Učinite ovih 10 moćnih načina da se riješite vrtoglavice bez lijekova

Neki od vas su možda iskusili vrtoglavicu koja obično uzrokuje nelagodu, kao što je osjećaj vrtnje i gubitak ravnoteže kada stojite ili hodate. Pronalaženje mjesta za sjesti i odmoriti se prvi je korak da se uopće riješite vrtoglavice. Zatim, neki od vas mogu kupiti lijekove u ljekarni kao način za ublažavanje vrtoglavice. Postoji li još neki način da se riješite vrtoglavice za koji nisu potrebni lijekovi iz ljekarne? Ne trebate tražiti daleko jer postoji nekoliko načina da se riješite vrtoglavice koje možete učiniti u ovom članku.

Kako se riješiti vrtoglavice bez lijekova

Kako se riješiti vrtoglavice nije uvijek samo uzimanjem lijekova koji se prodaju u ljekarnama, možete isprobati druge alternative korištenjem drugih metoda bez upotrebe lijekova. Evo kako se riješiti vrtoglavice bez lijekova koji se mogu isprobati:

1. Upravljanje simptomima

Prvi korak koji morate poduzeti kada osjetite vrtoglavicu je sjesti ili ležati i izbjegavati previše jako svjetlo. Nemojte naglo mijenjati položaje i ako želite ustati, ustanite polako. Dehidracija može uzrokovati vrtoglavicu, stoga pijte vodu kada osjetite žeđ kako ne biste gubili tjelesne tekućine

2. Đumbir

Poznato je da đumbir liječi nekoliko stanja, kao što su mučnina, bol u želucu i tako dalje. Međutim, jeste li znali da se đumbir može koristiti kao način da se riješite vrtoglavice? Đumbir može ublažiti simptome bolesti kretanja koja mogu uzrokovati vrtoglavicu. Đumbir možete konzumirati miješanjem u hranu koju jedete, u obliku čaja od đumbira ili u obliku dodataka prehrani.

**3. Epleyjev pokret (Epleyjev manevar)**

Ovaj pokret se radi kao način za ublažavanje vrtoglavice kod pacijenata s benignom paroksizmalnom pozicijskom vrtoglavicom (BPPV) kod kuće. Epley pokret možete započeti tako da sjednete na krevet i okrenete glavu do pola udesno. Nakon toga možete ležati na krevetu 30 sekundi s glavom okrenutom do pola udesno i jastukom za glavu ispod ramena i ležećim glavom. Zatim okrenite glavu do pola ulijevo bez podizanja glave 30 sekundi. Nakon 30 sekundi okrenite tijelo ulijevo s glavom i dalje u istom položaju tako da ležite na boku. Zadržite ovaj položaj 30 sekundi, a zatim možete sjesti na lijevu stranu.

4. Akupunktura

Tradicionalne alternative kao što je akupunktura mogu se smatrati načinom da se riješite vrtoglavice. Ako vam je vrtoglavica uzrokovana migrenom, akupunktura vam može pomoći u ublažavanju glavobolje.

5. Vitamini i željezo

Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6 i željezo mogu se konzumirati kao način za ublažavanje vrtoglavice. Ove vitamine možete uzimati iz hrane ili dodataka prehrani. Vitamin C može smanjiti vrtoglavicu, vitamin E može spriječiti probleme s cirkulacijom, vitamin B-6 može liječiti vrtoglavicu i spriječiti anemiju, a željezo također može spriječiti anemiju koja može uzrokovati vrtoglavicu.

6. Pijte vodu

Osjećate li često vrtoglavicu? Može biti da je vaše tijelo dehidrirano ili dehidrirano. Zapravo, dehidracija je čest uzrok migrene i tenzijske glavobolje. Prema studiji, vjeruje se da redovito pijenje vode ublažava simptome glavobolje kod osoba s dehidracijom.

7. Koristite eterična ulja

Eterična ulja mogu biti učinkovit način da se riješite vrtoglavice. Prema jednoj studiji, nanošenje ulja paprene metvice na sljepoočnice može vam pomoći da ublažite simptome tenzijske glavobolje. Osim toga, udisanje ulja lavande smatra se učinkovitim u ublažavanju simptoma migrenske glavobolje.

8. Hladan oblog

Korištenje hladnog obloga na glavi ili vratu može biti učinkovit način da se riješite vrtoglavice. Vjeruje se da hladni oblozi mogu ublažiti upalu, usporiti provođenje živaca i opustiti krvne žile, pa se glavobolja može prevladati.

9. Pokušajte popiti kavu ili čaj

Kava ili čaj sadrže kofein. Vjeruje se da ovaj spoj ublažava glavobolju. Studija navodi da kofein može poboljšati raspoloženje, budnost i opustiti krvne žile, tako da se glavobolje mogu prevladati. No, ovaj učinak ne mogu osjetiti oni koji su često pili kavu, jer se njihovo tijelo smatra imunim.

10. Izbjegavajte hranu koja sadrži visoku količinu histamina

Kako se riješiti vrtoglavice bez lijekova koji se mogu isprobati jest izbjegavanje hrane koja sadrži visoku količinu histamina. Zapravo, histamin je kemikalija prisutna u tijelu. Ima ulogu u imunološkom sustavu, probavnom i živčanom sustavu. Histamin se također može naći u hrani kao što su pivo, fermentirana hrana, sir i crno vino. Ako ste osjetljivi na histamin, može doći do migrene ili glavobolje. Prema istraživanjima, smanjenje unosa hrane s visokim sadržajem histamina može ublažiti vrtoglavicu kod ljudi koji je često doživljavaju. [[Povezani članak]]

Što uzrokuje vrtoglavicu?

Vrtoglavicu mogu uzrokovati razne stvari i stoga stalna vrtoglavica zahtijeva liječnički pregled. Općenito, vrtoglavicu uzrokuju mučnina kretanja, učinci određenih lijekova i poremećaji unutarnjeg uha. Međutim, ponekad je vrtoglavica znak određene bolesti ili zdravstvenog stanja koje zahtijeva poseban tretman.

Kako liječnici saznaju točan uzrok vrtoglavice koju imate?

U slučajumoždani udarili ozljede glave, liječnik će odmah zatražiti da se pacijent pregleda pomoću MR-a iliCT skeniranje. Međutim, općenito, liječnik će obaviti fizički pregled kako bi provjerio ravnotežu, funkciju živaca i način na koji pacijent hoda. Nakon toga liječnik će dati niz testova za provjeru sluha i ravnoteže, kao što su testovi pokreta glave, testovi pokreta očiju i tako dalje. Od pacijenata se također može tražiti da se podvrgnu krvnim pretragama, testovima krvnih žila i srčanim pretragama.

Kada trebate otići liječniku?

Odmah se obratite liječniku ako vrtoglavica koju osjećate ne nestane ili se pogorša, iako ste poduzeli gore navedene načine da se riješite vrtoglavice. Sve češće se savjetuje da posjetite liječnika ako vrtoglavicu prate sljedeći simptomi: