Kada nešto želite pokrenuti, svakako trebate motivaciju ili ohrabrenje kako biste mogli ostvariti svoje ciljeve. Poput automobila koji treba prvo upaliti, morate se motivirati prije nego počnete raditi. Radeći posao bez motivacije osjećat ćete se praznim i nenadahnutim, lako ćete odustati prije nego što dođete do konačnog cilja. Održavanje motivacije nije teško, možete primijeniti savjete u nastavku kako biste se motivirali. [[Povezani članak]]
Kako se motivirati?
Prije nego što napravite razne planove i pokrenete ih, morate biti sigurni da ste se dobro motivirali kako se ne biste obeshrabrili nasred puta. Evo nekoliko savjeta kojima možete pokušati ostati motivirani u postizanju svojih ciljeva. 1. Pišite na papir
Nemojte samo sanjariti, pretvorite tu motivaciju u akciju. Zapišite koji su vaši ciljevi realno i konkretno. Postavljeni ciljevi moraju biti u skladu s mogućnostima koje posjeduje. Na primjer, možete napisati da je vaš cilj izgubiti najmanje dva kilograma u dva tjedna. Ako ih zapišete na papir, možete pregledati i zapamtiti svoje ciljeve. 2. Usredotočite se na cilj
Kada ćete juriti svoje snove, nemojte da vas ometaju druge stvari. Kad vam je pažnja rascjepkana, bit ćete preopterećeni, odgodit ćete posao koji vam je pri ruci, a onda jednostavno odustati. Možete kreirati popis prioriteta kako biste sortirali ono što je najvažnije i što treba prvo učiniti. Na primjer, najvažnije je naučiti svirati klavir, zatim naučiti voziti i tako dalje. 3. Identificirajte izazove s kojima se susrećete
Prirodno je da se izazovi često javljaju kada se spremate postići konačni cilj. Stoga identificirajte koji bi se izazovi mogli pojaviti u procesu postizanja vaših ciljeva. Nakon toga potražite rješenja za prevladavanje ovih izazova. Međutim, trebali biste biti svjesni da postoje određeni izazovi koji se mogu kontrolirati, a koji se ne mogu kontrolirati. Usredotočite se na izazove koje možete kontrolirati ili za koje imate rješenja. 4. Imajte optimističan pogled
Pozitivan pogled ne samo da vas čini energičnijim, već vam pomaže i da ostanete puni energije. Kada dođe do nevolje, nemojte se kritizirati i ne budite pesimist, već se podsjetite da je možete prebroditi. 5. Potražite inspiraciju i ohrabrenje
Kada ste suočeni s teškim izazovom u postizanju svojih ciljeva, trebate uravnotežiti negativne emocije koje osjećate s traženjem nečeg pozitivnog i inspirativnog. Možete pročitati knjigu o životnoj motivaciji ili poslušati pjesmu koja vam može podići raspoloženje. 6. Cijenite trud
Fokusiranje na rezultate važno je za postizanje kvalitetnih rezultata, ali jednako je važno cijeniti napore koji su uloženi u postizanje ciljeva. Uvijek cijenite svaki uloženi trud jer ste radili maksimalno kako biste postigli svoje ciljeve. Cijenjenje uloženog truda može vam pomoći da ostanete motivirani da se još više trudite da postignete svoj konačni cilj. 7. Dajte sebi dar
Kako biste se kratkoročno motivirali, možete si postaviti nagradu za dovršetak posla. Na primjer, kada uspijete napraviti svoj dnevni izvještaj na vrijeme, pojest ćete svoju omiljenu hranu. 8. Razvijajte zadovoljstvo učinjenim
Nagrađivanje vas može motivirati samo kratkoročno, stoga morate pronaći načine da ostanete motivirani za postizanje svojih ciljeva. Jedan od načina je razviti osjećaj zadovoljstva svakim učinjenim trudom i radom. Osjećaj zadovoljstva onim što radite može vas motivirati da se i dalje suočavate s izazovima. 9. Obavite posao s novom metodom
Elizabeth Grace Saunders, koja je praktičarka za upravljanje vremenom, objasnila je za Harvard Business Review da rad s novim metodama kao što je odabir prikladnog radnog mjesta ili slušanje glazbe možda neće dovesti do brzog napretka ili savršenog napretka. Ali posao možete obavljati polako ali sigurno, uz veselo raspoloženje i veće samopouzdanje. 10. Šetnja s prekrasnim krajolikom
Gradska buka ponekad može izazvati umor u mozgu. Jeste li znali da hodanje uz pogled na prekrasan prirodni krajolik može biti način da se motivirate? Studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkrila je da hodanje od 0,8 kilometara dok gledate prirodni krajolik može smanjiti umor u mozgu. Osim toga, ovaj prekrasni prirodni krajolik također može umiriti mozak, pa je učinkovit kao način da se motivirate u obavljanju posla. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Motiviranje sebe nije nešto što radite s vremena na vrijeme, ali morate nastaviti vježbati da biste dugoročno ostali motivirani. Ako se ne osjećate motivirano i čak se osjećate beznadno u svom životu, ne ustručavajte se posjetiti psihijatra, psihologa ili savjetnika.
