Zdravlje

Lordozu se ne može zanemariti, evo kako se nositi s njom

Ljudska kralježnica nije ravna, već ima blagu zakrivljenost koja služi za održavanje fleksibilnosti tijela kada se krećete. Ali kada zakrivljenost čini da vaše tijelo izgleda nenormalno savijeno, tada biste mogli pati od stanja kralježnice zvanog lordoza. Lordosis alias ljuljanje je stanje donjeg dijela kralježnice (odmah iznad stražnjice) koje je očito vrlo uznapredovalo i abnormalno. Ovaj poremećaj kostiju razlikuje se od drugih vrsta, naime kifoze i skolioze. Kifozu karakterizira abnormalni oblik kralježnice koja se savija s nagibom većim od 50 stupnjeva. Dok je skolioza poremećaj karakteriziran oblikom kralježnice poput slova 'S' ili slova 'C'.

Simptomi lordoze

Čest simptom lordoze je bol u mišićima u području kralježnice. Osim toga, postoje i druge karakteristike koje se mogu prepoznati kao znakovi lordoze, a to su:
  • Nenormalan izgled koščatog držanja u donjem dijelu leđa (odmah iznad stražnjice)
  • Guza izgleda istaknutije
  • Postoji širok razmak u donjem dijelu leđa kada ležite na ravnoj površini
  • Pojavljuje se bol u mišićima
  • Poteškoće u pomicanju tijela u određenim smjerovima.
Kako prepoznati prisutnost ili odsutnost ovog poremećaja kralježnice kod sebe, prilično je jednostavno. Jednostavno legnite na ravnu površinu, poput poda ili daske, a zatim gurnite ruke u područje ispod donjeg dijela leđa (odmah iznad stražnjice). Normalno, vaša ruka neće lako proći kroz ovaj dio u položaju za spavanje. Ali ako vaša ruka može bez problema prijeći na suprotnu stranu, možda imate lordozu. Lordoza se može pojaviti i na drugim dijelovima tijela kao što je vrat. Isto je i s lordozom u predjelu leđa, možete i sami provjeriti na gornji način. Osim toga, lordozu vrata karakterizira pojava bolova u mišićima u vratu, ramenima i gornjem dijelu leđa. Također ćete doživjeti ograničeno kretanje mišića vrata do točke poteškoća u pomicanju vrata i donjeg dijela leđa. Ako vas lordoza brine, razgovarajte sa svojim liječnikom o pravilnom liječenju. Međutim, nemojte više čekati da posjetite liječnika ako osjetite druge simptome u području oko donjeg dijela leđa ili vrata, kao što su:
  • Zanijemio
  • trnci
  • Osjećaj kao da te struji
  • Slab
  • Poteškoće s kontrolom pokreta mišića
  • Poteškoće u održavanju pražnjenja crijeva.

Uzroci lordoze

Prema riječima stručnjaka, postoji nekoliko stvari koje mogu uzrokovati da obolite od lordoze, a to su:
  • Osteoporoza, kada kralježnica postaje lomljiva i lako se lomi
  • Ahondroplazija, kada kosti ne rastu normalno, na primjer kod osoba niskog rasta ili patuljastosti
  • Spondilolisteza, kada donji dio kralježnice raste previše naprijed
  • Discitis, što je upala zbog infekcije diskadisk) između kralježaka
  • Pretilost
  • Kifoza.
[[Povezani članak]]

Prevencija lordoze

Koraci za sprječavanje lordoze mogu se poduzeti postavljanjem ispravnog držanja tijela. Održavanje kralježnice u ravnini spriječit će stres na vratu, bokovima i nogama koji može uzrokovati probleme s lordozom kasnije u životu. Pridržavajte se sljedećih koraka kako biste spriječili lordozu:
  • Započnite program idealne težine. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam je potrebna pomoć za početak.
  • Ako tijekom dana puno sjedite, napravite kratke pauze da se istegnete.
  • Ako morate stajati dulje vrijeme, povremeno prebacite težinu s jedne noge na drugu ili s pete na prst.
  • Sjednite s nogama na podu.
  • Koristite jastuk ili smotani ručnik za podupiranje donjeg dijela leđa dok sjedite.
  • Nosite udobne niske potpetice.
  • Vježbajte redovito.

Liječenje lordoze

Lordoza se također može pojaviti zbog genetskih čimbenika. Postoji i stanje tzv benigna juvenilna lordoza što se obično javlja kod djece, ali ta lordoza može sama zacijeliti s godinama djeteta tako da je i stanje kostiju sve zrelije. Dok kod odraslih, lordoza koja ne ometa dnevne aktivnosti obično ne zahtijeva nikakve radnje. Ako povremeno osjetite bol zbog lordoze, liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova, poput onih koji sadrže acetaminofen (paracetamol) i ibuprofen. Ako je moguće, liječnik će vam preporučiti i zdrav način života, kao što je svaki dan revniji u vježbanju kako kralježnica ne bi bila ukočena. Također možete pratiti terapiju kralježnice kako biste održali zdravlje i fleksibilnost. U teškim slučajevima, liječnik će vam preporučiti operaciju popravka kralježnice. Ova se operacija obično radi ako vaša lordoza ometa rad živčanog sustava pa će od vas biti zatraženo i određene terapije nakon operacije. Kod nekih ljudi lordoza ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme sve dok vode zdrav način života i pridržavaju se savjeta liječnika. S druge strane, ovo se stanje ne može podcijeniti jer može imati dugoročne zdravstvene učinke, posebice probleme s koštanom srži, nogama i unutarnjim organima.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found