Možda često čujete o
ronjenje. Pogotovo kada posjećujete područja koja nude ljepotu morskog turizma. Iako izgleda lagano i jednostavno, ova aktivnost je ronilački sport koji se mora raditi pažljivo i pod vodstvom profesionalnog trenera. Jer,
ronjenje i dalje imaju određene rizike.
Što je to ronjenje?
Ronjenje stoji za
samostalni podvodni aparat za disanje. Netko tko se bavi sportom
ronjenje će zaroniti ispod razine mora do dubine od oko 40 metara. Tijekom ronjenja počinitelj
ronjenje će disati na usta pomoću uređaja spojenog na spremnik kisika na leđima. Za obavljanje ove ronilačke aktivnosti potrebno je imati posebnu obuku i dobiti ronilački certifikat od međunarodno priznate certifikacijske agencije. Materijali za obuku
ronjenje sastoji se od nastave u učionici, vježbanja plivanja u bazenima i vježbanja ronjenja u otvorenoj vodi ili oceanu. Certifikati se mogu dobiti nakon što ste napravili najmanje pet zarona u otvorenoj vodi.
Rizik ronjenje na što treba paziti
Kao i svaki sport,
ronjenje također ima svoje rizike. Počevši od pritiska vode koji utječe na srednje uho, rane, barotraume, do dekompresijske bolesti.
Najčešći problemi koji nastaju kao posljedica
ronjenje je pritisak u srednjem uhu zbog pritiska vode. Što dublje čovjek roni, to je veći pritisak vode na njegovo tijelo.
Također postoji opasnost od ogrebotina i posjekotina. Na primjer, grebanje koraljnih grebena kada to činite
ronjenje.
Barotrauma unutarnjeg uha
Ovo stanje se javlja kada postoji neravnoteža pritiska u uhu. Ronioci ga mogu doživjeti i zbog prebrzog izdizanja na površinu vode. Simptomi barotraume uključuju vrtoglavicu, mučninu, bol i zujanje u ušima (tinitus) i gubitak sluha.
Barotrauma pluća nastaje zbog nepravilne tehnike disanja pri izlasku na površinu vode. Ovo stanje se također može pojaviti kada netko roni dok pati od respiratorne infekcije. Bol u prsima, otežano disanje i moguća nesvjestica neki su od simptoma barotraume pluća koje možete doživjeti.
Dekompresijska bolest nastaje kada se prebrzo izdignete na površinu vode. Kao rezultat toga, tijelo će otpustiti dušik koji stvara mjehuriće zraka u krvotoku. Ovi mjehurići zraka mogu začepiti krvne žile i oštetiti tjelesna tkiva. Simptomi dekompresijske bolesti uključuju bol u prsima, zglobove, otežano disanje i probleme s mokrenjem. U teškim uvjetima, oboljeli mogu postati delirični i doživjeti paralizu zbog oštećenja leđne moždine, mozga i pluća. Rizici
ronjenje ovo je zapravo rijetko. Čak i ako se dogodi, ovo stanje obično pogađa početnike i neiskusne ronioce, koji su odlučni roniti tehnikama koje nisu svladali. Međutim, čak i stručni ronioci i dalje moraju biti na oprezu i ne smiju biti neoprezni. Uz to, aktivnosti
ronjenje zabava neće završiti zdravstvenim problemima. [[Povezani članak]]
Savjeti za sigurnost kada ronjenje
Kako bi se smanjili zdravstveni rizici i održala sigurnost pri izvođenju
ronjenje, uvijek biste trebali roniti u skladu sa svojim iskustvom i obučenošću. Neka pravila
ronjenje koji se moraju poštivati uključuju:
- Nikad ne ronite sami i uvijek ronite s kolegom roniocem.
- Alat za provjeru ronjenje pažljivo i provjeri je li sve u savršenom stanju.
- Prije ronjenja posavjetujte se s liječnikom jer ovaj sport može biti opasan za osobe s određenim zdravstvenim problemima.
- Ronite prema planu ronjenja.
- Pridržavajte se svih danih uputa i tehnika ronjenja.
Korist ronjenje ako se radi kako treba
Iako postoje rizici, koristi
ronjenje za zdravlje je također neporecivo. Neki od njih su:
Vježbajte snagu i fleksibilnost mišića
Prilikom ronjenja i kretanja protiv struje pod vodom, mišići će jače raditi. Time se trenira njegova snaga i fleksibilnost. kao što je plivanje,
ronjenje trenirat će mišiće bedara i ramena, te formirati dobro držanje.
Poboljšati cirkulaciju krvi
Dok se pomiče cijelo tijelo dok pliva pod površinom mora,
ronjenje može biti oblik kardio vježbe. Kardio aktivnost će ojačati srce i proširiti krvne žile koje dostavljaju kisik mišićima. Također postaje bolja cirkulacija krvi.
Još uvijek vezano uz cirkulaciju krvi, nekoliko studija je pokazalo da ljudi koji redovito vježbaju
ronjenje imaju smanjen rizik od moždanog i srčanog udara. Nevjerojatno, zar ne?
Slično tehnikama disanja tijekom meditacije, polagano i redovito disanje tijekom ronjenja također stvara opuštajući i umirujući učinak. Ovaj pozitivan učinak pomoći će u smanjenju stresa i depresije. Ako ste zainteresirani probati
ronjenje, potražite trenere koji imaju službene certifikate i iskustvo. Ispravno bavljenje ovim ronilačkim sportom pružit će mnoge prednosti, a istovremeno spriječiti rizike koji mogu biti štetni po zdravlje. Ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uživanja
ronjenje. S tim ste spremni za ronjenje u potpuno zdravom stanju.
