Želite brzo dobiti menstruaciju? Pod određenim uvjetima, neke žene mogu željeti da menstruacija dođe ranije kako ne bi ograničavala kretanje ili dnevne aktivnosti. Ne samo uzimajući lijekove, možete jesti i neke namirnice kako bi vam menstruacija brzo izašla. Je li to točno?
Koje su namirnice za brzo izbacivanje menstruacije?Ako se to dogodi u trenutku koji ste čekali, kao što je godišnji odmor, mogli biste završiti loše raspoloženi. Stoga biste možda željeli da vam menstruacija dođe ranije. Opustite se, postoji nekoliko načina da prirodno dobijete menstruaciju brzo jedući sljedeću hranu:
1. Vitamin C
Smatra se da vitamin C ili askorbinska kiselina ubrzavaju menstruaciju. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovu tvrdnju. Međutim, smatra se da vitamin C povećava razinu estrogena i smanjuje razinu progesterona. To može uzrokovati kontrakcije maternice i ljuštenje sluznice maternice, što može izazvati menstruaciju. Osim toga, ovaj vitamin također može pomoći u održavanju zdravog tijela. Mnogo je namirnica koje sadrže vitamin C, uključujući naranče, bobičasto voće, crni ribiz, brokulu, špinat, rajčice i crvenu ili zelenu papriku. 2. Ananas
Ananas je izvor enzima bromelaina. Vjeruje se da ovaj enzim utječe na hormon estrogen i druge hormone. Studija iz 2017. pokazala je da bromelain može pomoći u smanjenju upale. Zbog toga se smatra da bromelain može prevladati neredovitu menstruaciju, koja je povezana s upalom. Osim toga, ananas također ima uterotonična svojstva koja mogu potaknuti kontrakcije maternice i otpuštanje sluznice maternice, uzrokujući bržu menstruaciju. Nažalost, ne postoji znanstveno istraživanje koje bi dokazalo da ananas može izazvati menstruaciju. 3. Đumbir
Kako biste ubrzali dolazak menstruacije, možete konzumirati čaj od đumbira. Od prvog dana poznato je da đumbir ima mnoga dobra svojstva za tijelo. Đumbir je bogat bioaktivnim spojevima koji mogu povećati tjelesnu toplinu, potaknuti kontrakcije maternice i potaknuti brzu menstruaciju. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja o ovom pitanju. Međutim, đumbir ima antispazmodična svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih simptoma, kao što su grčevi u želucu. 4. Peršin
Peršin sadrži vitamin C i spojeve apiola koji mogu pomoći stimulirati kontrakcije maternice. Osim toga, peršin je također bogat bioaktivnim spojevima, koji mogu povećati estrogensku aktivnost u tijelu. Vjeruje se da ovo može pomoći da menstruacija brzo izađe. Kao izvrstan antispazmodik, peršin također može smanjiti bolove na početku menstruacije. Međutim, u određenim količinama apiol koji sadrži može biti otrovan i vrlo opasan za trudnice. 5. Kurkuma
Slično đumbiru, kurkuma se također naširoko koristi kao tradicionalna medicina. Također se vjeruje da kurkuma utječe na razinu estrogena i progesterona, iako su znanstvena istraživanja o tome još uvijek ograničena. Kurkuma također sadrži bioaktivni spoj, kurkumin, koji može pomoći da vaša menstruacija izađe brže, stimulirajući dotok krvi u maternicu. Međutim, ne postoji znanstveno istraživanje koje bi dokazalo kako ubrzati ovo razdoblje. 6. Papaja
Papaja sadrži spojeve karotena koji mogu potaknuti razinu estrogena u tijelu. Ovo tropsko voće također ima uterotonična svojstva koja mogu potaknuti kontrakcije maternice i tako pomoći da menstruacija brzo izađe. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi potkrijepili ovu tvrdnju. 7. Mrkva
Mrkva sadrži beta-karoten i druge bioaktivne spojeve za koje se vjeruje da izazivaju opadanje sluznice maternice. Zbog toga vam menstruacija može doći ranije. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se to dokazalo. Iako su još potrebna daljnja istraživanja o raznim namirnicama kako bi menstruacija brzo izašla, ali nikad vam ne škodi probati. Ipak, pazite da ga konzumirate umjereno, kako biste izbjegli loše posljedice koje se mogu pojaviti. Osim toga, možete poduzeti i druge korake kako bi vam menstruacija brzo izašla. Na primjer, obavljanje seksualnih aktivnosti, komprimiranje ili uzimanje tople kupke i opuštanje. Uzroci kasne menstruacije
Nemojte paničariti kada vam menstruacija ne dođe. Jer, do kasne menstruacije može doći zbog niza sljedećih stanja. - Stres
- Nedovoljna ili čak prekomjerna težina
- Sindrom policističnih jajnika
- Hormonski kontraceptivi
- Kronične ili produljene bolesti, poput dijabetesa ili celijakije
- Problemi sa štitnjačom
- Menopauza
- Trudnoća.
[[Povezani članak]] Kako znati menstrualni ciklus
Zabilježiti svoj menstrualni ciklus u kalendaru je važno da znate je li vaš ciklus normalan ili ne. Započnite praćenjem datuma početka svakog mjeseca nekoliko uzastopnih mjeseci kako biste utvrdili redovitost menstruacije na sljedeće načine: - Datum završetka menstruacije. Koliko vam obično traje menstruacija? Je li duže ili kraće nego inače?
- Obratite pažnju na protok krvi koji se pojavljuje. Obratite pažnju na opterećenje vašeg krvotoka tijekom menstruacije. Izgleda li lakše ili teže nego inače? Koliko često trebate mijenjati jastučiće? Imate li krvne ugruške?
- Abnormalno krvarenje. Krvarite li između mjesečnica?
- Bol. Obratite pažnju na bol koji se pojavljuje. Osjeća li se bol gora nego inače?
- Ostale promjene. Jeste li doživjeli promjene u raspoloženju ili ponašanju? Je li se nešto novo dogodilo u vrijeme promjene menstruacije?
Bilješke iz SehatQ-a
Ako različiti načini za ubrzavanje menstruacije, uključujući jedenje preporučene hrane, ne uspiju, trebate se posavjetovati s liječnikom za pravi savjet. Vaš liječnik može propisati lijekove kako biste mogli brzo dobiti menstruaciju.
