Vjeruje se da blagodati hurmi za trudnice pomažu u održavanju zdravlja majke i fetusa tijekom procesa trudnoće. Ovo voće, koje je popularno na Bliskom istoku, nema niti negativne nuspojave niti je sigurno, pa je pogodno za konzumaciju u svim tromjesečjima trudnoće.Također se preporučuje odabrati datule koje su dobre za trudnice. optimalne koristi. Neke vrste hurmi za trudnice koje mogu biti opcija za vas su:
- Ajwa datulje
- Datumi
- Barhi datulje
- Deglet noor datule
- Khidri datulje
- Safavidske hurme
- Mazafati hurme.
Što se tiče nutritivnog unosa trudnica, ne trebate sumnjati u datume. Ovo sušeno voće bogato je vlaknima i sadrži razne druge hranjive tvari koje su korisne za trudnoću, poput željeza, folata, vitamina K, kalija, do fruktoze.
Prednosti hurmi za trudnice
Od smanjenja rizika od razvoja anemije do olakšavanja procesa porođaja, evo nekoliko prednosti hurmi za trudnice koje biste trebali uzeti u obzir.
1. Spriječiti anemiju
Hurme mogu spriječiti anemiju Hurme sadrže željezo koje može pomoći u prevenciji anemije kod trudnica. Zadovoljavanje potreba za željezom može održati odgovarajuću razinu hemoglobina u vašem tijelu. Ove hranjive tvari također pružaju blagodati hurmi za trudnice u obliku pomoći u metaboličkom procesu u tijelu i povećanju vašeg imunološkog sustava kao i rastućem fetusu. Hurme također sadrže vitamin C i vlakna koja mogu pomoći u apsorpciji željeza u tijelu.
2. Spriječite i liječite zatvor
Hurme mogu prevladati zatvor koji se često javlja tijekom trudnoće. Konzumacija hurmi u prvom tromjesečju trudnoće je vrlo preporučljiva jer je zatvor tijekom trudnoće sklon pojavljivanju tijekom ove trudnoće. Redovita konzumacija hurmi može vam pomoći da nesmetano obavljate nuždu i spriječite nelagodu u želucu koja može biti uzrokovana zatvorom. Prednosti hurmi za trudnice proizlaze iz njihovog visokog sadržaja vlakana. Osim toga, hurme su također korisne u održavanju cjelokupnog probavnog sustava, smanjujući razinu lošeg kolesterola u tijelu, kako bi pomogli u održavanju zdrave težine. Iako donosi mnoge dobrobiti, pazite da se pridržavate pravila jedenja hurmi za trudnice koja vam je preporučio liječnik. Prekomjerna konzumacija hurmi može povećati razinu šećera u krvi i povećati rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa.
3. Daje više energije
Umor tijekom trudnoće može se prevladati konzumiranjem hurmi.Umor je jedan od prvih znakova trudnoće koji se pojavljuje. Ovaj umor također će obično trajati tijekom cijele trudnoće. Ovaj problem je općenito uzrokovan povećanjem hormona progesterona i promjenama volumena krvi, krvnog tlaka i šećera u krvi. Da biste prevladali ovaj problem umora, potrebno vam je više energije koja dolazi iz hrane koju svakodnevno konzumirate tijekom trudnoće. Prednosti hurmi za trudnice mogu vam pomoći da povećate energiju kroz sadržaj šećera i raznih važnih hranjivih tvari koje se nalaze u njima. [[Povezani članak]]
4. Spriječite urođene mane
Hurme sadrže dobar izvor folne kiseline. Kada jedete datule tijekom trudnoće, dobit ćete unos folne kiseline. Dakle, ovo je pogodno kao zdrav međuobrok za trudnice. Folna kiselina sadržana u njoj jedan je od važnih nutrijenata koje morate upoznati tijekom trudnoće. Hranjive tvari dobivene od trudnica koje jedu hurme pomažu u sprječavanju urođenih mana povezanih s mozgom i leđnom moždinom. SZO čak preporučuje trudnicama da jedu raznovrsnu hranu bogatu folatima, kao što je jedenje hurmi tijekom trudnoće, kao i dodatne dodatke folnoj kiselini kako bi se spriječili različiti oblici urođenih mana, kako prije tako i tijekom trudnoće.
