Prednosti lišća manga nisu toliko popularne kao plod, koji je poznat kao sladak i vrlo ukusan. Unatoč tome, listovi manga sadrže hranjive tvari koje pružaju "skrivene" zdravstvene prednosti, za koje malo ljudi zna. U stvari, listovi manga (
Mangifera indica ) koji je poznat po svojoj mekanoj teksturi, može se koristiti kao sastojak za kuhanje kako bi hrana bila ukusna ili se jednostavno konzumirala kao biljni čaj za liječenje raznih zdravstvenih problema. Za one od vas koji ste znatiželjni i želite probati lišće manga, prvo identificirajte ove različite prednosti.
Prednosti lišća manga za zdravlje
U početku nitko nije mislio da lišće manga ima zdravstvene prednosti. Ali kada su istraživači uskočili i pokušali dalje ispitati sadržaj listova manga, rezultati su bili prilično iznenađujući. Sljedeće su prednosti listova manga koje vrijedi probati:
1. Sadrži zdrave biljne komponente
Listovi manga Listovi manga sadrže zdrave biljne komponente, kao što su polifenoli i terpenoidi. Vjeruje se da terpenoidi poboljšavaju zdravlje očiju i imunološki sustav tijela. Ovi spojevi su antioksidansi koji štite tijelo od slobodnih radikala. U međuvremenu, polifenoli u lišću manga mogu pomoći u liječenju pretilosti, dijabetesa, raka i bolesti srca. U studiji su istraživači otkrili da mangiferin (polifenol u listovima manga) može biti biljni lijek koji ima potencijal izliječiti tumore, dijabetes i bolesti srca. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.
2. Snižavanje krvnog tlaka
Listovi manga imaju hipotenzivna svojstva, što znači da mogu sniziti krvni tlak. Vjeruje se da lišće manga jača krvne žile i liječi proširene vene.
3. Sprječava anksioznost
Ne samo da se vjeruje da liječi fizičke bolesti, pokazalo se da se listovi manga koji imaju prepoznatljivu aromu također smatraju učinkovitima u prevenciji tjeskobe, tako da se održava mentalno zdravlje. Vjeruje se da miješanje nekoliko listova manga u kupku napunjenu toplom vodom osvježava "um" i ublažava napetost u tijelu. [[Povezani članak]]
4. Spriječiti Alzheimerovu bolest
Mangiferin, oblik polifenola u listovima manga, ima protuupalna svojstva u mozgu, čime sprječava Alzheimerovu bolest. Studija na pokusnim životinjama pokazala je da lišće manga može održati zdravlje mozga od Alzheimerove ili Parkinsonove bolesti. Opet, dobrobiti ovog jednog lista manga i dalje zahtijevaju daljnja istraživanja na ljudima.
5. Liječenje žučnih i bubrežnih kamenaca
Prednosti lišća manga koje još treba dodatno istražiti su liječenje žučnih i bubrežnih kamenaca. Vjeruje se da lišće manga ako se redovito konzumira, može prevladati ova dva problema. Listove manga ulijte u piće i ostavite da odstoji preko noći. Nakon toga popijte vodu koja je pomiješana s listovima manga. Vjeruje se da ova mješavina uništava i uklanja žučne i bubrežne kamence iz tijela.
6. Spriječite rak
Listovi manga Budući da se vjeruje da je sadržaj mangiferina u ekstraktu lista manga učinkovit protiv oksidativnog stresa i upale, nije iznenađujuće da stručnjaci procjenjuju lišće manga kako bi spriječili rak. Studije u epruvetama dokazuju da su listovi manga učinkoviti u ublažavanju leukemije, raka pluća, raka mozga, raka dojke i raka prostate. Međutim, istraživanje je još uvijek u tijeku i nema zaključaka. Stoga su potrebni jači dokazi.
7. Održavajte zdravu kožu
Sadržaj lišća manga sadrži antioksidativne komponente koje mogu inhibirati znakove starenja poput naborane kože. U istraživanju na pokusnim životinjama, mango ostavlja čak 100 miligrama po kilogramu tjelesne težine, može povećati proizvodnju kolagena i spriječiti znakove starenja kože, a jedna od njih su i bore. Nažalost, nema jakih dokaza koji bi dokazali dobrobit ovog lista manga kod ljudi. Mangiferin sadržan u listovima manga također se pokazao učinkovitim u pomaganju u procesu ozdravljenja psorijaze. Ovoga puta istraživanje je provedeno na ljudskoj koži pa je pouzdanije.
