Za djecu u inozemstvu koja studiraju ili rade na cijelom otoku i osjećaju nostalgiju za domom (nostalgiju za domom) je normalno. Nepobitno je da je odlazak kući način za prevladavanje nostalgiju za domom najučinkovitiji. Međutim, ponekad situacija u prekomorskim zemljama onemogućuje ljudima odlazak i povratak kući. Pogotovo usred aktualne pandemije Covid-19. Odabir života u prekomorskoj zemlji najbolje je rješenje za sprječavanje širenja virusa u svom voljenom rodnom gradu, iako se osjećate nostalgiju za domom.
Uzrok prekomorske djece moženostalgiju za domom
Nositi za domom je osjećaj izrazite čežnje koja se javlja kada je osoba dugo odsutna od kuće i obitelji. Tehnički, osjećaj nostalgiju za domom poznata kao tjeskoba odvajanja ili tjeskoba odvajanja. To se tako zove jer preseljenje na novo mjesto koje je potpuno strano čini da se neminovno morate otrgnuti starim navikama kod kuće. Također se morate družiti s običajima, pravilima, kulturom i novim ljudima u prekomorskoj zemlji. Ova velika promjena nedvojbeno može izazvati psihički šok jer se osjećate nepoznato. Nerijetko se čak i osjećate neugodno i dosadno pa poželite otići kući kako biste ponovno osjetili ugodan i uzbudljiv osjećaj kao prije. Osjećaj nostalgiju za domom na težim razinama također se može kategorizirati kao poremećaj prilagodbe u kombinaciji sa stresom i anksioznim poremećajima. [[Povezani članak]] Kako prevladatinostalgiju za domom
Ne boj se. Postoji mnogo načina za prevladavanjenostalgiju za domommoćan i možete se pokušati riješiti čežnje za domom kako se osjećaj čežnje za domom ne bi pretvorio u negativne emocije. Kako prevladati nostalgiju za domom Kada lutate, očekuje se da će sljedeće otjerati vaš osjećaj usamljenosti. 1. Razgovarajte s suputnicima
Osjećajnostalgiju za domom prirodna je emocija koju osjećate kada se predugo klonite svoje obitelji kod kuće. Kao način da se riješite čežnje za domom koja grize dušu, izrazite te osjećaje kolegama nomadima. Zapamtite, niste sami u ovoj prekomorskoj zemlji. Tamo ima mnogo ljudi kojima također nedostaje njihov dom. Pokušajte podijeliti iskustva i razmijeniti priče s drugom djecom iz inozemstva. Odzračivanjem se možete prisjetiti dobrih vremena u svom rodnom gradu. Također izrazite poteškoće ili prepreke koje ste iskusili dok ste bili u ovoj prekomorskoj zemlji kako bi vaš um postao opušteniji. Možda ćete tako i vi dobiti rješenje od onih koji su to iskusili. 2. Marljivo kontaktirajte ljude kod kućeh
Bez obzira koliko ste zauzeti u inozemstvu, pokušajte odvojiti vrijeme da redovito kontaktirate ljude kod kuće u svom rodnom gradu. Što manje kontaktirate svoju obitelj, to ćete više osjećati nostalgiju. Što je više moguće kontaktirajte ih svaki dan, npr. telefonom ili jednostavno pošaljite kratku poruku kako biste razmijenili novosti. Čak i uz današnju najsuvremeniju tehnologiju, videopozive možete obavljati jednostavno, bilo kada i bilo gdje. [[Povezani članak]] 3. Zaokupite se novim aktivnostima
Jedan od načina za prevladavanjenostalgiju za domom najizrazitije je ispuniti slobodno vrijeme raznim novim aktivnostima. Radite zabavne stvari i druge pozitivne aktivnosti uz svoje svakodnevne aktivnosti u stranoj zemlji. Neke ideje o aktivnostima za kontrolu osjećaja nostalgiju za domom između ostalog, pohađanjem satova jezika ili tečajeva određenih vještina kao što su tečajevi plesa ili umjetnosti. Nema ništa loše u odlasku na sat vježbanja u Domu zdravlja (teretana). Alternativno, možete se pridružiti zajednici ljubitelja životinja ili se baviti dobrotvornim radom. Osim što vam odvlači pažnju od nostalgije za domom, praćenje novih aktivnosti otvara vam i prilike za stjecanje novih prijatelja. 4. Ponesite nekoliko stvari od kuće
