Kako starimo, kosa se može stanjiti ili izgubiti volumen. Tanka kosa može biti uzrokovana blagim do umjerenim gubitkom kose. Međutim, stanjivanje kose ne dovodi uvijek do ćelavosti. Iako prorijeđena kosa ne utječe na opće zdravstveno stanje osobe. Nažalost, smanjenje količine dlaka zapravo može učiniti da izgled osobe postane nesiguran. Nije ni čudo da se mnogi ljudi na razne načine bave tankom kosom kako se stanje ne bi pogoršalo.
Uzroci tanke kose
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, normalan gubitak ili stanjivanje kose događa se između 50-100 pramenova kose dnevno. Tanka kosa može biti uzrokovana brojnim čimbenicima, uključujući genetiku, način života ili kombinaciju to dvoje. Određena medicinska stanja također mogu izazvati stanjivanje kose. Različiti čimbenici rizika koji mogu izazvati stanjivanje kose su sljedeći.
- Pretjerano oblikovanje kose, kao što je feniranje, ravnanje ili uvijanje kose.
- Korištenje grubih proizvoda za njegu kose, kao npr lak za kosu i gel za kosu.
- Prečvrsto zavežite kosu.
- Često čupa kosu
- Nedostatak željeza, folne kiseline i drugih minerala koji mogu pomoći prirodnom rastu kose.
- Nekontrolirani stres. Nekontrolirani stres može potaknuti oslobađanje hormona kortizola. Previše hormona kortizola koji se oslobađa može ubiti novu kosu koja će izrasti iz folikula dlake.
- Biti u fazi nakon poroda.
- Iskusni gubitak težine do više od 9 kg u kratkom vremenu.
- Imati određene kožne infekcije ili poremećaje.
- Trenutno se oporavlja od autoimune bolesti.
- Učinci uzimanja lijekova, kao što su kontracepcijske pilule, lijekovi protiv artritisa, lijekovi za visoki krvni tlak i suplementacija steroidima.
- Visoka temperatura.
- Navika čupanja za kosu.
Simptomi stanjivanja kose često su povezani s bolešću alopecije. Ova bolest je gubitak više kose koji uzrokuje ćelavost. Međutim, imajte na umu da su stanjivanje kose i alopecija dva različita stanja.
Kako se nositi s tankom kosom
Postoji nekoliko načina rješavanja tanke kose koje možete učiniti kod kuće, a to su:
1. Masiranje vlasišta
Izvedite nježnu masažu glave tijekom šamponiranja. Jedan od najjednostavnijih načina rješavanja tanke kose je masaža vlasišta. Kada perete šampon, pokušajte ga malo umasirati dok ulijevate i prstima raširite šampon. Ovaj korak također služi za povećanje dotoka krvi u vlasište. Dakle, može potaknuti rast kose. Odumrle stanice kože koje se nakupljaju na tjemenu također se mogu podići ako redovito masirate vlasište.
2. Korištenje šampona protiv pada
Također možete koristiti poseban šampon za zgušnjavanje tanke kose. Šampon za tanku kosu obično djeluje na 2 načina. Prvo dodajte volumen kosi kako bi izgledala gušće. Ova metoda obično može pomoći osobama koje imaju prirodno tanku kosu. Drugo, ovaj šampon sadrži niz vitamina i aminokiselina koje će kožu glave učiniti zdravim kako bi moglo proizvesti više kose.
3. Jesti hranu koja je dobra za kosu
Kako se nositi s kosom također treba poduprijeti konzumacija zdrave i hranjive hrane. Razlog je u tome što je zdrava i hranjiva prehrana bogata vitaminima dobra za rast vaše tanke kose. Možete jesti više hrane koja sadrži proteine, vitamine B, vitamin D, te omega-3 i omega-6 masne kiseline.
Jaja su dobar izvor proteina za rast kose. Neki primjeri ovih hranjivih tvari koje možete unijeti:
- jaje
- orasi
- masne ribe
- kalup
- goveđa jetra
- sir
- mliječni proizvodi
4. Uzimanje multivitamina
Pružanje dodatnog nutritivnog unosa također može održati rast kose zdravom i snažnom. Ako je potrebno, možete uzimati određene multivitamine kao način za rješavanje tanke kose. Međutim, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste saznali svoje potrebe za multivitaminima i preporučenu dozu u skladu s vašim stanjem.
