8 sigurnih načina za povećanje grudi

Mnoge žene žele znati kako povećati grudi. Također postoje mnoge metode koje se smatraju učinkovitima, uključujući nanošenje paste za zube na grudi. Je li ovo stvarno sigurno? Znanstveno gledano, najbolji način za povećanje grudi je vježbanje. Osim toga, konzumacija određene hrane i izvođenje kirurškog zahvata s vještim kirurgom također mogu pomoći da se postigne učinak povećanja grudi.

Kako povećati grudi pastom za zube, je li učinkovita?

Kako povećati grudi pastom za zube Kako povećati grudi pastom za zube trend je koji u cyber prostor uvodi nekoliko beauty vlogerica. Vjeruju da kako povećati grudi ovom pastom za zube može zategnuti kožu i suziti pore, pa će grudi izgledati veće. Neki vlogeri koji su pokrenuli trend također tvrde da će pasta za zube biti učinkovitija kada se pomiješa s proizvodima za hidrataciju kože. No, nažalost, ne postoji istraživanje ili snažno znanstveno objašnjenje koje bi dokazalo njegovu učinkovitost. Ako žene doista osjećaju da im je koža zategnutija nakon nanošenja paste za zube na grudi, to je zato što se pasta za zube može osušiti na koži, čineći kožu grudima zategnutom. Kada se pasta za zube koja se osušila na koži ispere, nestat će osjećaj zatezanja kože. Grudi se također neće povećati ili zategnuti. Osim što nije dokazano učinkovito, još jedna loša vijest o tome kako prirodno povećati grudi pastom za zube je rizik od štetnih nuspojava, kao što su:

Nadražuje kožu

Zapamtite, pasta za zube je formulirana za zube, a ne za osjetljiva područja kože. Kemikalije u pastama za zube sigurne su kada dotaknu vaše zube. Ali kada mu je koža izložena, doći će do iritacije jer pH razina paste za zube može iritirati kožu.

I ne samo to, sadržaj natrijevog lauril sulfata u pasti za zube smatra se iritantnim za kožu kod nekih ljudi, ovisno o osjetljivosti kože. Suha koža

Ako ste "preživjeli" od iritantnih nuspojava koje izaziva, postoje i druge potencijalne nuspojave. Da, pasta za zube može izazvati suhoću kože. To čak može uzrokovati pojavu akni na koži dojke.

Reakcijaalergija

Simptomi alergijske reakcije mogu uključivati ​​kihanje, začepljenost nosa i svrbež ili pojavu osipa na koži izloženoj pasti za zube.

Kako sigurno povećati grudi

Bez potrebe za konzumiranjem štetnih kemijskih proizvoda koji nisu očito sigurni, postoji nekoliko drugih načina za povećanje grudi koje možete učiniti. Većina ovih metoda su pokreti vježbanja s ponavljanjem za jačanje mišića oko grudi kako bi tijelo izgledalo uspravnije. bilo što? Sklekovi uza zid mogu biti jedan od načina za povećanje grudi

1. Zidne preše

Pokret zidna preša jedan je od načina prirodnog povećanja grudi. Ovaj potez je sličan  sklekovi ali naslonjeni na zid. trik je:

• Stanite ispred zida i pritisnite dlanove u ravninu koja je iste visine kao i vaša prsa
• Polako se pomičite naprijed-natrag dok vam glava gotovo ne dodirne zid
• Ponovite 10-15 puta

Kružni pokreti ruku pomažu u jačanju mišića prsa, ramena, bicepsa i tricepsa

2. Kružni krugovi

Drugi pokret također nije samo način za prirodno povećanje grudi, već i jača mišiće ramena, bicepsa i tricepsa. Kako napraviti ovaj pokret je:

• Ispružite obje ruke paralelno s ramenima
• Polako napravite kružni pokret unatrag 1 minutu
• Učinite isti pokret u suprotnom smjeru 1 minutu
• Podižite i spuštajte ruke gore-dolje malim kružnim pokretima 1 minutu
• Ponovite ovaj set 1-2 puta

Osim toga, kretanje krug ruku može se raditi i tijekom nošenja tereta s težinom koja je prilagođena sposobnosti.

3. Molitvena poza

Zatim slijede jednostavni pokreti koji također mogu ojačati mišiće oko grudi, molitvene poze. trik je:

• Ispravite ruke ispred prsa sa zatvorenim dlanovima
• Ostavite 30 sekundi
• Zatim savijte laktove za 90 stupnjeva sa zatvorenim dlanovima
• Učinite to 10 sekundi
• Ponovite 15 puta

Za ovaj pokret potrebne su vam bučice i prostirka za jogu

4. Ekstenzije za prsni pritisak

Za ovaj potez možete povećati težinu korištenjem utezi za vježbanje. Učinite ovaj pokret u ležećem položaju na prostirci za jogu. detalji su:

• Držite se utezi za vježbanje u obje ruke i podignite sa strane uha (lakat savijen za 90 stupnjeva)
• Polako ispravite ruke i pomaknite ih naprijed
• Obje ruke se vraćaju na ramena i polako se ruke spuštaju
• Svi pokreti se izvode polako, a laktovi ostaju sa strane tijela
• Učinite to 12 puta

Ovaj pokret izgleda lako, ali je koristan za zatezanje grudi

5. Pritisak za ruke

izgledati kao molitvene poze, Stanite s ispruženim rukama ispred prsa. Postavite obje dlanove zajedno, a zatim napravite ovaj pokret:

• Široko otvorite obje ruke, raširite lijevo i desno od tijela
• Osjetite ga dok vam leđa ne budu lagano povučena
• Zatim ponovno spojite dlanove
• Radite ovaj pokret 1 minutu

6. Prilagodite prehranu

Posvećenost reguliranju svoje prehrane na određeni način također može biti način da prirodno povećate svoje grudi. Neka hrana može stimulirati estrogen i povećati veličinu grudi. bilo što?

• Voće bogato fitoestrogenima kao što su papaja, jabuke, datulje, trešnje i šipak
• Povrće kao što su rotkvica, mrkva, patlidžan, luk i krastavci
• Orašasti plodovi kao što su orasi, pistacije i kesteni
• Masne kiseline iz maslina i avokada

7. Operacija povećanja grudi

Operacija povećanja grudi u medicinskom se jeziku naziva augmentacijska mamoplastika. Ovaj postupak se izvodi umetanjem implantata ispod tkiva dojke ili prsnog mišića. Ne samo za one od vas koje smatraju da im veličina grudi nije dovoljno velika, ova se operacija često izvodi i na ženama koje su nedavno podvrgnute uklanjanju tkiva dojke zbog određenih poremećaja, bilo bolesti ili traume. Sve dok je izvodi stručan plastični kirurg, ova operacija je općenito sigurna. Unatoč tome, još uvijek postoje neki rizici od komplikacija i nuspojava koje treba uzeti u obzir, kao što su:

• Bol u području dojke
• Infekcija kirurške rane
• Pojava ožiljaka
• Dolazi do promjene osjeta na površini bradavice i dojke u cjelini
• Promjena položaja implantata
• Implantati pucaju i cure

[[Povezani članak]]

8. Sklekovi

Kako povećati grudi vježbanjem sljedeće je pokušati sklekovi. Izvještava iz Healthlinea, vjeruje se da je ova vrsta vježbe način za prirodno povećanje grudi. Da biste ga isprobali, slijedite korake sklekovi sljedeće:

• Spavajte okrenuti prema podu ili prostirci dok raširite ruke lijevo i desno.
• Zatim podignite tijelo dok vam ruke ne budu ispravljene.
• Konačno, polako spustite tijelo dok stavite obje ruke na lijevu i desnu.

Učiniti što više možete. Nemojte forsirati tijelo ako se već osjećate umorno. Kako biste smanjili umor, možete staviti koljena na pod dok to radite sklekovi. Imajte na umu da iako ste radili na različite načine za povećanje grudi kao gore, veličina grudi se i dalje može razlikovati od žene do žene. Ne očekujte trenutne rezultate jer je izgradnja mišića dug proces. Također uzmite u obzir da veličina grudi također može varirati s vremena na vrijeme, primjerice tijekom menstruacije ili trudnoće. Za one od vas koje se odlučite podvrgnuti operaciji povećanja grudi, redovito posjećujte svog liječnika i o svemu ste temeljito razgovarali sa stručnjacima koji su stručnjaci u tom području. Za daljnju raspravu o povećanju grudi i cjelokupnom zdravlju grudi, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.