8. Održavajte zdravu kosu
Budući da sadrži antioksidanse, vjeruje se da lišće manga održava zdravu kosu sprječavajući oštećenje folikula. Stoga se vjeruje da korištenje lišća manga potiče rast kose. Nažalost, ne postoji istraživanje na ljudima koje bi moglo dokazati dobrobit ovog lista manga.
9. Prevladavanje dijabetesa
Osim što sadrži polifenole, listovi manga sadrže i komponente antocijanidina, koji su učinkoviti u prevladavanju dijabetesa. Listove manga možete umiješati u vodu i ostaviti preko noći. Nakon toga vodu prije konzumacije procijedite. Također se vjeruje da ovaj korak ublažava simptome dijabetesa. Osim toga, blagodati lišća manga mogu uravnotežiti šećer u krvi u tijelu. Dakle, izbjeći rizik od dijabetesa tipa 2. Međutim, djelotvornost lišća manga kao lijeka za snižavanje šećera u krvi još treba dalje proučavati.
10. Smanjuje rizik od pretilosti
Prednosti lišća manga mogu potencijalno izgubiti težinu. Citirano iz časopisa International Journal of Molecular Sciences, prema studijama testiranim na životinjama, ekstrakt lista manga smanjuje količinu skladištenja masti u tijelu i povećava adiponektin. Adiponektin je tjelesni protein koji igra ulogu u metabolizmu masti i šećera. [[Povezani članak]]
Kako jesti lišće manga
Iako se listovi manga mogu žvakati izravno, nekima se ne sviđa okus. Stoga postoje i drugi načini koji bi mogli biti prihvatljiviji za jezik mnogih ljudi. Jedan od njih je kuhanje listova manga 10-15 minuta u 150 mililitara vode. Zatim se pije prokuhana voda. Zatim osjetite blagodati gulaša od listova manga. Osim toga, listovi manga dostupni su i u obliku praha, ekstrakta, dodataka prehrani. Puder se može pomiješati s vodom, zatim popiti ili nanijeti na kožu. Za one od vas koji žele isprobati listove manga, posebno u obliku dodataka prehrani, bolje je da se o doziranju i nuspojavama prvo posavjetuju s liječnikom. Jer, nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala dobrobit ovog lista manga.
Bilješke iz SehatQ-a
Prednosti lišća manga imaju potencijal za održavanje zdravlja. Naravno, listovi manga smatraju se sigurnima za konzumaciju. Međutim, ovaj zaključak dobiven je iz rezultata studija na pokusnim životinjama. Zato se ipak trebate posavjetovati s nutricionistom ili nutricionistom prije konzumacije listova manga u bilo kojem obliku. Ako želite saznati više o prednostima povrća i obrascima zdrave prehrane općenito, možete besplatno razgovarati putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ kako biste aplikaciju sada preuzeli na Google Play i Apple Store. [[Povezani članak]]
Listovi manga Listovi manga sadrže zdrave biljne komponente, kao što su polifenoli i terpenoidi. Vjeruje se da terpenoidi poboljšavaju zdravlje očiju i imunološki sustav tijela. Ovi spojevi su antioksidansi koji štite tijelo od slobodnih radikala. U međuvremenu, polifenoli u lišću manga mogu pomoći u liječenju pretilosti, dijabetesa, raka i bolesti srca. U studiji su istraživači otkrili da mangiferin (polifenol u listovima manga) može biti biljni lijek koji ima potencijal izliječiti tumore, dijabetes i bolesti srca. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo. 
Listovi manga Budući da se vjeruje da je sadržaj mangiferina u ekstraktu lista manga učinkovit protiv oksidativnog stresa i upale, nije iznenađujuće da stručnjaci procjenjuju lišće manga kako bi spriječili rak. Studije u epruvetama dokazuju da su listovi manga učinkoviti u ublažavanju leukemije, raka pluća, raka mozga, raka dojke i raka prostate. Međutim, istraživanje je još uvijek u tijeku i nema zaključaka. Stoga su potrebni jači dokazi. 
