Prednosti lišća pandana za poboljšanje zdravlja prilično su raznolike, od snižavanja visokog krvnog tlaka, prevladavanja reume, do prirodne terapije raka. Znanstveno, lišće pandana poznato je kao
Pandanus Amaryllifolius. Pandan list je tropska biljka poznata po svojoj osebujnoj aromi. Ovaj zeleni list ima mješavinu aroma vanilije i badema koji su prikladni za kuhanje. Ne samo da se uzgaja u zemljama jugoistočne Azije i južne Azije, listovi pandana također su popularni u europskim i američkim zemljama kao pojačivač okusa jelima ili desertima.
Prednosti lišća pandana za zdravlje
Bilo je dosta istraživanja koja se usredotočuju na istraživanje prednosti lišća pandana za zdravlje. Zato mnogi koriste i lišće pandana kao tradicionalnu medicinu. Neke od dobrobiti lišća pandana kao jedne od ljekovitih biljaka koje je šteta propustiti su:
Jedna od prednosti lišća pandana je snižavanje visokog krvnog tlaka
1. Snižavanje visokog krvnog tlaka
Česte glavobolje ili umor mogu biti alarm tijela kada se krvni tlak poveća. Ako se ne kontrolira, visoki krvni tlak ili hipertenzija mogu čak uzrokovati bolesti srca i moždani udar. Dobra vijest je da se tvrdi da jedna od prednosti pijenja prokuhane pandan vode kao lijeka može sniziti krvni tlak. Kuhajte 10 grama listova pandana s dvije šalice vode dok ne ostane samo jedna šalica. Pijte ovu prokuhanu vodu dva puta dnevno kako biste održali ravnotežu krvnog tlaka.
2. Prevladavanje reume
Prevladavanje reume je djelotvornost lišća pandana koja se ne može podcijeniti. Reumatizam može biti tegoba koja uzrokuje da ljudi osjećaju bol u zglobovima pa se teško kreću. To možete učiniti tako da izrežete tri lista pandana i stavite ih u gulaš od kokosovog ulja. Nakon što se ohladi, pokušajte nanijeti na zglobove koji osjećaju bol.
3. Povećajte apetit
Kada se tijelo ne osjeća dobro, ponekad i apetit dramatično opadne. Iskoristite mirisno lišće pandana da povratite apetit kao i prije. Konzumirajte prokuhanu vodu ili hranu pomiješanu s lišćem pandana dva puta dnevno kako biste povratili apetit i kondiciju.
4. Prevladavanje boli
Sljedeća prednost lišća pandana je pomoć u prevladavanju boli. Pandan lišće može ublažiti bol kada patite od glavobolje, bolova u ušima ili artritisa. Prema studiji, listovi pandana koriste se u ajurvedskoj medicini. Naime, dodavanjem listova pandana u kokosovo ulje kao ulje za podlijevanje. Moguće je da ulje iz lišća pandana ima protuupalni učinak pa može pomoći u ublažavanju boli ili artritisa. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o učinkovitosti lišća pandana za liječenje boli kod ljudi.
5. Smanjuje grčeve u želucu
Pandan lišće može pomoći u ublažavanju grčeva. Grčevi u želucu mogu se neočekivano pojaviti u bilo kojem trenutku. Navodno, listovi pandana mogu pomoći u ublažavanju grčeva u želucu zbog menstruacije i probavnih problema. Prednosti možete dobiti konzumiranjem čaja od listova pandana. [[Povezani članak]]
6. Vratite energiju nakon poroda
Sljedeća korist lišća pandana je vraćanje energije nakon poroda. Majka koja je upravo rodila vrlo je prirodna ako osjeća da joj tijelo nije u formi ili se osjeća slabo. Energija se može iscrpiti tijekom procesa rađanja. Možete ga konzumirati u obliku kuhanog čaja od listova pandana.
7. Ublažava groznicu
Također možete isprobati i druge prednosti lišća pandana, kao što je pomoć pri ublažavanju groznice.Sljedeća korist od lišća pandana je ublažavanje groznice. Obično je to jedna od metoda alternativne medicine koju neki ljudi koriste. Konzumacija prokuhane vode listova pandana može sniziti tjelesnu temperaturu natrag na normalu.
