Postoji mnogo načina za brzo zatrudnje koje čine parovi kako bi brzo dobili bebu. Ili činjenjem promila, konzumiranjem gnojidbene hrane, do određenih medicinskih radnji. Međutim, uz održavanje hranjive prehrane, postoji nekoliko plodova za promil koji mogu povećati plodnost i povećati šanse za trudnoću. Voće koje treba oploditi sadržaj za brzu trudnoću općenito je bogato voće s hranjivim tvarima koje su dobre za trudnoću, poput antioksidansa i vitamina C i drugih hranjivih tvari. Dakle, koji su preporučeni sadržaji voćnih gnojiva? Ovdje je kompletan popis. [[Povezani članak]]
Plodovi za dobar promil povećavaju plodnost
Osim što jedu hranu i usvajaju zdrav način života, bračni parovi mogu jesti i voće za promil kako bi brzo zatrudnjeli. Evo nekoliko dobrih voća za programe trudnoće koje možete isprobati:
1. Borovnice
Ovo tamnoplavo voće nije samo izvor antioksidansa, već je i bogato vitaminom C, folatom i vlaknima. Odnosno, borovnice su učinkovite kao voće za plodnost i za muškarce i za žene. Osobito u okruženju punom slobodnih radikala, antioksidansi pomažu u zaštiti reproduktivnih stanica od opadanja funkcije.
2. Avokado
Jedno od voća koje sadrži folnu kiselinu za programe trudnoće je avokado. Sadržaj masti avokada je među najvišima i vrlo je dobar za zdravlje jaja. Osim toga, avokado također zadovoljava potrebe za mononezasićenim mastima, vrstom dobrih masnoća koje su potrebne tijelu, posebice reproduktivnom sustavu. Jednostavna je za preradu, na primjer, napraviti sok, nadjev za sendviče, salatu ili premazati pekmezom.
3. Jabuka
Vrlo visok sadržaj vitamina C u jabukama svrstava je u popis voća za plodnost. I ne samo to, jabuke su također važan izvor željeza za parove koji planiraju trudnoću. Ako nisu dovoljne, jabuke su također dobre za izglađivanje probavnog sustava, a istovremeno sprječavaju zatvor. Za one koji imaju problema s apetitom, jabuke mogu biti rješenje za vraćanje normalnog apetita.
4. Kruške
Kruška je voće za promil muža i ženu koje može povećati plodnost zbog visokog protuupalnog sadržaja. Osim toga, visok sadržaj željeza u kruškama također sprječava oštećenje jajnih stanica.
5. Jagode
Još uvijek stvar antioksidansa, jagode također uključuju voće za plodnost koje zadovoljava tjelesnu potrebu za vitaminom C, beta-karotenom i antocijaninima. Ovo crveno voće također je učinkovito u osiguravanju zdravog razvoja jajnih stanica. Sve dok nema alergijskih reakcija ili probavnih tegoba, jagode su sigurne za jelo svaki dan.
Također pročitajte: 10 zabranjenih namirnica za trudnice (bolje izbjegavati!)6. Šljive
Sadržaj kalija u šljivama također ga čini vrijednim uključivanja na popis voća za povećanje plodnosti žena. Kalij može spriječiti urođene mane u mozgu i kralježnici. Međutim, potrebno je uzeti u obzir konzumaciju suhih šljiva, posebno za osobe koje pate od dijabetesa ili su u opasnosti od pretilosti.
7. Breskva
Plod za sljedeću plodnost je breskva koja je bogata nikotinskom kiselinom, vitaminom C, a također i kalijem. Kombinacija sastojaka ove breskve pomaže u proizvodnji zrelih folikula za proizvodnju jajnih stanica. Ne samo to, breskva također jača kosti i povećava izdržljivost.
8. Banana
Visoka količina kalija u bananama povećava plodnost i kod muškaraca i kod žena. Način na koji djeluje je jačanje energije i imuniteta te osiguravanje potrebne opskrbe mineralima i hranjivim tvarima. Ne samo to, konzumacija banana također povećava proizvodnju serotonina koji je hormon sreće. Ovo voće za plodnost također može otjerati stres ili loše raspoloženje koje može utjecati na šanse osobe da zatrudni.
9. Grejp
Bogata vitaminom C baš kao i naranče i
grejp , grejp je također bogat kalijem, kalcijem i vitaminima B. Ova kombinacija može pomoći osobi da uspješno zatrudni tako da ovulaciju učini redovitijom i stvori zdravo okruženje za jajnu stanicu.
10. Lubenica
Voće bogato vodom, lubenica, također može osigurati opskrbu glutationom. Ovo je važna vrsta antioksidansa koji je vrlo važan za kvalitetu jaja. I ne samo to, lubenica također može pomoći tijelu da ostane hidrirano tijekom dana.