5. Pomaže rast fetalnih kostiju i zuba
Magnezij u hurmama igra ulogu u rastu fetalnih kostiju i zuba.Još jedna prednost hurmi za trudnice je da sadrže dobar magnezij koji pomaže rastu fetalnih kostiju i zuba. Ovaj važan mineral također igra ulogu u regulaciji razine šećera u krvi i krvnog tlaka. Redovita konzumacija hurmi tijekom trudnoće može pomoći u prevenciji manjka ili manjka magnezija. Ovo stanje može povećati rizik od raznih opasnih komplikacija trudnoće, kao što su kronična hipertenzija, preeklampsija, disfunkcija placente i prijevremeni porod.
6. Održavajte ravnotežu vode i soli u tijelu
Sadržaj kalija u hurmama može regulirati krvni tlak.Sadržaj kalija u hurmama igra ulogu u održavanju ravnoteže vode i soli, regulaciji krvnog tlaka i izbjegavanju grčeva u mišićima. Nedostatak ili manjak ovog važnog minerala može povećati rizik od raznih opasnih bolesti, poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca i krvnih žila, do moždanog udara. Iz tog razloga, ovaj se rizik može prevladati jedenjem hurmi tijekom trudnoće.
7. Biti prirodna indukcija za olakšavanje trudova
Datule imaju prednosti kao prirodna indukcija za ubrzavanje trudova Je li istina da jedenje hurmi tijekom trudnoće ima prednost u ubrzavanju poroda? Jedna od dobrobiti hurmi za trudnice koja je prilično popularna je prirodna indukcija za ubrzavanje i skraćivanje procesa poroda. Da biste ostvarili ovu pogodnost, možete jesti šest hurmi svaki dan počevši od 36. tjedna trudnoće, točno četiri tjedna prije termina (HPL) koji je predvidio liječnik. Ova je korist čak i znanstveno dokazana u studiji objavljenoj u Journal of Obstetrics and Gynecology. Trudnice koje su konzumirale šest hurmi dnevno tijekom četiri tjedna, ranije su prošle prvu fazu poroda i njihov se cerviks (cerviks) smatrao zrelijim za trudove. Druga studija je pokazala da u usporedbi s majkama koje nisu konzumirale hurme, ako redovito jedete hurme tijekom trudnoće u posljednjem tromjesečju, ne trebate više liječničke pomoći kako biste potaknuli ili ubrzali porod.
Bilješke iz SehatQ-a
Možete razmotriti prednosti hurmi za trudnice. Osim što se jede izravno, ovo dobro voće za trudnice možete preraditi i u mlijeko,
smoothieji, na tortu. Unatoč brojnim prednostima, tijekom trudnoće ne biste trebali konzumirati previše datulja kako biste spriječili neželjene zdravstvene probleme. Ako imate pitanja o zdravoj hrani za trudnice ili kako postići zdravu trudnoću, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play. [[Povezani članak]]
Hurme mogu spriječiti anemiju Hurme sadrže željezo koje može pomoći u prevenciji anemije kod trudnica. Zadovoljavanje potreba za željezom može održati odgovarajuću razinu hemoglobina u vašem tijelu. Ove hranjive tvari također pružaju blagodati hurmi za trudnice u obliku pomoći u metaboličkom procesu u tijelu i povećanju vašeg imunološkog sustava kao i rastućem fetusu. Hurme također sadrže vitamin C i vlakna koja mogu pomoći u apsorpciji željeza u tijelu. 
Hurme mogu prevladati zatvor koji se često javlja tijekom trudnoće. Konzumacija hurmi u prvom tromjesečju trudnoće je vrlo preporučljiva jer je zatvor tijekom trudnoće sklon pojavljivanju tijekom ove trudnoće. Redovita konzumacija hurmi može vam pomoći da nesmetano obavljate nuždu i spriječite nelagodu u želucu koja može biti uzrokovana zatvorom. Prednosti hurmi za trudnice proizlaze iz njihovog visokog sadržaja vlakana. Osim toga, hurme su također korisne u održavanju cjelokupnog probavnog sustava, smanjujući razinu lošeg kolesterola u tijelu, kako bi pomogli u održavanju zdrave težine. Iako donosi mnoge dobrobiti, pazite da se pridržavate pravila jedenja hurmi za trudnice koja vam je preporučio liječnik. Prekomjerna konzumacija hurmi može povećati razinu šećera u krvi i povećati rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa. 
