Jeste li ikada imali problema s defekacijom ili zatvorom? Sigurno je bilo jako neugodno i uznemirujuće. Zamislite samo kada je želudac pun, čak vam je teško riješiti se 'otpada' koji se nakupio u probavnom traktu. Ako ste suočeni s ovim problemom, postoji relativno jednostavna mjera prve pomoći koju možete učiniti kroz masažu. Kako izmasirati želudac da biste izgladili pražnjenje crijeva?
Postoje različiti načini za masažu želuca kako biste izgladili pražnjenje crijeva koje možete učiniti
Masiranje trbuha može pomoći u ublažavanju labave stolice ili zatvora na brojne načine, kao što je stimulacija mišića uključenih u pražnjenje crijeva i ublažavanje kroničnog stresa koji je često povezan s raznim probavnim problemima. Ova metoda masaže također može pomoći u liječenju različitih stanja koja prate ili su u osnovi ovog probavnog problema, kao što je smanjenje stresa koji doživljavate i ublažavanje uzrokovane boli.
sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Za masažu trbuha možete koristiti ricinusovo ulje, arganovo ulje, kokosovo ulje ili razna druga eterična ulja. Evo koraka kako masirati želudac kako biste izgladili pražnjenje crijeva.
- Počnite ležeći i rukama lagano pritiskati trbuh.
- Započnite masažu od donjeg desnog dijela trbuha. Polako kružite u smjeru kazaljke na satu uz lagani pritisak prstiju.
- Upotrijebite dlan svoje desne ruke kako biste izvršili pritisak na unutarnju stranu kuka.
- Otpustite i pritisnite na desnu stranu, niz sredinu prsnog koša i na lijevu stranu.
- Prijeđite na lijevu ruku kako biste izvršili pritisak na unutarnju stranu lijeve kukove.
- Vrhovima prstiju obje ruke pritisnite trbuh.
- Opet, počnite dolje desno i pomaknite se u smjeru kazaljke na satu.
- Ove korake možete ponoviti nekoliko puta, no najbolje je ne pretjerivati kako biste izbjegli neželjene stvari.
Osobito za bebe, kako masirati želudac kako bi se izgladila stolica također se može učiniti kako bi se ublažio zatvor. Međutim, koraci koje je potrebno učiniti su jednostavniji. Trbuh i dno možete masirati u smjeru kazaljke na satu. Učinite to nekoliko puta dnevno kako biste dobili dobrobiti. Ako vaša beba dugo nije dojila, pričekajte barem 45 minuta prije nego što joj date masažu. Ako vaša beba ima određena stanja koja su u osnovi njegovog zatvora, prije nego što ga masirate, posavjetujte se sa svojim pedijatrom.
Druge tehnike masaže za pokretanje pražnjenja crijeva
Osim masaže trbuha, zapravo postoji nekoliko drugih vrsta masaže za koje se također smatra da mogu ublažiti zatvor. Ove tehnike masaže možete kombinirati i s masažom trbuha.
1. Masaža leđa
Masaža leđa ili cijelog tijela može vam pomoći da se opustite. Ova masaža također može pomoći poboljšati probavu, ublažiti stres i ublažiti napete mišiće. Sve ove stvari mogu pomoći u suočavanju s zatvorom. Iako je korisna, ovu masažu ne možete raditi sami. Zatražite pomoć partnera ili profesionalnog terapeuta za masažu kako biste ostvarili prednosti.
2. Refleksologija
Poznato je da masaža stopala ili refleksologija pomaže u liječenju zatvora. Studija je pokazala da su djeca koja su imala zatvor pokazala poboljšanje simptoma nakon primanja ove masaže. Prije su imali šest sesija refleksologije u trajanju od 30 minuta tijekom šest tjedana. Također se smatra da ova tehnika masaže ublažava enkoprezu, stanje koje uzrokuje nenamjerno izbacivanje stolice kod djeteta. [[Povezani članak]]
Drugi način za pokretanje BAB-a
Također možete kombinirati kako masirati želudac kako bi gore navedene stolice tekle glatko sa sljedećim kućnim metodama kako bi rezultati bili učinkovitiji.
- Jedite više vlakana i hrane koja sadrži probiotike
- Svaki dan popijte najmanje osam čaša vode
- Pokušajte popiti kavu
- Vježbajte redovito.
Stavite gore navedene točke u naviku kako se otežano pražnjenje crijeva ne bi ponovilo. Glatko pražnjenje crijeva označava zdrav probavni sustav i korisno je za vaše cjelokupno zdravlje. Ako imate pitanja o zatvoru ili zatvoru, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.
