8 napitaka za čišćenje pluća, zdravih i jednostavnih za pripremu

Održavanje zdravlja pluća nije samo nepušenje. Konzumacija napitka za čišćenje pluća također je sastavni dio ovog napora. Prirodni sastojci koji su dobri za pluća, ako se redovito uzimaju pomoći će smanjiti rizik od bolesti u ovom dišnom organu. Pogotovo kada izbijanje Covid-19 postaje sve više i više.

Napitak za čišćenje pluća koji je dobar za konzumiranje

Napitci za čišćenje pluća ne mogu biti jedini način za održavanje zdravlja ovog jednog organa. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i čist i zdrav način života i dalje se moraju provoditi. Unatoč tome, nema ništa loše ako želite probati konzumirati napitak za čišćenje pluća u nastavku. Jer osim što su prirodni, sastojci u nastavku imaju i druge zdravstvene dobrobiti kojih ima u izobilju. Zeleni čaj sadrži katehine koji su dobri za pluća

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži katehine koji mogu djelovati kao protuupalni i antioksidativni sastojci. Ove dvije uloge učinit će pluća zdravijima i čistijima od raznih uzročnika bolesti. Studija provedena na 13.570 ljudi u Južnoj Koreji dokazala je da konzumacija zelenog čaja dvaput dnevno može smanjiti rizik od razvoja kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) kod ispitanika u dobi od 40 i više godina.

2. Kava

Malo ljudi zna da je kava uključena kao napitak za čišćenje pluća. Osim što može osigurati energetski unos ujutro, kava je očito bogata i antioksidansima koji su dobri za zdravlje pluća. Smatra se da konzumacija kave pomaže u smanjenju rizika od razvoja bolesti pluća. Kava može djelovati i kao vazodilatator. Odnosno, ovaj napitak može proširiti krvne žile u plućima i ublažiti simptome nedostatka zraka kod astmatičara, barem kratkoročno. Voda može održati pluća čistima

3. Voda

Sljedeće piće za čišćenje pluća je voda. Pitka voda ne samo da sprječava dehidraciju, već i pomaže u održavanju zdravlja pluća. Voda će stvarati sluz ili sluz duž dišnih putova, ostati rijetka, tako da ne začepi disanje. Što je sluz tanja, to će funkcija pluća biti bolja.

4. Voda od đumbira

Dokazano je da ovaj začin ima različite zdravstvene prednosti. Jedan od njih u smislu čišćenja pluća. Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu zaštititi ovaj organ od raznih uzročnika respiratornih infekcija. Da biste ostvarili ove prednosti, možete konzumirati đumbir u obliku vode od đumbira ili čaja od đumbira. Ali zapamtite, nemojte dodavati previše šećera, u redu? Kurkuma može pomoći u održavanju zdravlja pluća

5. Voda od kurkume

Baš kao i đumbir, kurkuma također ima protuupalna svojstva koja su vrlo dobra za održavanje zdravog tijela. Ovaj začin može djelovati i kao antioksidans koji može održati pluća čistima i izbjeći razne bakterije i viruse koji uzrokuju bolesti. Antioksidansi u kurkumi također mogu ojačati imunitet. Kako biste dobili razne prednosti kurkume, možete je konzumirati dodavanjem ovog začina u hranu. Možete napraviti i prokuhanu vodu od kurkume pomiješanu s malo meda da dodate okus.

6. Jogurt

Smatra se da sadržaj kalcija, kalija, fosfora i selena u jogurtu pomaže poboljšanju funkcije pluća i smanjenju rizika od KOPB-a. Kako biste u potpunosti uživali u ovim blagodatima, birajte jogurt bez puno dodanog šećera. Također možete dodati jogurt i jesti ga s hranom za čišćenje pluća kao što su jabuke i borovnice. Sok od potočarke može očistiti pluća

7. Sok od potočare

Vjeruje se da potočarka pomaže u ublažavanju oteklina u dišnim putevima, kao i da igra ulogu u podmazivanju kanala kako bi ostao glatki i ne začepljen sluzi ili sluzi. Kako biste povećali ulogu soka potočarke kao napitka za čišćenje pluća, možete mu dodati razne druge sastojke. Slijedi recept za sok od potočarke koji se smatra dobrim za zdravlje pluća.

• Sastojci:

• 1 šaka potočarke
• 1 krastavac
• 1 rotkvica od repa
• 3 mrkve
• 1 češanj češnjaka
• 1 limun, ocijeđen

• Kako napraviti:

Umiješajte sve sastojke sokovnik ili miješalica i pire. Prije posluživanja u čašu, prvo procijedite.

8. Sok od naranče i limuna

I naranče i limuni su bogati vitaminom C koji može djelovati kao antioksidans koji će zaštititi tijelo, uključujući pluća, od izloženosti višku slobodnih radikala koji mogu oštetiti tkiva. Ovo voće također može pomoći u smanjenju sluzi u dišnim putovima, što vam olakšava disanje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Održavanje pluća čistima važno je kako biste smanjili rizik od razvoja raznih respiratornih bolesti. Nakon što upoznate vrste napitaka za čišćenje pluća i druge načine za postizanje ovog cilja, možete ih odmah isprobati.