5. Korištenje eteričnih ulja
Korištenje eteričnih ulja također može biti način rješavanja sljedeće tanke kose. Eterična ulja se proizvode od određenih vrsta biljaka koje se obično koriste u raznim aromaterapiji i drugoj alternativnoj medicini. Ulje
ružmarin jer se vjeruje da kosa povećava protok krvi i poboljšava zdravlje vlasišta. Dakle, kosa može rasti gušća. Studija objavljena u časopisu Skinmed uključivala je sudionike koji su koristili ulje
ružmarin i topikalni lijek minoksidil 2%. Nakon 6 mjeseci korištenja za redom pokazao je značajan rast kose. Osim ulja
ružmarin Postoji još nekoliko vrsta eteričnih ulja za kosu koja se mogu koristiti, a to je ulje lavande,
paprena metvica , timijan i
cedrovina .
Možete pokušati koristiti eterična ulja za kosu. Lagano umasirajte kada koristite eterična ulja kako biste poboljšali protok krvi. Osim što poboljšava zdravlje vlasišta, masaža glave može učiniti da se osjećate opuštenije. Iako izgleda obećavajuće, imajte na umu da nema mnogo studija koje dokazuju njegovu učinkovitost. Stoga je važno da uvijek prvo napravite kožni test kako biste spriječili rizik od alergija koji se mogu pojaviti. Trik, ispuštanje eteričnog ulja na stražnju stranu šake ili iza uha. Ako u roku od 24 sata koža ne izazove alergijsku reakciju koju karakterizira crvenilo i svrbež, možda ćete ga moći nanijeti na vlasište. S druge strane, ako je koža crvena i vruće, trebali biste izbjegavati korištenje na tjemenu. Imajte na umu da se eterična ulja moraju razrijediti
noseće ulje ili ulje otapala, kao što je maslinovo ulje ili kokosovo ulje.
6. Korištenje minoksidila
Minoksidil je lokalni lijek koji može pomoći stimulirati rast kose. Da biste postigli željene rezultate, morate ga redovito koristiti prema uputama liječnika. Međutim, svakako koristite ovaj lijek samo na dijelovima kose na kojima se kosa stanjila. To je zato što ovaj lijek može uzrokovati rast kose na neželjenim područjima.
7. Na tradicionalan način
Također se vjeruje da je korištenje prirodnih sastojaka način za rješavanje tanke kose. Možete koristiti prirodne domaće lijekove, kao što su čili, ginseng, češnjak i luk koji mogu stimulirati folikule dlake. Ne samo to, sadržaj kofeina iz kave također može pomoći u poticanju rasta kose.
8. Radite akupunkturu
Možete raditi akupunkturu za koju se vjeruje da je način liječenja tanke kose. Ovaj korak izvode praktičari akupunkture probijanjem nekoliko igala u određena područja tijela. Odabrane točke na tijelu također su namijenjene stimuliranju živaca u tom području, uključujući folikule dlake za poticanje rasta dlake.
9. Upravljajte stresom
Stres može izazvati niz zdravstvenih stanja, uključujući stanjivanje kose. Stoga stresom trebate upravljati na razne načine. Na primjer, radite stvari u kojima uživate, uključujući vježbanje ili meditaciju. [[povezani članci]] Ako gore navedeni različiti načini rješavanja tanke kose ne djeluju, trebate posjetiti dermatologa kako biste dobili pravi tretman u skladu s uzrokom tanke kose. Također možete pitati više o problemu stanjivanja kose, putem
HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje .
preuzimanje datoteka sada unutra
App Store i Google Play .
Izvedite nježnu masažu glave tijekom šamponiranja. Jedan od najjednostavnijih načina rješavanja tanke kose je masaža vlasišta. Kada perete šampon, pokušajte ga malo umasirati dok ulijevate i prstima raširite šampon. Ovaj korak također služi za povećanje dotoka krvi u vlasište. Dakle, može potaknuti rast kose. Odumrle stanice kože koje se nakupljaju na tjemenu također se mogu podići ako redovito masirate vlasište. 
Jaja su dobar izvor proteina za rast kose. Neki primjeri ovih hranjivih tvari koje možete unijeti: 
Možete pokušati koristiti eterična ulja za kosu. Lagano umasirajte kada koristite eterična ulja kako biste poboljšali protok krvi. Osim što poboljšava zdravlje vlasišta, masaža glave može učiniti da se osjećate opuštenije. Iako izgleda obećavajuće, imajte na umu da nema mnogo studija koje dokazuju njegovu učinkovitost. Stoga je važno da uvijek prvo napravite kožni test kako biste spriječili rizik od alergija koji se mogu pojaviti. Trik, ispuštanje eteričnog ulja na stražnju stranu šake ili iza uha. Ako u roku od 24 sata koža ne izazove alergijsku reakciju koju karakterizira crvenilo i svrbež, možda ćete ga moći nanijeti na vlasište. S druge strane, ako je koža crvena i vruće, trebali biste izbjegavati korištenje na tjemenu. Imajte na umu da se eterična ulja moraju razrijediti noseće ulje ili ulje otapala, kao što je maslinovo ulje ili kokosovo ulje. 
