Štucanje može biti uzrokovano raznim čimbenicima. Neki su uzrokovani fizičkim problemima, a neki su potaknuti emocionalnim stanjima. Međutim, ne brinite, postoji nekoliko načina da brzo zaustavite trajno štucanje koje možete učiniti.
Uzroci trajnog štucanja
Štucanje se može pojaviti kao posljedica grčenja, skupljanja ili istezanja mišića dijafragme. Dijafragma je tip mišića koji je u obliku kupole i izoliran je između solarnog pleksusa i iznad želuca. Mišić dijafragme se skuplja, tjerajući zrak u grlo. Tada prisilni zrak udari u glasovnu kutiju i učini da se vaše glasnice iznenada zatvore. Iznenadno zatvaranje glasnica rezultira čestim zvukom štucanja "hic". Postoje mnoge stvari koje mogu uzrokovati štucanje tijekom posta, uključujući:
- Prejedanje
- Prebrzo jedenje
- Konzumiranje bezalkoholnih pića ili konzumiranje previše alkoholnih pića
- Gutanje puno zraka kada jedete slatkiše ili žvakaće gume
- Nagle promjene temperature
Međutim, možete doživjeti i štucanje jer vaš mozak reagira na određene emocije. Na primjer, osjećaj nervoze, tjeskobe, stresa ili pretjeranog uzbuđenja. Preplavljene emocije mogu uzrokovati poremećaje u živcu koji povezuje mozak s dijafragmom. Neki ljudi osjećaju štucanje nakon podvrgavanja anesteziji, nakon medicinskog zahvata koji uključuje operaciju na abdomenu. Poduzimajući ove jednostavne korake, možete stalno zaustaviti štucanje.
Kako zaustaviti uporno štucanje
Obično će štucanje nestati samo od sebe. Međutim, neki su trajali dosta dugo. Postoji mit da ako vas netko iznenadi, štucanje koje doživljavate može nestati. Umjesto da vjerujete u ove mitove i na kraju se razočarate, trebali biste poduzeti sljedeće korake.
1. Zadržavanje daha
Zadržavanje daha jedan je od najpopularnijih načina rješavanja štucanja. Evo kako zadržati dah kako biste se nosili sa štucanjem tijekom posta:
- Duboko udahnite kroz nos, a zatim zadržite dah oko 10 sekundi.
- Zatim polako izdahnite i ponovite 3-4 puta.
- Ponavljajte ove korake svakih 20 minuta ako vaše štucanje ne nestane.
2. Dišite u papirnatu vrećicu
Način rješavanja štucanja tijekom sljedećeg posta je korištenje papirnate vrećice. Možete koristiti prilično debelu praznu papirnatu vrećicu, kao npr
papirnata vrećica. Zatim slijedite dolje navedene korake:
- Zalijepite vrat papirnate vrećice na usta i nos, a ne cijelo lice.
- Pazite da cijelo područje vaših usta i nosa bude pokriveno papirnatom vrećicom.
- Udahnite papirnatu vrećicu.
Disanje u papirnatu vrećicu omogućit će vam da s vremenom udahnete ugljični dioksid. Kao rezultat toga, prethodno kontrahirani mišići dijafragme će se ponovno opustiti.
3. Brzo popijte čašu vode
Brzo ispijanje čaše vode način je zaustavljanja upornog štucanja. Samo uzmite čašu vode i brzo popijte devet ili deset gutljaja.
4. Ispirati grlo vodom
Osim što popijete čašu vode, možete i grgljati vodom 30 sekundi kako biste napumpali dijafragmu.
5. Progutajte žličicu granuliranog šećera
Gutanje granuliranog šećera može biti jedan od načina da se stalno zaustavlja štucanje. To je zato što šećer može promijeniti tok disanja kako bi bio učinkovitiji. Samo stavite žličicu granuliranog šećera u usta. Pustite da odstoji nekoliko sekundi i pustite da se šećer polako otopi bez žvakanja dok štucanje ne nestane.
6. Isplazite jezik
Ako gore spomenuti načini zaustavljanja trajnog štucanja ne uspiju, pokušajte isplaziti jezik. Isticanje jezika može pomoći stimulirati živce i mišiće u grlu. Trik, držite vrh jezika čistim rukama, a zatim polako povucite jezik naprijed 1-2 puta
Posjetite liječnika ako osjetite ovo stanje
Ako i dalje osjećate štucanje dulje od dva dana, ili ometa vaše disanje, spavanje ili jedenje, odmah nazovite svog liječnika. Nakon pregleda stanja Vašeg kroničnog štucanja, Vaš liječnik može propisati niz lijekova, kao i dati dodatne pretrage. Recite svom liječniku ako ste pokušali na različite načine kontinuirano zaustaviti štucanje ili ako imate bilo koje drugo stanje. Na primjer u obliku bolova u trbuhu, groznice, kratkog daha, povraćanja ili povraćanja krvi.
