Jeste li ikada osjetili kako vam se vrat, ramena ukoče, vrti i vrti se u isto vrijeme? Ova bol je česta, obično uzrokovana uganućima i uganućima. No, u nekim slučajevima, bol u vratu i ramenima također može biti znak srčanog ili moždanog udara. Mogućnost da također može biti okidač vrat, ramena, ukočenost, glavobolja, vrtoglavica, ali rjeđe je žučni kamenac do raka. Ako ih prate simptomi koji inhibiraju aktivnost, potrebno je što prije potražiti liječničku pomoć.
Kako se nositi s bolovima u vratu i ramenima
Ako je bol u vratu i ramenima prilično blag, kako ga ublažiti možete učiniti kod kuće. Neki načini da to zaobiđete su:
Oblozi s ledom mogu ublažiti bol Dajte ledeni paket na bolno područje, najmanje 3 dana od prve pojave boli. Oblozi treba raditi 20 minuta 5 puta dnevno. Ova metoda može pomoći u smanjenju otekline. Osim toga, možete naizmjenično davati tople obloge za ublažavanje bolova.
Ako bol nije previše dominantna, pokušajte s samomasažom u području ramena i vrata. Ova metoda može pomoći u ublažavanju neugodnih osjeta u ramenima, vratu i leđima.
Ako je moguće, pokušajte raditi nježno istezanje kako se mišići ne bi ukočili. To možete učiniti spuštanjem i podizanjem glave naizmjence 5-10 sekundi. Zatim nagnite glavu udesno i ulijevo. Na kraju, zatvorite okrećući glavu 5-10 sekundi.
istezanje mišića levator scapula
Mišić levator scapula nalazi se na bočnim i stražnjim stranama vrata. Ovaj mišić podržava kost lopatice koja povezuje nadlakticu i ključnu kost. Za istezanje pokušajte stajati uza zid, a zatim podignite ruke dok vam laktovi ne budu savijeni. Naizmjence izvodite istezanje s desne i lijeve strane dok ne osjetite povlačenje vrata i leđa. Ova metoda se može učiniti 5-10 sekundi. Ako su bolovi u vratu i ramenima jako jaki, trebate potražiti liječničku pomoć što je prije moguće. Liječenje se može razlikovati ovisno o uzroku. Postupci koji se mogu izvesti kreću se od fizikalne terapije do kirurškog zahvata. [[Povezani članak]]
Uzroci bolova u vratu i ramenima
Većina bolova u vratu i ramenima nastaje zbog uganuća i uganuća tijekom vježbanja, nepravilnog držanja, prekomjerne uporabe koja uzrokuje umor. Ostali uzroci boli u vratu i ramenima su:
1. Ozljede mekih tkiva
Meka tkiva vrata i ramena su najčešće ozlijeđena područja. Ovo meko tkivo sadrži mišiće, tetive i ligamente. Kada dođe do ozljede mekog tkiva u vratu i ramenima, javit će se bol poput uboda, ukočenost mišića, praćena glavoboljama.
2. Pucanje rotatorne manžete
Drugi čest uzrok boli od ramena do vrata je puknuće rotatorne manšete ili
rotatorna manšeta. To uključuje ozbiljne ozljede zbog prekomjernog pokreta nadlaktice, poput onih kojima su skloni građevinski radnici, stolari i tenisači. Starenje također doprinosi problemima s rotatornom manšetom. Manje glatki protok krvi smanjuje prirodnu sposobnost tijela da liječi ako postoji problem u području ramena. Kada dođe do puknuća rotatorne manšete, pojavit će se nesnosna bol čak i za lagane aktivnosti kao što je češljanje kose.
3. Ozljeda biča
Ozljeda biča ili
ozljeda trzajne kosti nastaje kada dođe do pucanja mišića, tetiva i ligamenata vrata uslijed naglog pokreta. Prometne nesreće mogu dovesti do trzajnih ozljeda. Osim toga, ozljede tijekom vježbanja i padovi također mogu biti okidači. Jedan od simptoma trzajne ozljede je ukočenost vrata, glavobolja, vrtoglavica, ponekad praćena zamagljenim vidom. Većina oboljelih se oporavlja nakon 3 mjeseca, ali kronična bol može potrajati godinama.
4. Uklješteni živac
Pojava uklještenog živca odn
stisnutih živaca u vratu također može uzrokovati bol koji se proteže do ramena. Medicinski izraz za ovo stanje je
cervikalna radikulopatija. Glavni uzrok su promjene na kralježnici zbog starenja ili ozljede. Osim bolova u ramenima i vratu, uklješteni živci često uzrokuju i druge simptome, kao što su utrnulost šaka i prstiju te slabiji mišići ruku.
5. Hernia nucleus pulposus
Stanje hernije nucleus pulposus odn
hernija diska Javlja se kada se jastuk između kralježaka smanji. Simptomi od
hernija diska To uključuje bol, utrnulost i peckanje u području vrata.
6. Pogrešno držanje
Držanje koje drži vrat u pogrešnom položaju dulje vrijeme može uzrokovati uganuće mišića i tetiva u vratu i ramenima. Neke od aktivnosti koje to mogu uzrokovati su cjelodnevno sjedenje ispred računala, spavanje s previsokim jastukom, nehotično škrgutanje zubima noću ili tijekom vježbanja.
7. Srčani udar
Osim bolova u prsima, znak srčanog udara mogu biti i ukočenost vrata, ramena, glavobolja, vrtoglavica. Obično bol također zrači u područje čeljusti. Ako se ova bol pojavi iznenada, odmah potražite hitnu liječničku pomoć.
8. Angina
Bol u vratu i ramenima također može biti simptom stabilne angine. Okidač je kada srce ne dobiva dovoljno kisika zbog suženja koronarnih arterija. Ova bol se može proširiti na leđa i čeljust. Hitna medicinska pomoć je vrlo neophodna. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Ako okidač nije sa sigurnošću poznat, liječnik će pomoći dijagnosticirati i utvrditi što uzrokuje bol u ramenima i vratu. Općenito, liječnik će obaviti niz pregleda kao što su:
test stiskanja ruku na X-zrake. Za daljnju raspravu je li bol blaga ili simptom ozbiljnijeg stanja kao što je srčani udar,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
Oblozi s ledom mogu ublažiti bol Dajte ledeni paket na bolno područje, najmanje 3 dana od prve pojave boli. Oblozi treba raditi 20 minuta 5 puta dnevno. Ova metoda može pomoći u smanjenju otekline. Osim toga, možete naizmjenično davati tople obloge za ublažavanje bolova. 
