Jeste li ikada sami sebe osuđivali jer se osjećate neadekvatno? Ili je vaš odnos s partnerom problematičan jer ste često sumnjičavi i ljubomorni? Ako je odgovor potvrdan, znajte da se te stvari mogu dogoditi zbog
unutarnje dijete neriješeno u vama. Mnogi odrasli koji su u djetinjstvu doživjeli ozljede ili traume, ne shvaćaju da još uvijek imaju dječju figuru
(unutarnje dijete) povrijedili u sebi. Ako se ne liječi ili ne,
unutarnje dijete može se pretvoriti u negativne osjećaje i ponašanja kako osoba odrasta.
Što je to unutarnje dijete?
Unutarnje dijete strana je osobnosti osobe koja se formira iz iskustava iz djetinjstva. Može se protumačiti i kao lik malog djeteta koje je još uvijek vezano za vas. Malo dijete u vama nikada ne napušta i nastani se u podsvijesti. Oni utječu na to kako donosite odluke, reagirate na probleme i živite život. Neugodna iskustva iz djetinjstva ili nedostatak njegovanja u obitelji mogu se i dalje utiskivati na osobu. Tijekom odrastanja to se može manifestirati u raznim negativnim osjećajima i ponašanjima. Počevši od osjećaja nevoljenosti, lakog tjeskobe, teškog povjerenja drugima itd. Ako se ne označi,
unutarnje dijete ozljeda može spriječiti vaš razvoj kao odrasle osobe. Sigurno svi stari. Ali činjenica je da ne može svatko postati punoljetan. Prava zrelost je kada ste spoznali i izliječili 'malo dijete' u sebi koje nosi bol, traumu i ljutnju. Nažalost, malo ljudi zapravo poriče i ignorira ranu
unutarnje dijete ili unutarnje rane u njima, tako da se prenose u odrasli život. Kad se suoči sa životnim problemima,
unutarnje dijete ono što još tamo sjedi može isplivati na površinu i preuzeti kontrolu nad vama.
Kako zacijeliti rane iz djetinjstva?
Što možemo učiniti da nas i dalje ne proganjaju
unutarnje dijete tko je ozlijeđen? Možete se pomiriti s njim, prigrliti ga, a zatim ga izliječiti. Evo koraka za zacjeljivanje rana iz djetinjstva prema stručnjacima:
Shvatiti unutarnje dijete
Prije svega, shvatite da u vama postoji 'malo dijete' koje još uvijek boli. Posjetiti bolnu prošlost nije lako. Ali duboko zakopavanje prošlosti bez pokušaja da je izliječi samo će učiniti
unutarnje dijete nastavite dominirati sobom i izazivati negativne osjećaje.
Komunicirati s unutarnje dijete
Svaki dan odvojite vrijeme za dijalog sa svojim unutarnjim djetetom. Zamislite sebe kao dijete i on je okrenut prema vama. Kada stvarno osjetite njegovu prisutnost, započnite dijalog s djetetom. Recite mu da ste spremni slušati i da ćete i dalje biti uz njega. Možete joj reći riječi podrške i utjehe, na primjer:
- "Volim te i dragocjen si mi."
- “Ne trebate se osjećati krivim ili posramljenim. Sve što se dogodilo nije bila tvoja krivnja."
- “Više nećete biti usamljeni. Uvijek ću biti tu za tebe.”
- "Žao mi je što sam sve ovo vrijeme poricao i ignorirao tvoje osjećaje."
Prihvatite ljutnju i tugu
Kada se bavite
unutarnje dijete Vi, možda postoji ljutnja koja iznenada preplavi kontrolu. U redu je, ovo može biti početak pomirenja s djetetom u vama. Zapravo, ljutnja nije uvijek negativna. Ljutnja je zapravo normalna i zdrava emocija. U određenim okolnostima ljutnja je neophodna i može imati pozitivne učinke. Isto tako s tugom. Ovaj osjećaj je prirodan kada proživljavate neriješenu traumu. Tako da se ne morate osjećati čudno ili cviliti kada ste tužni.
Proces pomirenja sa svojim unutarnjim djetetom može biti iscrpljujući. Meditacija može dati osjećaj smirenosti umu. Ako vam je duša mirna, razgovarajte s vama
unutarnje dijete bit će i lakše. Postoji mnoštvo aplikacija za meditaciju koje možete preuzeti. Neki nude sadržaje
besplatno probno razdoblje koji se može isprobati bez potrebe za pretplatom.
Pomirite se s
unutarnje dijete To možete učiniti sami ili uz podršku psihologa. Imati psihologa koji će biti u pratnji pomoći će da se proces pomirenja olakša. Za one od vas koji prvi put posjećuju psihologa, u početku će se možda osjećati neugodno. Smjestite se što udobnije i iskreno izrazite sve svoje osjećaje. Uz profesionalne stručnjake, vaša povjerljivost i privatnost bit će zajamčeni.
Bilješke iz SehatQ-a
Nitko ne može promijeniti prošlost. Ali prošlost ne mora diktirati vaš život u sadašnjosti. Još uvijek možete rasti, razvijati se i živjeti život u miru. Provođenje procesa pomirenja s povrijeđenim 'malim djetetom' u sebi pomoći će vam da imate sretniji život. [[related-article]] Proces pomirenja s
unutarnje dijete može potrajati neko vrijeme. Ne morate se osjećati kao neuspjeh jer svatko ima različite uvjete. Volite sebe i cijenite trud koji ste uložili, i vjerujte da možete sve ovo prebroditi. Ako je potrebno, zamolite psihologa za pomoć kako bi proces mirenja tekao lakše.