8. Pomaže detoksikaciju
Za osobe koje su svakodnevno aktivne i izložene zagađenju, detoksikacija je važna. Protiv slobodnih radikala u tijelu treba se boriti kako ne bi izazvali bolest. Možete koristiti lišće pandana za pomoć u procesu detoksikacije. Konzumiranje prokuhane vode listova pandana može pomoći tijelu i jetri da izbjegnu otrovne tvari.
9. Terapija raka
Postoji mogućnost da lišće pande ima potencijal za liječenje raka. Konzumiranje pandan čaja 2 puta dnevno može se boriti protiv toksina i inhibirati rast stanica koje uzrokuju rak. U studiji, sadržaj listova pandana utječe na
antimiotik,antiproliferativno, i
apoptotički kao terapija raka.
10. Prevladavanje nesanice
Prednosti lišća pandana za nesanicu proizlaze iz sadržaja alkaloida.Nesanica je često veliki neprijatelj mnogih ljudi jer se tijelo ne može odmoriti iako se osjeća umorno. Obavljanje aktivnosti sljedeći dan nije optimalno jer ste preumorni. Očigledno, lišće pandana može pomoći u prevladavanju jer sadrži alkaloide koji mogu izazvati opuštajući osjećaj u tijelu.
11. Snižava šećer u krvi
Poznato je da je ekstrakt lista pandana koristan u snižavanju razine šećera u krvi. Ovaj list stimulira lučenje inzulina iz beta stanične linije gušterače i inhibira aktivnost enzima alfa glikozidaze. Istraživanja pokazuju da lišće pandana ima potencijal biti prirodni izvor antihiperglikemika, tako da ima potencijal za liječenje dijabetesa. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo.
12. Održavajte oralno zdravlje
Prednosti žvakanja listova pandana su osvježavajući miris daha koji nije ugodan. Osim toga, još jedna prednost ove tehnike je da pomaže u zaustavljanju problema s krvarenjem desni.
13. Snižava kolesterol
Prije je bilo vrlo malo studija koje su raspravljale o ovoj temi. Međutim, postoje studije koje pokušavaju dokazati da lišće pandana može sniziti razinu kolesterola. Kao rezultat toga, sadržaj tanina u lišću pandana može vezati žučne kiseline u crijevima, a zatim se izlučiti kroz izmet. Zatim, tu je i sadržaj fenola u lišću pandana koji inhibira oksidaciju LDL-a što u konačnici smanjuje sklonost višku kolesterola. [[Povezani članak]]
Kako napraviti kuhanu vodu od lista pandana
Kuhana voda od listova pandana Prilično je jednostavno napraviti čaj od pandanovog lista. Ovo je također jedan od najboljih načina konzumiranja i dobivanja prednosti lišća pandana.
- Operite 3-4 mala ili srednja lista pandana.
- Zavežite ga u čvor, a zatim ga stavite u lonac.
- Možete dodati i đumbir kako bi bio svježiji i topliji.
- Kuhati dok ne proključa, voda mijenja boju, listovi omekšaju i dobro miriše.
- Pijte čaj kada je hladan.
Do sada nije bilo studija koje bi raspravljale o nuspojavama lišća pandana. Međutim, moguće je da možete doživjeti proljev ako konzumirate previše. Želite li saznati više o prednostima ili djelotvornosti lišća pandana za zdravlje? Pitajte liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.
Jedna od prednosti lišća pandana je snižavanje visokog krvnog tlaka 
Pandan lišće može pomoći u ublažavanju grčeva. Grčevi u želucu mogu se neočekivano pojaviti u bilo kojem trenutku. Navodno, listovi pandana mogu pomoći u ublažavanju grčeva u želucu zbog menstruacije i probavnih problema. Prednosti možete dobiti konzumiranjem čaja od listova pandana. [[Povezani članak]] 
Prednosti lišća pandana za nesanicu proizlaze iz sadržaja alkaloida.Nesanica je često veliki neprijatelj mnogih ljudi jer se tijelo ne može odmoriti iako se osjeća umorno. Obavljanje aktivnosti sljedeći dan nije optimalno jer ste preumorni. Očigledno, lišće pandana može pomoći u prevladavanju jer sadrži alkaloide koji mogu izazvati opuštajući osjećaj u tijelu. 
Kuhana voda od listova pandana Prilično je jednostavno napraviti čaj od pandanovog lista. Ovo je također jedan od najboljih načina konzumiranja i dobivanja prednosti lišća pandana. 
