Rana menopauza je menopauza koja se javlja prije 45. godine života. Sama menopauza je proces zaustavljanja menstruacije tijekom 12 mjeseci ili više do kojeg dolazi jer tijelo prestaje proizvoditi jajašca. Drugim riječima, ulaskom u ovo razdoblje žena više ne može zatrudnjeti. Normalno, menopauza se javlja u dobi od 45-55 godina. Nekoliko je stvari koje mogu uzrokovati preranu menopauzu, uključujući autoimune bolesti, navike pušenja, poremećaje štitnjače, nuspojave kemoterapije ili terapije zračenjem, do kromosomskih abnormalnosti. Budući da rana menopauza utječe na proizvodnju jajašca, žene koje je dožive imat će problema s plodnošću. Osim toga, ovo stanje također može povećati rizik osobe od razvoja drugih zdravstvenih problema kao što su osteoporoza i bolesti srca.
Spriječiti preranu menopauzu
Evo kako spriječiti preranu menopauzu:
1. Poznavanje čimbenika rizika
Menopauza je normalna stvar koja se događa svakoj ženi i dio je prirodnog procesa starenja. U međuvremenu, rana menopauza može nastupiti zbog zdravstvenih problema ili drugih čimbenika rizika. Dakle, da biste to spriječili, morate prepoznati ove čimbenike rizika. Ako imate jedan od ovih, onda je vrijeme da potražite liječenje ili druga rješenja kako se utjecaj ne bi dalje širio, uključujući i reproduktivne organe i potaknuo ranu menopauzu. Nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od rane menopauze kod žene uključuju genetske poremećaje, obiteljsku anamnezu, kromosomske poremećaje kao što je Turnerov sindrom, nedovoljnu tjelesnu težinu ili pretilost, dulje vrijeme pušenja, povijest kemoterapije ili terapije zračenjem, autoimune bolesti , i epilepsija.
2. Vježbajte, ali nemojte pretjerivati
Vježbanje je jedan od najboljih načina za odgodu perimenopauze. Perimenopauza je razdoblje kroz koje žene prolaze prije nego što nastupi menopauza, ali se simptomi menopauze već osjećaju. Ako se radi redovito, tjelovježba može pomoći u regulaciji ravnoteže hormona i održavanju razine masnoća u tijelu, tako da se može smanjiti mogućnost menstrualnih poremećaja ili drugih bolesti povezanih s tim stanjima. Ali zapamtite, iako je to dobro raditi, vježbanje ne smije biti pretjerano. Jer, to zapravo može potaknuti hormonsku neravnotežu koja uzrokuje nepravilnu ovulaciju i potencijalni nedostatak hormona.
3. Odmah prestanite pušiti
Pušenje je jedan od glavnih uzroka prerane menopauze. Kemikalije u cigaretama, poput nikotina, cijandije i ugljičnog monoksida, mogu ubrzati gubitak jajašca. Kada jajašca umru, ne mogu se regenerirati ili zamijeniti. Žene koje puše doživjeti će menopauzu jednu do četiri godine ranije od nepušača.
4. Smanjite ili prestanite redovito konzumirati alkohol
Konzumiranje previše alkohola može izazvati ako imate čimbenike rizika za menopauzu. Prekomjerna konzumacija alkohola i kofeina povezana je sa smanjenom plodnošću. Stoga svaki tjedan ograničite konzumaciju cigareta i alkohola.
5. Održavajte težinu
Estrogen, ženski spolni hormon koji utječe na menstrualni proces i žensku plodnost, pohranjen je u masnom tkivu. Kada je količina masti u tijelu prevelika ili preniska, razina estrogena će postati neuravnotežena. Ovo stanje može uzrokovati zatajenje jajnika. Jajnici su jajnici. U ovom organu jaja se proizvode svaki mjesec. Kada je funkcija jajnika ugrožena ili čak zataji, proizvodnja jajnih stanica može prestati i izazvati ranu menopauzu. [[Povezani članak]]
Ako dođe do prijevremene menopauze, kakav će to utjecaj imati na tijelo?
Općenito, rana menopauza povezana je samo s gubitkom ženske plodnosti brže nego što bi trebala biti. Međutim, ovo stanje zapravo može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema kojih također morate biti svjesni. U normalnim uvjetima, hormon estrogen, čiji broj u žena s ranom menopauzom nije uravnotežen, djeluje tako da pomaže u povećanju količine dobrog kolesterola (HDL) i smanjenju razine lošeg kolesterola (LDL). Ovaj hormon će također održavati glatki protok krvi i spriječiti kalcizaciju kostiju. Kada je razina estrogena neuravnotežena ili niža od normalne, sljedeće bolesti su više izložene riziku:
- Srčana bolest
- Osteoporoza
- Depresija
- Demencija
- Smrt u mladosti
Stoga je potrebno što je više moguće spriječiti pojavu rane menopauze. Također se savjetuje zdraviji način života kako bi se izbjegla različita stanja koja ga mogu izazvati. Ako želite saznati više o tome kako spriječiti preranu menopauzu i druge poremećaje plodnosti kod žena,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
