Zabrinuti da to može negativno utjecati na zdravlje očiju, mnogi ljudi danas odlučuju nositi naočale filter plavog svjetla . Opremljene posebnim lećama, ove naočale navodno mogu blokirati emisiju plave svjetlosti koja može oštetiti oči.
Što su naočale filter plavog svjetla?
Naočale filter plavog svjetla su naočale koje imaju poseban premaz ili filter na leći. Loš utjecaj plavog svjetla vjerojatno je posljedica njegove valne duljine koja je u rasponu od 400-500 nanometara elektromagnetskog spektra. Sami istraživači vjeruju da je vrhunac štete uzrokovan svjetlošću valne duljine od oko 440 nanometara. Je li važno nositi naočale? filter plavog svjetla?
Prema proizvođačima, izlaganje plavom svjetlu s gadgeta ili gadgeta može oštetiti oči korisnika. S druge strane, neki stručnjaci priznaju da izlaganje plavoj svjetlosti niskog intenziteta nije štetno. Osim toga, sustavni pregled iz 2017. također nije pronašao dovoljno dokaza koji bi sugerirali da naočale filter plavog svjetla može zaštititi oči od oštećenja. Neke stranke koje promoviraju naočale filter plavog svjetla čak je tražio da plati kaznu zbog obmanjujuće tvrdnje. Stručnjaci ne mogu sa sigurnošću reći jesu li naočale filter plavog svjetla može blokirati ulazak plave svjetlosti izravno u oko. Umjesto da okrivljuju plavo svjetlo s ekrana, stručnjaci vjeruju da očne simptome uzrokuje sindrom računalnog vida (CVS), također poznat kao digitalno naprezanje očiju. U međuvremenu, studija objašnjava da izlaganje plavom svjetlu s uređaja primljenih prije spavanja može poremetiti vaše obrasce spavanja. Korištenje naočala filter plavog svjetla smatra se jednim od načina za prevladavanje ovog problema jer može poboljšati kvalitetu i trajanje sna. Stoga su i dalje potrebne daljnje studije kako bi se sa sigurnošću utvrdilo može li izlaganje plavom svjetlu sa zaslona pametnog telefona naštetiti vašim očima ili vidu. To pokazuje da je sposobnost naočala filter plavog svjetla za zaštitu očiju od izlaganja plavoj svjetlosti nije u potpunosti dokazano. Predugo gledanje u zaslon gadgeta uzrokuje naprezanje očiju
Unatoč mogućem utjecaju plavog svjetla, predugo gledanje u ekran može vam napregnuti oči. Ovo stanje zatim smanjuje učestalost treptanja, što čini oči suhe. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili naprezanje očiju, uključujući: 1. Korištenje kapi za oči
Kada predugo buljite u ekran, vaše će oči obično treptati rjeđe nego inače. Za liječenje suhih očiju zbog manjka učestalosti treptanja, koristite kapi za oči kako biste ih održali vlažnima. 2. Promijenite postavke računala
Možete smanjiti naprezanje očiju tako da promijenite veličinu teksta na dva puta veću nego inače. Također, izbjegavajte čitanje teksta sa šarenom pozadinom ili pisanje. 3. Nosite zaštitnik zaslona protiv odsjaja
Korištenje zaštitnika protiv odsjaja na zaslonu računala, prijenosnom računalu ili gadgetu može smanjiti izravnu izloženost svjetlu. Izloženost svjetlu koje ide izravno u oko može uzrokovati naprezanje očiju i druge probleme s vidom. 4. Podesite svjetlinu zaslona
Nemojte podešavati svjetlinu zaslona na razini koja je presvijetla ili pretamna. Prilagodite svjetlinu zaslona svom okruženju kako biste dobili odgovarajuću razinu za svoje oči. 5. Provoditi periodične inspekcije
Ne rutinski, većina ljudi obično će pregledati oči kod liječnika samo kada imaju problema. Kako biste osigurali očuvanje zdravlja očiju, počnite redovito kontrolirati svoje oči. 6. Primijenite pravilo 20-20-20
Kako biste izbjegli naprezanje očiju, primijenite pravilo 20-20-20. Prema ovom pravilu, morate gledati sa ekrana na objekt udaljen 20 stopa (otprilike 6 metara) 20 sekundi svakih 20 minuta. 7. Držite udaljenost sjedala od ekrana
Sjednite oko 25 inča (60 cm, oko jedne ruke) od zaslona računala kako biste spriječili naprezanje očiju. Također, postavite zaslon tako da vam oči gledaju malo prema dolje. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da naočale filter plavog svjetla može zaštititi oči od oštećenja. Osim toga, nije potvrđeno da izlaganje plavom svjetlu sa zaslona uzrokuje oštećenje oka. Čak i tako, možete primijeniti stvari poput pravila 20-20-20, prilagoditi kontrast zaslona, na udaljenost sjedenja kako biste izbjegli naprezanje očiju. Za daljnju raspravu o naočalama filter plavog svjetla i kako održati zdravlje očiju, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .
