Zdravlje

Što je Adrenaline Rush?

Ikad doživljena nalet adrenalina? To se događa iznenada i omogućuje vam da učinite neočekivano. Na primjer, skakanje vrlo visoko ili brzo trčanje kada postoji opasnost. to je nalet adrenalina, kada se hormon adrenalin naglo oslobodi. Toliko je aktivnosti koje pokreću ovaj val adrenalina. Ono što pokreće jednu osobu možda neće biti isto za drugu. Vrlo je osobno.

Što se dogodilo kada nalet adrenalina?

Adrenalin je hormon bori se ili bježi koji nastaju kao odgovor na situacije koje su prijeteće, stresne, ugodne, opasne i slično. Prisutnost hormona iz nadbubrežnih žlijezda čini da tijelo brže reagira. Početak nalet adrenalina je iz mozga. Kada mozak uhvati signal prijeteće ili stresne situacije, amigdala, koja ima ulogu u kontroli emocija, obrađuje te informacije. Zatim, drugi dio mozga, odnosno hipotalamus koji je komandni centar Mozak daje naredbe ostatku tijela preko simpatičkog živčanog sustava. Kada dođe do nadbubrežne žlijezde, ovaj signal će reagirati ispuštanjem adrenalina u krvotok. Kada se to dogodi, tijelo će doživjeti:
  • Veže stanice jetre kako bi razgradile molekule šećera kao izvor energije koji se može iznenada iskoristiti
  • Veže mišićne stanice u plućima tako da dah ide brže
  • Stimulira srčane stanice tako da one brže kucaju
  • Pokreće kontrakciju krvnih žila kako bi cirkulacija bila brža
  • Kontrakcija mišićnih stanica ispod kože, izaziva znojenje
  • Veže se na receptore u gušterači kako bi inhibirao proizvodnju inzulina
Sve gore navedene promjene događaju se vrlo brzo kada nalet adrenalina dogoditi. Toliko brzo da to jednostavno možete doživjeti bez vremena za obradu onoga što se događa. Ovaj proces vam omogućuje da učinite neočekivano prije. Na primjer, refleks trčanje kako bi se izbjegao automobil koji juri, a da nema vremena za razmišljanje o tome što se dogodilo.

Simptom nalet adrenalina

Nije krivo ako se netko poveže nalet adrenalina uz nalet tjelesne energije. Jer, evo simptoma koji se pojavljuju:
  • Ubrzan rad srca
  • Prekomjerno znojenje
  • Indra postaje osjetljiviji
  • Disanje vrlo brzo
  • Tresući se ili napet
  • Zjenica oka je proširena
  • Poboljšana snaga i performanse
  • Smanjena sposobnost osjećanja boli
Čak i nakon što napetost ili opasnost prođe, ovaj adrenalinski osjećaj može potrajati i do sat vremena.

Aktivnost okidača nalet adrenalina

Mnogo je stvari koje ga mogu potaknuti nalet adrenalina. Nije uvijek negativno kao nešto iznenađujuće ili zastrašujuće, ali može biti i kada se osjećate presretno. S druge strane, postoje i ljudi koji namjerno rade aktivnosti za poticanje adrenalina. Primjeri aktivnosti kao što su:
  • Gledajte horore
  • Padobranstvo
  • Penjanje na liticu
  • Bungee jumping
  • Ronjenje s morskim psima
  • Rafting
Zanimljivo je da se ovaj porast adrenalina može dogoditi i noću kada ste u sobi. Kada se osjećate zabrinuto, pretjerano tjeskobno ili imate puno misli, vaše tijelo će također proizvoditi adrenalin i druge hormone stresa poput kortizola. Kada mozak ove stresne misli shvati kao prijetnju, adrenalin može doći do naleta. Ovo je odgovor zašto su neki ljudi tijekom spavanja stalno u pokretu i nemirni. Također imajte na umu da se skokovi adrenalina noću mogu pojaviti i zbog pretjerane stimulacije. Možda od buke, jakog svjetla ili visokih temperatura.

Kako kontrolirati adrenalin

Sasvim je normalno da osoba u određenim situacijama osjeti nalet adrenalina. Zapravo, moglo bi biti korisno spasiti se u hitnim slučajevima. Međutim, ako se događa kontinuirano, povećanje hormona adrenalina može oštetiti krvne žile, povećati krvni tlak i povećati rizik od srčanog udara do moždanog udara. Da ne spominjemo rizik od pretjerane tjeskobe, debljanja, glavobolje i nesanice. Kako onda kontrolirati adrenalin? Aktivirajte parasimpatički živčani sustav ili sustav odmoriti i probaviti. Ovo je suprotno od odgovora bori se ili bježi. Postojanje ovog sustava pomaže uravnotežiti tijelo kako bi se mogao dogoditi proces odmora i regeneracije. Neki načini za to mogu biti:
  • Tehnika disanja
  • Meditacija
  • joga
  • Jedite hranjivo
  • Aktivno vježbanje
  • Smanjite konzumaciju kave i alkohola
  • Razgovarajte s ljudima od povjerenja
  • Izbjegavajte gadgeti, jako svjetlo, buka prije spavanja
[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako nalet adrenalina dogodi se s vremena na vrijeme, onda nije problem. Ali kada kronični stres i pretjerana tjeskoba čak ometaju kvalitetu sna, trebate pitati stručnjaka. Postoje trenuci kada je proizvodnja adrenalina u tijelu osobe pretjerana. Međutim, ovaj slučaj je prilično rijedak. Primjer je tumor na nadbubrežnoj žlijezdi. Da dalje raspravljamo kada nalet adrenalina ovo je ometalo život i kada se još uvijek smatra normalnim, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found