Odavno je ginkgo biloba poznata po raznim dobrobitima. Počevši od sjemenki i listova koji su važan dio tradicionalne kineske medicine, do sada se dobrobiti ginkgo bilobe često povezuju s radom mozga i cirkulacijom krvi. Ginkgo biloba je biljka koja se široko uzgaja u Kini, Japanu i Koreji. Oblik je veliko drvo s lišćem u obliku lepeze. Ginkgo biloba, poznat kao ginkgo ili gingko, a poznat i kao stablo djevojačke kose, jedina je preživjela vrsta u odjelu Ginkgophyta, a sve ostale vrste su izumrle. Poznato je da su listovi ginkgo bilobe bogati blagodatima, bez obzira na to postoje li znanstvena istraživanja koja to podržavaju ili ne. [[Povezani članak]]
Prednosti ginkgo bilobe za zdravlje
Dvije stvari koje se najviše ističu od ginkgo bilobe su njegove protuupalne i antioksidativne funkcije koje tijelo čine zdravijim. Da ne spominjemo sposobnost ginkgo bilobe da poboljša protok krvi. Zatim, koje su prednosti ginkgo bilobe za zdravlje?
1. Poboljšati rad mozga
Mozak kao jedan od najvažnijih ljudskih organa može dobiti blagodati ginkgo bilobe koji može poboljšati njegovu funkciju. Prema nekoliko studija, ljudi koji redovito konzumiraju ginkgo bilobu imaju bolje pamćenje i sposobnost duljeg fokusiranja. Međutim, dobrobiti ginkgo bilobe nisu značajno utjecale na izvršnu funkciju ili sposobnost obraćanja pažnje na mozak.
2. Dobro za cirkulaciju krvi
Protok krvi može biti glatkiji zahvaljujući konzumaciji ginkgo bilobe u što tradicionalna kineska medicina vjeruje od prije nekoliko stoljeća. U prošlosti se ekstrakt ginkgo bilobe koristio za poboljšanje protoka krvi u organima kao što su bubrezi, jetra, mozak i pluća. U jednoj studiji je otkriveno da ginkgo biloba može povećati protok dušikovih oksida kroz tijelo do 12%. Zahvaljujući blagodatima ginkgo bilobe, povećava se i zdravlje srca. Zapravo, ginkgo biloba također može spriječiti moždani udar.
3. Ublažite PMS
Žene koje su u razdoblju PMS-a ili predmenstrualnog sindroma često se ne osjećaju nelagodno zbog hormonalnih promjena u svom tijelu. Zanimljivo je da su se u studiji koja je uključivala 85 studentica njihovi simptomi PMS-a smanjili za 32% nakon konzumiranja ginkgo bilobe. Zapravo, dobrobiti ginkgo bilobe se osjećaju ne samo fizički nego i psihički. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se otkrila veza između ginkgo bilobe i simptoma PMS-a.
4. Ublažavanje glavobolje i migrene
Za one koji često osjećaju glavobolje i migrene, često se kao lijek preporučuje ginkgo biloba. Smatra se da sadržaj ginkgo bilobe potiskuje stres izaziva glavobolje. I ne samo to, ako netko osjeti glavobolju zbog krvnih ugrušaka, rješenje su i prednosti ginkgo bilobe koji može poboljšati protok krvi.
5. Poboljšajte zdravlje očiju
Prednosti ginkgo bilobe tada se mogu vidjeti iz istraživanja na pacijentima s glaukomom koji uzimaju suplemente ginkgo bilobe. Osjećaju glatkiji dotok krvi u oči i sprječavaju nastanak makularne degeneracije u oku. Makularna degeneracija uzrokuje da osoba izgubi vid zbog oštećenja mrežnice. Za one koji nemaju problema s očima, kaže se da konzumacija ginkgo bilobe poboljšava vid. Ali opet, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to znanstveno dokazalo.
6. Prevladavanje upale
Upala je prirodna reakcija tijela kada ozljeda ili strana tvar uđu u tijelo. Ako se to događa kontinuirano, DNK i tjelesna tkiva su osjetljivi na oštećenja. S druge strane, još jedna prednost ginkgo bilobe je da može ublažiti upalu, kao što se događa kod ljudi s rakom, srčanim bolestima, moždanim udarom, artritisom ili poremećajima probavnog sustava.
7. Spriječiti demenciju
Nekoliko puta i medicinski svijet kako bi saznali odnos između prednosti ginkgo bilobe s poremećajima kognitivnih mentalnih funkcija kao što je demencija. Osim toga, kaže se da ginkgo biloba povećava sposobnost Alzheimerove bolesti u ranim fazama.
8. Oslobodite se pretjerane tjeskobe
U studiji koja je uključivala 170 sudionika, oni koji su uzimali ginkgo bilobu doživjeli su smanjenje simptoma pretjerane tjeskobe ili tjeskobe
anksioznost do 45%. Istraživači sumnjaju da je to zbog visokog sadržaja antioksidansa u ginkgo bilobi. Medicinski svijet još uvijek razvija istraživanja kako bi to dokazali.
9. Prevladavanje depresije
Jedan od zdravstvenih problema koji se ne smije podcijeniti je rizik od depresije. Također se kaže da dobrobiti ginkgo bilobe mogu prevladati depresiju koju pokreće emocionalni stres. Međutim, ovo ispitivanje je provedeno samo u laboratoriju i još uvijek zahtijeva daljnji razvoj. S obzirom na složenost depresije, istraživači se još uvijek žele usredotočiti na to koje vrste depresije mogu poboljšati zahvaljujući ginkgo bilobi.
je tamo nuspojave ginkgo bilobe?
Ako se konzumira previše ili neprikladno, povećava rizik ili neke manje nuspojave, kao što su:
- Bol u trbuhu
- Bol u glavi
- Vrtoglavica
- Želudac se osjeća zatvorom
- Lupanje srca
- Iritacija usta
- Alergijske reakcije na lijekove na koži
Iako su prednosti ginkgo bilobe obilne, važno je saznati kako vaše tijelo reagira kada ga konzumirate. Dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali sigurnost. Konzumiranje ginkgo bilobe također mora biti u skladu s dozom i ne pretjerano. Nuspojave koje se mogu pojaviti kao što su mučnina, proljev, glavobolja, bol u želucu ili pojava osipa kao alergijske reakcije. Istraživanja će nastaviti rasti kako bi se dublje istražile zdravstvene prednosti ginkgo bilobe.
