Papaja je vrlo popularna zbog svog slatkog okusa i mekog mesa. Ovo voće također ima vodenastu teksturu koja se lako probavlja. Osim slasnog okusa, voće papaje bogato je i hranjivim tvarima pa je dobro za tijelo. Međutim, postoji pretpostavka da trudnice ne bi trebale jesti papaju. Je li to točno? [[Povezani članak]]
Je li papaja sigurna za trudnice?
Konzumiranje papaje za trudnice zapravo je sigurno, ali pazite da je voće zrelo. Zrela papaja bogata je vitaminima A, B i C. Osim toga, ovo tropsko voće je i dobar izvor beta karotena, kolina, kalcija, magnezija, folne kiseline, kalija i vlakana. Konzumacija zrele papaje može poboljšati probavu, korisna je za sprječavanje i kontrolu zatvora koji se često javlja tijekom trudnoće. U međuvremenu, nezrela papaja (obično zelena) bogata je tvari koja se zove lateks. Ova tvar može izazvati kontrakcije maternice pa nije sigurna za trudnice. Zapravo, papain sadržan u njemu može oslabiti vitalne membrane potrebne za opstanak fetusa.
Je li istina da nezrela papaja može uzrokovati pobačaj?
Kruže mnogi mitovi da mlada papaja i zrela papaja mogu pobaciti maternicu. Osim pobačaja, papaja također uzrokuje prekomjernu tjelesnu toplinu i treba je izbjegavati tijekom trudnoće. Međutim, zapravo ne postoje znanstveni dokazi koji bi poduprli ovaj mit. Mnoge trudnice jedu zrelu papaju bez ikakvih problema, iako je druge odlučuju ne jesti. Međutim, trudnicama se ne savjetuje prekomjerna konzumacija papaje i ne smiju jesti sirovu papaju koja se obično nalazi u povrću od papaje ili miješanim jelima od salate. Razlog je to što previše papaje odjednom može izazvati kontrakcije maternice u trudnica zbog sadržaja bromelaina u voću. Osim toga, papaja također sadrži papain koji tijelo može pogrešno protumačiti da izazove porođaj. Sadržaj lateksa u sirovoj papaji također je alergen koji može uzrokovati opasne reakcije. Dakle, kako ne bi izazvale pobačaj ili druge rizike trudnoće, trudnice ne bi trebale jesti previše papaje.
Pročitajte i: 8 voća koje je zabranjeno trudnicama, što je to?Prednosti voća papaje za trudnice
Savršeno zrela papaja je sigurna i vrlo korisna za trudnice. Zrela papaja sadrži važne hranjive tvari, kao što su beta-karoten, vlakna, folna kiselina, kalij i vitamin C, do vitamina A. Neke od prednosti papaje za trudnice su:
1. Održavajte zdravlje probave
Najpopularnije prednosti papaje za trudnice su da pomaže spriječiti probleme s zatvorom kod trudnica. ne samo zatvor, citirano iz Neuro Endocrinology Letters, voće papaje također može spriječiti razne druge probavne probleme, kao što su čirevi i nadutost.
2. Sprječava jutarnje mučnine
Sadržaj kalija u papaji ima prednosti, od kojih je jedna prevencija
jutarnja mučnina ili mučnina i povraćanje u trudnica. Dokazano je da jedenje zrele papaje može prevladati druge simptome trudnoće u prvom tromjesečju.
3. Održavajte otpor tijela
Sadržaj vitamina i antioksidansa u papaji vrlo je važan za održavanje imunološkog sustava trudnica. Poznato je da su karotenoidni antioksidansi učinkoviti u jačanju imunološkog sustava, dok istovremeno sprječavaju bolesti uzrokovane virusnim infekcijama i slobodnim radikalima.
4. Spriječiti anemiju
Još jedna prednost papaje za trudnice je sprječavanje anemije tijekom trudnoće. Razlog tome je što je voće papaje vrlo važno u širenju esencija hrane kako bi se povećao hemoglobin u krvi.
5. Spriječite dehidraciju
Visok sadržaj vode u papaji može pomoći zadovoljiti tjelesne tekućine trudnica kako bi se spriječila dehidracija. Tijekom trudnoće tijelo treba više unosa vode. Osim toga, dovoljno vode je također važno za rast i razvoj fetusa u maternici.
6. Smanjite rizik od komplikacija u trudnoći
Visok sadržaj antioksidansa u papaji može spriječiti rizik od komplikacija tijekom trudnoće. To uključuje sprječavanje rizika od preeklampsije, gestacijskog dijabetesa, pobačaja i prijevremenog poroda.
Pročitajte također: Hrana koja je zabranjena tijekom trudnoće, zajedno s mitovima i činjenicama iza sebeSavjeti za sigurno jedenje voća papaje za trudnice
Postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju ako želite jesti papaju tijekom trudnoće, uključujući:
- Jedite voće papaje koje je zrelo, svježe i čisto.
- Izbjegavajte papaje koje su zelene, imaju smeđe ili crne mrlje i imaju udubljenja na određenim područjima.
- Uklonite sjemenke papaje i pažljivo ogulite kožu s mesa. Umjesto toga, nemojte jesti papaju izravno s kože.
- Konzumiranje papaje u umjerenim količinama. Izbjegavajte svakodnevnu i prekomjernu konzumaciju papaje, jer se strahuje da može uzrokovati probavne probleme.
Prije konzumiranja papaje provjerite je li vaše stanje dobro. Ako ste u nedoumici oko uzimanja, prvo se obratite svom liječniku prilikom savjetovanja sa svojim ginekologom. Osim toga, ako ste tijekom trudnoće jeli nezrelu papaju, trebate je odmah prestati s konzumacijom. Ako se tijekom jedenja papaje pojave neobični simptomi, kao što su osip, svrbež, kašalj, vrtoglavica, mučnina ili povraćanje, odmah prestanite jesti papaju i odmah se obratite liječniku.
Poruka od healthQ
Konzumiranje voća je dobar način za povećanje unosa vitamina i minerala za trudnice. Voće može pomoći u održavanju zdravlja majčinog tijela, te pomoći pravilnom razvoju fetusa. Osim papaje, niz drugih plodova koji su također dobri za trudnice su naranče, kruške, avokado, guava, banane. Međutim, neko voće, posebno ono koje je prerađeno u sokove i sušeno voće, često ima veći šećer i kalorije. Stoga obratite pozornost na količinu voća koju konzumirate. Osim toga, ne zaboravite uvijek dobro oprati voće prije konzumiranja kako biste uklonili sve pesticide i bakterije koje bi se mogle zalijepiti za voće. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o voću papaje za trudnice, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
