Zdravlje

Vrste vaga i kako ih koristiti

Kada želite zadržati, izgubiti ili dobiti na težini, vaga je važna stvar koju morate imati. Morate poznavati razne vage, savjete za odabir i korištenje kako biste postigli željenu ciljnu težinu. Za osobe koje se redovito redovito vagaju čak se kaže da brže i lakše mogu postići željenu težinu. Ova navika se također smatra sposobnom da pokrene zdrave navike.

Razne vrste utega koje mogu biti opcija

Općenito, postoje dvije vrste tjelesnih vaga koje se široko prodaju na tržištu, a to su analogne i digitalne vage.
  • Analogne vage

Analogne vage su skale koje pokazuju niz utega s krivuljama ispunjenim linijama. Izgleda otprilike kao zakrivljeni ravnalo. Svakoj liniji se obično daje pauza od 1 kg, a linije će biti deblje kada razmak dosegne 5 kg i 10 kg.
  • Digitalne vage

Za razliku od analognih vaga, digitalne vage će prikazati vašu težinu jasnim brojevima na ekranu. Ovaj prikaz broja može doseći čak 2-3 znamenke iza zareza. Različite ljestvice imaju svoje prednosti i nedostatke. Za digitalne vage se kaže da su točnije u izračunu težine od analognih. Razlog je taj što su brojke jasno napisane i ne morate pogađati. Međutim, digitalne vage zahtijevaju više održavanja nego analogne. Ove vage zahtijevaju periodičnu zamjenu baterije. Stoga se analogni tip smatra izdržljivijim od digitalnog. Osim raznih vrsta vaga, postoji i niz stvari koje trebate uzeti u obzir ako namjeravate kupiti tjelesnu vagu.

Savjeti za odabir vage

Mnogo je čimbenika koje morate uzeti u obzir pri odabiru vage za težinu. Osim vrste, točnosti i cijene održavanja, također morate obratiti pažnju na sljedeće:
  • Prikaz ili dizajn

Izgled ili dizajn vage mogu utjecati na to koliko ste oduševljeni vaganjem. Zamislite da ako vam se ne sviđa oblik vaga, mogli biste ih zadržati i nerado ih koristiti. Kao rezultat toga, vaš potencijal da se marljivo vagate zasigurno je sve manji. Ali ako vam se sviđa dizajn odabranih vaga, smjestit ćete ih na mjesto koje je lako vidjeti i s većim entuzijazmom stupiti na ovaj alat.
  • Dodatne pogodnosti

I analogne i digitalne vage, obje mogu pružiti nekoliko dodatnih sadržaja osim prikazivanja brojki težine. Ova prednost ovisi o vrsti koju odaberete. Postoje razne vage koje daju druge brojke o težini. Na primjer, prikaz indeksa tjelesne mase (BMI), mišićne mase, postotka tjelesne masti do sadržaja vode u tijelu. Neke druge vrste vaga također mogu pohraniti podatke o vašoj težini. Na taj način možete saznati dobivate li ili gubite na težini kako biste to mogli usporediti sa svojim ciljem. I ne samo to, postoje i razne vrste vaga koje se mogu spojiti na aplikaciju za zdravlje na vašem mobitelu. Praktično, zar ne?
  • Kapacitet

Kapacitet vage također može varirati. Ovo bi moglo biti važno napomenuti za one od vas koji imaju prekomjernu težinu. Većina vaga može prikazati samo maksimalan broj od 181 kg. Ali postoje i vage koje mogu pokazati veći broj, a to je 318 kg.
  • Cijena

Cijena raznih vaga svakako varira i ovisi o funkciji koja ga ispunjava. Što je točnije i potpunije, cijena će sigurno biti skuplja. Ali postoji jedna stvar koju morate zapamtiti. Najvažnija stvar pri odabiru vage nije cijena, već funkcija i namjena za koju je koristite. Nemojte dopustiti pretpostavku da što je skuplja cijena vage, brže ćete doći do željene težine. Razlog je taj što uspjeh ovog procesa doista ovisi o vašoj predanosti i disciplini, a ne o vrsti vaga koje imate.

Primijenite ove savjete za vaganje

Nakon što dobijete željenu vrstu vage, također je važno znati kako je pravilno koristiti. Evo savjeta koje možete primijeniti:
  • Samo se važite jednom tjedno

Težina može rasti i padati svaki dan zbog fluktuacija tekućine u tijelu.
  • Vagajte ujutro kad se probudite

Ova metoda vam može pomoći da dobijete pravu brojku težine, a ne zbog privremenog debljanja zbog konzumiranja vode ili hrane.
  • Učinite to na dosljedan način

Ako se uvijek vagate bez odjeće, učinite ovaj korak svaki put kada stanete na vagu.
  • Pratite promjenu svoje težine

Ova navika će vam pomoći da pažljivije pratite svoju težinu i učiniti vas motiviranijim.
  • Prestanite s opsesivnom navikom vaganja

Ako vaganje već ometa vašu rutinu, pažljivo ograničite ovu učestalost. Na primjer, možete osjetiti pad samopouzdanja svaki put kada vagate, što izaziva poremećaj prehrane. Ako osjetite ovaj poremećaj ili vidite da ga doživljavaju drugi ljudi oko sebe, odmah se obratite liječniku. Time se može dati liječenje kako se ovaj problem ne bi nastavio. Objašnjavajući kako odabrati prave vrste vage i prave korake za vaganje, očekuje se da će vaš proces održavanja težine biti optimalniji. Sretno!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found