Štavljenje je proces potamnjivanja kože kako bi se dobila egzotičniji ton kože. Obično ovu aktivnost obavljaju ljudi sunčajući se. Osim toga, ova aktivnost za tamnjenje boje kože također se može obaviti u zatvorenom prostoru korištenjem
solarij , uređaj opremljen umjetnim UV zrakama za potamnjivanje kože. Iako može uljepšati boju kože,
štavljenje prečesto i predugo nije bilo dobro za zdravlje. Tijekom procesa
štavljenje , vaša će koža neizravno primati kontinuirano izlaganje ultraljubičastom svjetlu. I na otvorenom i u zatvorenom prostoru,
štavljenje može oštetiti stanice kože, ubrzati starenje i učiniti vas izloženim bolestima, od kojih je jedna rak.
Koje su opasnosti štavljenje?
Kada proces
štavljenje , ljudi iskorištavaju izlaganje UV zračenju da potamne kožu. Pretjerano izlaganje UV zrakama kada
štavljenje Može dovesti do raznih zdravstvenih problema, uključujući:
1. Prerano starenje kože
Pretjerano izlaganje UV zrakama kada
štavljenje može uzrokovati da koža postane gruba, debela i da se pojave bore i tamne mrlje. Što se više izlažete suncu, vaša će koža brže stariti.
2. Rak kože
Kada ste stalno izloženi suncu, možete dobiti rak kože (melanom). Taj rizik sam po sebi nastaje jer UV zrake oštećuju DNK stanica vaše kože i ometaju sposobnost tijela da se bori protiv raka.
3. Aktinična keratoza
Aktinična keratoza je stanje u kojem se mrlje ili ljuskice pojavljuju na licu, stražnjoj strani šaka, tjemenu ili prsima zbog prekomjernog izlaganja suncu. Ako se javlja kontinuirano, to može dovesti do raka.
4. Oštećenje oka
Ne samo koža, oči su također izložene riziku od smetnji kada su kontinuirano izložene UV zrakama. Zdravstveni problemi koji mogu napasti oči zbog izlaganja suncu su oštećenje rožnice (
fotokeratitis ) i brže dolazi do katarakte.
5. Oslabljen imunološki sustav
Izloženost UV zrakama koje se kontinuirano javljaju dovest će do toga da budete osjetljivi na sunčevu svjetlost, oslabiti vaš imunološki sustav, prije nego što će utjecati na uzimanje određenih lijekova. UV zrake pomažu vašem tijelu da dobije vitamin D, ali izlaganje njemu može oštetiti vašu kožu ako ga ima u višku. Da biste dobili vitamin D iz UV zraka, jednostavno se sunčajte oko 5-15 minuta na suncu, dva do tri puta tjedno.
Brz i siguran način štavljenje ispod sunca
Postoji niz načina koji se mogu primijeniti tako da se proces
štavljenje na suncu može trčati brzo i sigurno, naime:
Koristite kremu za sunčanje
Kada se sunčate, koristite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30. Nikada nemojte koristiti ulje
štavljenje koji ne sadrži kremu za sunčanje. Svakih 20 minuta temeljito nanesite kremu za sunčanje na svaki kutak tijela kako biste ga zaštitili od izravnog izlaganja UV zračenju.
Mijenjajte položaje što je češće moguće
Što češće mijenjanje položaja sunčanja može smanjiti rizik od opeklina kože na određenim dijelovima tijela zbog izlaganja suncu.
Jedite hranu koja sadrži beta-karoten
Konzumiranje hrane koja sadrži beta-karoten može pomoći vašoj koži da postane egzotična preplanulost bez predugo izlaganja suncu. Primjeri namirnica koje sadrže beta-karoten uključuju mrkvu, slatki krumpir i kelj.
Konzumirajte hranu bogatu likopenom
Prema istraživanjima, likopen može pomoći u prirodnoj zaštiti kože od izlaganja UV zračenju. Stoga vam se savjetuje da jedete hranu koja sadrži likopen kao što su rajčice, guava i lubenice.
Odaberite vrijeme štavljenje ispravan
Izlaganje suncu najjače je između 10 i 15 sati. No, imajte na umu i da rizik od dobijanja raka zbog sunčanja u ovim satima također postaje sve jači zbog velike količine UV zraka koje upija koža. Stoga se preporuča sunčati se ujutro prije podne ili poslije 15 sati.
Koristite gornji dio bez naramenica
Prilikom sunčanja razmislite o tome da nosite top bez naramenica. To vam može pomoći da postignete savršeno ujednačen smeđi ton kože bez ikakvih pruga.
Povremeno napravite pauzu na neko sjenovito mjesto
Povremeno napravite pauzu u hladu kada
štavljenje može smanjiti rizik od opeklina od sunca zbog intenzivnog izlaganja UV zračenju. Osim toga, ovaj korak se mora učiniti kako bi se koža mogla odmoriti neko vrijeme nakon što iskusi vrućinu zbog kontinuiranog izlaganja sunčevoj svjetlosti. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Tamnjenje ili tamnjenje boje kože obično rade bijelci ili oni koji uživaju u odmoru na plaži. Sunčanje na otvorenom i u zatvorenom prostoru ima zdravstvene rizike, kao što je rak kože. Prije izlaska na sunce prvo se posavjetujte s liječnikom kako biste razumjeli u kakvom je stanju vaša koža kako ne bi stvarala probleme u budućnosti.
