9 Prednosti voća Malacca (ogrozd) za zdravlje

voće malace ili amla (Indijanacogrozd) prirodno raste u mnogim azijskim zemljama. Ovo voće se može konzumirati i koristiti kao sastojci hrane. Međutim, malo tko zna da ovo voće veličine loptice za golf ima mnoge zdravstvene prednosti. Voće ogrozd je voće kiselkastog i blago gorkog okusa. Ovo voće se prodaje u raznim oblicima, kao što su suplementi, prašci, ekstrakti. [[Povezani članak]]

Nutritivni sadržaj voća Malacca

Citirano iz Ministarstva okoliša i šumarstva, plod stabla Malacca nazvan je kao zemlja majka u hinduističkoj mitologiji, zbog visokog nutritivnog sadržaja. U 100 grama, sadržaj voćaogrozd je:

Kalorije: 44
Voda: 87,87 grama
Proteini: 0,88 grama
Masti: 0,58 grama
Ugljikohidrati: 10,18 grama
Vlakna: 4,3 grama
Kalcij: 25 miligrama
Željezo: 0,31 miligrama
Magnezij: 10 miligrama
Fosfor: 27 miligrama
Kalij: 198 miligrama

Osim što sadrži hranjive tvari kao što je gore navedeno, voće ogrozd također sadrži 0,2 mg nikotinski AC ID ili nikotinska kiselina i niz drugih minerala. Također pročitajte: 9 voća s visokim udjelom antioksidansa za boju vašeg dana

Prednosti voća Malacca za zdravlje vašeg tijela

Počevši od prevencije raka, prevladavanja žgaravice, do održavanja zdravlja srca. Evo raznih prednosti voća: ogrozd ili plod malacca za zdravlje vašeg tijela.

1. Prevladavanje simptoma GERB-a

U četverotjednoj studiji, 68 pacijenata gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) su zamoljeni da konzumiraju 1000 miligrama voća ogrozd u obliku tableta. Studija je otkrila da učinkovitost voća Malacca može ublažiti simptome žgaravice i povraćanja koje često osjećaju oboljeli od GERB-a. Iako su rezultati istraživanja obećavajući, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazale tvrdnje o učinkovitosti voća ogrozd ovaj.

2. Spriječite prerano starenje

Voće ogrozd Sadrži visoku razinu vitamina C pa se vjeruje da sprječava prerano starenje. Vjeruje se da antioksidativni spojevi u voću sprječavaju oštećenje kolagena. Osim toga, pokazalo se da ovaj voćni ekstrakt inhibira pojavu enzima koji često uzrokuju gubitak kose.

3. Spriječiti rak

U ispitivanjima u epruvetama i ispitivanim životinjama, ekstrakt voća ogrozd dokazano da može ubiti različite vrste stanica raka, odnosno dojke, pluća, jajnika, do raka vrata maternice. Osim toga, smatra se da antioksidativni spojevi sadržani u plodu Malacca mogu spriječiti rast stanica raka u tijelu. Ova korist proizlazi iz njegovog fitokemijskog sadržaja, poput flavonoida i tanina. Nažalost, ne postoje ljudske studije koje mogu dokazati učinkovitost voća ogrozd ovaj.

4. Održavajte zdravlje srca

Vjeruje se da voće Malacca održava zdravlje srca. Istraživanje je pokazalo da se vjeruje da je ovo voće učinkovito u snižavanju visokog krvnog tlaka. I ne samo to, to voće su pokazale i druge studije ogrozd može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka.

5. Poboljšajte imunološki sustav tijela

Voće ogrozd vjeruje se da može povećati imunološki sustav tijela ogrozd Vjeruje se da je prirodni pojačivač imunološkog sustava jer sadrži vitamine C i A, polifenole, alkaloide i flavonoide. Prema studiji objavljenoj u The International Journal of Pharmaceutics, voće Malacca ima potencijal da ima antibakterijske i protuupalne spojeve. U tradicionalnoj indijskoj medicini, voće ogrozd vjeruje se da povećava razinu bijelih krvnih stanica koje su glavna obrana u imunološkom sustavu.

6. Djeluje kao prirodni diuretik

Plod Malacca sadrži prilično visok sadržaj vode. Nije ni čudo da se vjeruje da je ovo voće prirodni diuretik i može pomoći tijelu da izbaci višak tekućine.

7. Održavajte stabilnost šećera u krvi

U studijama na životinjama pokazalo se da voće Malacca snižava razinu šećera u krvi. Isti učinak osjetio se i u ljudskoj studiji, gdje su 32 sudionika doživjela smanjenje šećera u krvi nakon konzumiranja 1-3 grama voćnog praha ogrozd za 21 dan. Međutim, još su potrebne daljnje studije kako bi se dokazala istina.

8. Spriječite oštećenje jetre

Vjeruje se da ekstrakt voća Malacca štiti jetru od oštećenja jer sadrži protuupalne i antioksidativne spojeve. Međutim, dobrobiti voća Malacca u održavanju jetre dokazane su samo studijama na životinjama.

9. Ublažava bolove tijekom menstruacije

Voće Malake smatra se učinkovitim u ublažavanju simptoma PMS-a. Prema studiji objavljenoj u Indigenous Health Care and Ethno Medicine, voće Malacca se također konzumira za liječenje boli i nelagode tijekom menstrualne faze. Ova studija potvrđuje da konzumiranje voća ogrozd redovito može ublažiti grčeve zbog menstruacije. Također pročitajte: Prednosti Acai bobica, južnoameričkog domaćeg voća koje pomaže u održavanju zdravlja

Upozorenje prije konzumiranja voća ogrozd

Jesti voće ogrozd vjeruje se da ima neke nuspojave. Prvo, plod malacca ima antiagregacijske spojeve, koji mogu razrijediti krv i inhibirati proces zgrušavanja krvi. Ako imate poremećaje krvi ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, prije konzumacije voća prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ogrozd u raznim oblicima. Također vam se savjetuje da ne jedete voće malacca prije kirurškog zahvata jer to može povećati rizik od krvarenja. Osim toga, ne postoje studije koje mogu dokazati sigurnost konzumacije voća ogrozd tijekom trudnoće ili dojenja. Stoga se trudnicama i dojiljama preporuča izbjegavanje.

Bilješke iz SehatQ-a

Za one od vas koji žele postaviti pitanja o zdravstvenim problemima, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!