11. Rajčica
Rajčice su voće koje se često zamijeni s povrćem. Navodno je i paradajz voće za muža i ženu promil! Jer, rajčice sadrže likopen, snažan antioksidans koji može povećati vašu plodnost. Prema Very Well Family, vjeruje se i da rajčica povećava plodnost muškaraca. Jedna studija je pokazala da uzimanje 4-8 miligrama dodataka likopena dnevno tijekom 8-12 mjeseci poboljšava kvalitetu sperme i stopu trudnoće.
12. Citrusi
Voće kao što su naranče,
grejpLimun, limeta i drugi agrumi najbolji su izvori vitamina C. Ne samo to, sadržaj kalija, kalcija i folata te vitamini B u njima stvaraju zdravo okruženje za jajnu stanicu kako bi se olakšala ovulacija. Voće za ovaj program trudnoće može se konzumirati barem jednom dnevno.
13. Sl
Smokve ili smokve jedno su od voća za trudničke programe koje treba isprobati. Prednosti smokava za plodnost proizlaze iz njenog nutritivnog sadržaja, posebno željeza koje je vrlo visoko, čime se povećava plodnost i muškaraca i žena.
14. Mango
Mango je također onaj koji zaslužuje biti uvršten na popis voća za trudnički program. Sadržaj antioksidansa i drugih hranjivih tvari kao što su vitamin C i vitamin B u mangu je vrlo pogodan za konzumaciju žena koje pokušavaju zatrudnjeti.
15. Papaja
Ne samo da je dobrog okusa, čini se da je papaja i voće za promil. Nutritivni sadržaj papaje kao što su vitamin A i kalcij mogu hraniti tijelo, posebno za one koji žele zatrudnjeti.
Također pročitajte: Mlijeko za učinkovit program trudnoće za povećanje plodnosti, kao što? 16. Voće tikve
Još jedno voće za promil koje možete probati je kundur voće ili
zimska lubenica. Prednosti voća kundur za programe trudnoće proizlaze iz visokog nutritivnog sadržaja folne kiseline. Folna kiselina je jedan od važnih nutrijenata za povećanje plodnosti. Osim toga, voće kundur također sadrži visoku količinu vitamina C koji može povećati otpornost tijela kako se ne bi lako razboljelo kako bi se povećale šanse za trudnoću.
17. Zuriat voće
Voće zuriat za promil također može biti opcija, iako dobrobiti zuriat voća za programe trudnoće nisu potkrijepljene valjanim istraživanjima. Voće Zuriat sadrži visoke antioksidanse koji mogu spriječiti oksidativni stres. Oksidativni stres može smanjiti razinu plodnosti i kod muškaraca i kod žena. Iz tog razloga važno je jesti hranu bogatu antioksidansima ako želite brzo zatrudnjeti.
18. Parijoto voće
Parijoto voće za promil može utjecati na plodnost jer je bogato antioksidansima, poput flavonoida, beta karotena, tanina i saponina. Sadržaj beta karotena u voću parijoto također je dobar za poboljšanje zdravlja ženskih jaja. Ne samo to, prednosti parijoto voća za programe trudnoće su i zato što sadrži beta karoten koji ima sposobnost zaštite DNK i pomaže poboljšanju kvalitete muške sperme.
19. Kivi
Sljedeće sadržajno plodno voće je kivi. Ovo voće za promil sadrži visoku količinu vitamina C koji može zaštititi spermu od oksidacije i zaštititi DNK stanice u spermiju i jajnim stanicama.
20. Nar
Nar je također jedno od voća za učinkovit promil jer sadrži visoku količinu vitamina C. Vitamin C je nutritivni izvor antioksidansa koji su korisni za zaštitu DNK. Osim toga, šipak sadrži i druge tvari za koje se pokazalo da povećavaju plodnost, kao što su vitamini A, E, B3, folna kiselina, kalij i vlakna.
21. Datumi
Mlade hurme, zrele hurme i sušene hurme imaju isti sadržaj, bogat vlaknima, željezom, kalijem, vitaminima B, B6 A, K, antioksidansima, aminokiselinama i cinkom za koje se zna da poboljšavaju plodnost muškaraca i žena. Međutim, dobrobiti konzumacije hurmi za povećanje šansi za trudnoću nisu utvrđene, jer ne postoje studije koje podupiru ovo istraživanje na ljudima. [[Povezani članak]]
Poruka od SehatQ-a
Osim voća za plodnost, naravno parovi koji planiraju trudnoću trebaju živjeti i zdrav način života. Uz konzumaciju voća za promil, orašasti plodovi su dobri i za konzumaciju za vas koji vodite program trudnoće. Orašasti plodovi također sadrže visoke razine poliamina spermidina, koji može pomoći spermiju da oplodi jaje. Orašasti plodovi također su bogati proteinima koji mogu pomoći u promicanju zdravije ovulacije. Ako se želite izravno konzultirati s liječnikom o programu trudnoće, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
