Prednosti salak voća možete dobiti iz njegove prehrane. Salak voće jedno je od voća koje se lako može pronaći u Indoneziji. Njegov prepoznatljiv okus i jedinstvena vanjska koža čine ovo voće vrlo popularnim. Ali iza svega, salak voće sadrži razne hranjive tvari koje su dobre za tijelo. Jeste li znali za razne dobrobiti ovog voća salaka?
Hranjive tvari sadržane u voću salaka
Salak je voće porijeklom iz Indonezije koje puno raste na Javi i Sumatri. Trenutno se salak široko uzgaja u raznim zemljama, poput Malezije, Australije i drugih. Salak je poznat i mnogo voljen, a to su salak pondoh i salak bali. [[related-article]] Salak ima školjku sličnu zmijskoj ljusci pa se često naziva
zmijsko voće . Meso ploda salaka je bijelo slatkog i kiselog okusa. Unutar ploda salaka nalaze se smeđe sjemenke koje variraju u veličini ovisno o veličini ploda. Naravno, blagodati salak voća dolaze iz hranjivih tvari koje sadrži. Sadržaj salaka sastoji se od bezbroj nutrijenata važnih za tijelo, kao što su proteini, željezo, kalij, kalcij, beta karoten, ugljikohidrati, fosfor i razni antioksidansi. Ne samo to, salak sadrži vitamin A i vitamin C. Osim toga, smatra se da voće salaka sadrži važne elemente, kao što su fenolni spojevi i dijetalna vlakna. Ove hranjive tvari čine voće salaka zdravim i korisnim. Kalorija salak voća čak 100 grama je 82 kcal. Također sadrži 4 posto masti i 1 posto proteina.
Prednosti salak voća za zdravlje
Različite hranjive tvari sadržane u voću salaka čine ga vrlo izvedivim za redovitu konzumaciju. Prednosti salak voća za zdravlje, uključujući:
1. Dobro za zdravlje očiju
Prednosti voća salaka su dobre za održavanje zdravih očiju.Beta karoten kao jak antioksidans sadržan u salaku može pomoći u održavanju zdravlja očiju, uključujući i osobe s kratkovidnošću. Osim toga, prednosti ploda salaka iz ovog spoja mogu smanjiti rizik od makularne degeneracije (kronični problemi s očima) i usporiti razvoj katarakte s godinama. Sadržaj beta karotena u voću salaka je pet puta veći od onog u mangu i lubenici.
2. Pomozite izgubiti težinu
Sadržaj voća salaka koji je bogat vlaknima i visokim antioksidansima u voću salaka čini ga dobrim za konzumaciju na dijeti. Niske kalorije također mogu pomoći u mršavljenju. U međuvremenu, kalcij i ugljikohidrati sadržani u salaku mogu tijelu osigurati energiju iako ste na dijeti.
3. Poboljšati zdravlje tijela
Salak je voće bogato hranjivim tvarima koje pomaže poboljšati cjelokupno zdravlje tijela. Salak voćni vitamini i minerali mogu pomoći u održavanju pravilnog funkcioniranja tijela. U međuvremenu, antioksidansi u plodu salaka korisni su protiv oštećenja stanica i tjelesnih tkiva. Osim toga, prednosti salak voća za održavanje imuniteta. Jer, sadržaj voća salaka, odnosno vitamina C, u stanju je prevladati razne infekcije. Očigledno je da su ljudi s manjkom vitamina C skloni infekcijama i njihov imunološki sustav je ugrožen. To je također opisano u istraživanju Nutrients.
4. Povećajte energiju
Blagodati salak voća u stanju su dati energiju. To je zato što se ugljikohidrati sadržani u salak voću mogu pretvoriti u energiju tijekom dana. Osim toga, vjeruje se da voće salaka može povećati izdržljivost i stimulirati metabolizam čime povećava energiju u vašem tijelu.
5. Održavajte zdravlje srca
Prednosti voća salaka pomažu u održavanju zdravlja srca Prednosti voća salaka pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Jer, sadržaj voća salaka bogat je kalijem koji smanjuje napetost u krvnim žilama i arterijama, te može održati zdravlje srca. Visoka količina antioksidansa i minerala u salaku također može održavati pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i pomoći u regulaciji vode u vašem tijelu.
