevnik do savjetovanja putem telefona. [[povezani članci]] Sve gore navedene vrste psihološke terapije mogu se provoditi pojedinačno, u grupama ili s obitelji ili prijateljima. No, ne trebate brinuti jer se svaka terapija radi s vašom udobnošću i privatnošću na umu. Ako mislite da imate ove simptome, ili znate nekoga s gore navedenim znakovima, ne ustručavajte se posjetiti psihologa. Što se simptomi ranije liječe, veća je šansa za oporavak i normalne aktivnosti kao i obično.