Ako imate priliku otići kući, nemojte zaboraviti ponijeti neke tipične kućne stvari kao što su jastučići, omiljene pidžame ili obiteljske fotografije prije nego što se vratite u prekomorsku zemlju u kojoj upravo živite. Donošenje ovih predmeta može pomoći izliječiti nostalgiju za domom i voljene osobe. Ako je moguće, zamolite svoju obitelj kod kuće da vam pošalje paket koji sadrži grickalice, posebnu hranu i druge jedinstvene sitnice koje vas podsjećaju na dom. [[Povezani članak]] 5. Istražite zanimljive stvari u inozemstvu
Kada ste slobodni, pokušajte svoje slobodno vrijeme "igrati uloge" kao turist da istražite jedinstvena mjesta u prekomorskoj zemlji. Potražite i informacije o lokalnim događajima ili aktivnostima koje privlače pozornost, kao što su sportska natjecanja, glazbeni festivali, umjetnost izložbe ili kazalište performansa. Nemojte odbijati poziv prijatelja u inozemstvu na družiti se ili zajedno radimo zabavne i pozitivne stvari. 6. Zapišite pozitivnu stranu prekomorske zemlje
Pokušajte povremeno razmisliti i razmisliti o svim pozitivnim stvarima koje ste do sada doživjeli na novom mjestu. Na taj način možete cijeniti i shvatiti da nije uvijek nešto novo ili nepoznato loše. Primjer je sloboda koju dobivate u stranim zemljama. Kod kuće vam možda neće biti dopušteno doći kući kasno navečer pa je vrijeme za okupljanje s prijateljima ograničeno. U ovom novom "domu" vi ste zaduženi za postavljanje vlastitog policijskog sata. Također zapišite razne vještine i neovisnost koje ste stekli otkako živite sami. Na primjer, sada možete sami čistiti kuću ili kuhati vlastitu hranu, u čemu vam je prije možda pomagala vaša obitelj. 7. Briga o kućnim ljubimcima
Ako je moguće, pokušajte udomiti i brinuti se za kućnog ljubimca. Prema riječima stručnjaka, posjedovanje kućnog ljubimca način je suočavanja s osjećajima nostalgiju za domom dobro i pomaže da se riješite osjećaja usamljenosti i čežnje za domom koji udara. Ne samo strugati nostalgiju za domom, briga o kućnim ljubimcima također pomaže u kontroli simptoma depresije, tjeskobe i stresa. 8. Kuhajte tipičnu hranu za rodni kraj
Ako imate slobodnog vremena, pokušajte napraviti tipična zavičajna jela za koja mislite da su jednostavna, a sastojke lako nabaviti. Kada se završi, nema ništa loše u tome da podijelite hranu s drugim prijateljima kako biste jednostavno jeli zajedno ili bili "ponosni" na svoj rodni grad. [[Povezani članak]] Bilješke iz SehatQ-a
Nositi za domom je vrlo prirodan osjećaj i često ga osjećaju djeca u inozemstvu. Srećom, gore navedeni načini mogu se prevladati nostalgiju za domom. Jedno od najvažnijih, nemojte odbaciti negativne osjećaje koji se javljaju u vama. Ako nostalgiju za domom već vrlo uznemirujuće, vrlo se preporučuje konzultacija s psihologom. Potražite stručnu pomoć ako ste stalno tužni, imate smanjen apetit i ne možete spavati. Također se trebate odmah konzultirati ako ne možete obaviti fakultetske zadatke, uredske obveze i dnevne aktivnosti, jer nostalgiju za domom iskusan.