6. Bori se protiv probavnih poremećaja
Salak sadrži vlakna i vitamine. U ovom slučaju, blagodati voća salaka za probavu pomažu u ublažavanju bolova u želucu, nepravilne stolice, nadutosti, proljeva i drugih probavnih poremećaja. Osim toga, kora sadrži spojeve koji mogu liječiti proljev.
7. Jača pamćenje
Prednosti salak voća su dobre za mozak. Sadržaj voća salaka koji se sastoji od kalija, beta karotena i visokog pektina može povećati dotok krvi u mozak. To može povećati kognitivne funkcije i pamćenje tijela. Stoga se salak naziva i "
voće pamćenja " I ne samo to, nutritivni sadržaj u salaku može pomoći u ublažavanju oksidativnog stresa i prevenciji neurodegenerativnih bolesti (kao što su Parkinsonova ili Alzheimerova bolest).
8. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
Kožica ploda salaka od čaja može pomoći u regeneraciji stanica gušterače koje kontroliraju šećer u krvi. Osim toga, salak također sadrži pterostilbene (spoj za snižavanje glukoze u krvi) koji je u stanju kontrolirati dijabetes. Sadržaj voća salaka koji je bogat vlaknima također je vrlo dobar za regulaciju razine šećera u krvi. Iako salak sadrži ugljikohidrate, vlakna mogu spriječiti skokove šećera u krvi tako da mogu kontrolirati dijabetes. [[Povezani članak]]
Nuspojave voća Salak
Molimo budite oprezni s nuspojavama salak voća ako ste zatvor ili imate čir. Koje su nuspojave voća salak? Očigledno, ovom salak voću bogatom vlaknima zapravo je potrebno dulje za probavu. Zbog toga se želučana kiselina nastavlja proizvoditi tako da želudac oboljelih od čira postaje bolniji. Osim toga, u nekim slučajevima hrana bogata vlaknima, kao što je salak, zapravo pogoršava simptome zatvora, kao što su bol, nadutost i plinovi. Međutim, to nije uvijek slučaj u svakom slučaju zatvora.
Bilješke iz SehatQ-a
Različite prednosti voća salaka za zdravlje gore navedene još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja kako bi se utvrdila istina. Međutim, nikada vam ne škodi da probate jesti voće salaka zbog raznolikog nutritivnog sadržaja. Salak voće možete kupiti na tržnici, voćarnici, supermarketu ili kupiti putem interneta
na liniji . Salak se može jesti direktno ili od njega napraviti razne pripravke, kao što su slatkiši, pudingi, voćni led, kiseli krastavci, salata, spužva i drugi. Ako ste u anamnezi imali određene bolesti ili alergije, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja salaka. To se radi kako bi se utvrdilo smijete li konzumirati salak ili ne. Ako nakon konzumiranja salaka postoje simptomi, kao što su osip, svrbež, vrtoglavica, mučnina ili čak povraćanje, trebali biste prestati s konzumacijom salaka i posavjetovati se sa svojim liječnikom. Ako imate pitanja u vezi s dobrobitima voća salak i općenito dobrobitima voća, besplatno se obratite liječniku putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play!
Prednosti voća salaka su dobre za održavanje zdravih očiju.Beta karoten kao jak antioksidans sadržan u salaku može pomoći u održavanju zdravlja očiju, uključujući i osobe s kratkovidnošću. Osim toga, prednosti ploda salaka iz ovog spoja mogu smanjiti rizik od makularne degeneracije (kronični problemi s očima) i usporiti razvoj katarakte s godinama. Sadržaj beta karotena u voću salaka je pet puta veći od onog u mangu i lubenici. 
Prednosti voća salaka pomažu u održavanju zdravlja srca Prednosti voća salaka pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Jer, sadržaj voća salaka bogat je kalijem koji smanjuje napetost u krvnim žilama i arterijama, te može održati zdravlje srca. Visoka količina antioksidansa i minerala u salaku također može održavati pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i pomoći u regulaciji vode u vašem tijelu. 
Molimo budite oprezni s nuspojavama salak voća ako ste zatvor ili imate čir. Koje su nuspojave voća salak? Očigledno, ovom salak voću bogatom vlaknima zapravo je potrebno dulje za probavu. Zbog toga se želučana kiselina nastavlja proizvoditi tako da želudac oboljelih od čira postaje bolniji. Osim toga, u nekim slučajevima hrana bogata vlaknima, kao što je salak, zapravo pogoršava simptome zatvora, kao što su bol, nadutost i plinovi. Međutim, to nije uvijek slučaj u svakom slučaju zatvora. 