Umor tijekom trudnoće može se prevladati konzumiranjem hurmi.Umor je jedan od prvih znakova trudnoće koji se pojavljuje. Ovaj umor također će obično trajati tijekom cijele trudnoće. Ovaj problem je općenito uzrokovan povećanjem hormona progesterona i promjenama volumena krvi, krvnog tlaka i šećera u krvi. Da biste prevladali ovaj problem umora, potrebno vam je više energije koja dolazi iz hrane koju svakodnevno konzumirate tijekom trudnoće. Prednosti hurmi za trudnice mogu vam pomoći da povećate energiju kroz sadržaj šećera i raznih važnih hranjivih tvari koje se nalaze u njima. [[Povezani članak]] 
Hurme sadrže dobar izvor folne kiseline. Kada jedete datule tijekom trudnoće, dobit ćete unos folne kiseline. Dakle, ovo je pogodno kao zdrav međuobrok za trudnice. Folna kiselina sadržana u njoj jedan je od važnih nutrijenata koje morate upoznati tijekom trudnoće. Hranjive tvari dobivene od trudnica koje jedu hurme pomažu u sprječavanju urođenih mana povezanih s mozgom i leđnom moždinom. SZO čak preporučuje trudnicama da jedu raznovrsnu hranu bogatu folatima, kao što je jedenje hurmi tijekom trudnoće, kao i dodatne dodatke folnoj kiselini kako bi se spriječili različiti oblici urođenih mana, kako prije tako i tijekom trudnoće. 
Magnezij u hurmama igra ulogu u rastu fetalnih kostiju i zuba.Još jedna prednost hurmi za trudnice je da sadrže dobar magnezij koji pomaže rastu fetalnih kostiju i zuba. Ovaj važan mineral također igra ulogu u regulaciji razine šećera u krvi i krvnog tlaka. Redovita konzumacija hurmi tijekom trudnoće može pomoći u prevenciji manjka ili manjka magnezija. Ovo stanje može povećati rizik od raznih opasnih komplikacija trudnoće, kao što su kronična hipertenzija, preeklampsija, disfunkcija placente i prijevremeni porod. 
Sadržaj kalija u hurmama može regulirati krvni tlak.Sadržaj kalija u hurmama igra ulogu u održavanju ravnoteže vode i soli, regulaciji krvnog tlaka i izbjegavanju grčeva u mišićima. Nedostatak ili manjak ovog važnog minerala može povećati rizik od raznih opasnih bolesti, poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca i krvnih žila, do moždanog udara. Iz tog razloga, ovaj se rizik može prevladati jedenjem hurmi tijekom trudnoće. 
Datule imaju prednosti kao prirodna indukcija za ubrzavanje trudova Je li istina da jedenje hurmi tijekom trudnoće ima prednost u ubrzavanju poroda? Jedna od dobrobiti hurmi za trudnice koja je prilično popularna je prirodna indukcija za ubrzavanje i skraćivanje procesa poroda. Da biste ostvarili ovu pogodnost, možete jesti šest hurmi svaki dan počevši od 36. tjedna trudnoće, točno četiri tjedna prije termina (HPL) koji je predvidio liječnik. Ova je korist čak i znanstveno dokazana u studiji objavljenoj u Journal of Obstetrics and Gynecology. Trudnice koje su konzumirale šest hurmi dnevno tijekom četiri tjedna, ranije su prošle prvu fazu poroda i njihov se cerviks (cerviks) smatrao zrelijim za trudove. Druga studija je pokazala da u usporedbi s majkama koje nisu konzumirale hurme, ako redovito jedete hurme tijekom trudnoće u posljednjem tromjesečju, ne trebate više liječničke pomoći kako biste potaknuli ili ubrzali porod. 
