Kisik je jedan od ključeva ljudskog života. Bez toga, vi i druga živa bića ne možete živjeti. Stoga je kisik vrlo koristan za tijelo i opstanak. Međutim, dobrobiti kisika neće se osjetiti, bez prisustva hemoglobina, “nositelja” kisika. Zapravo, koja je funkcija hemoglobina?
Upoznajte funkciju hemoglobina
Prije nego što krenete dalje u njegovu funkciju, trebali biste znati da je hemoglobin protein koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama. Funkcija hemoglobina je prijenos kisika u sve dijelove vašeg tijela. Hemoglobin "prima" kisik koji je udahnut kroz pluća. Nakon toga se kisik odmah veže za hemoglobin koji ga nosi u srce. Nakon toga, srce će pumpati krv do stanica po cijelom tijelu. Osim toga, druga funkcija hemoglobina je transport ugljičnog dioksida iz tjelesnih stanica i vraćanje u pluća, gdje se može zbrinuti. Imajte na umu da svaki hemoglobin može nositi četiri molekule kisika. Druga funkcija hemoglobina je pomoći crvenim krvnim stanicama da dobiju oblik koji im olakšava protok kroz krvne žile.
Što se događa ako je razina hemoglobina niska?
Toliko je zdravstvenih problema koji se mogu osjetiti ako je razina hemoglobina u vašim crvenim krvnim stanicama vrlo niska. Neki od njih uključuju:
- Lako slaba
- Teško disati
- Vrtoglavica
- Brzi i nepravilni otkucaji srca
- Glavobolja
- Hladne ruke i stopala
- Blijeda ili žuta koža
- Prsa bole
Nova razina hemoglobina može se nazvati niskom, ako sadrži manje od 13,5 g/dL u muškaraca i 12 g/dL u žena. U međuvremenu, normalne razine hemoglobina trebale bi doseći najmanje 13,5-17,5 g/dL u muškaraca i 12,5-15,5/dL u žena. Postoji nekoliko stanja koja uzrokuju nisku količinu hemoglobina u tijelu. Stvari kao što su trudnoća, anemija zbog nedostatka željeza, poremećaji jetre, infekcije mokraćnog sustava, nedostatak proizvodnje crvenih krvnih stanica u tijelu, oštećenje koštane srži, nuspojave određenih lijekova, tijelo uništava crvena krvna zrnca brže nego što ih stvara, do krvarenja , može uzrokovati krvarenje. uzrokovati ga. Bolesti kao što su rak, leukemija, aplastična anemija do kronične bubrežne bolesti također mogu izazvati niske razine hemoglobina.
Kako povećati razinu hemoglobina?
Željezo igra važnu ulogu u proizvodnji hemoglobina. Postoji protein koji se zove transferin, koji se veže za željezo i prenosi ga po cijelom tijelu. To pomaže vašem tijelu da proizvodi crvene krvne stanice koje sadrže hemoglobin. Koji su neki savjeti za povećanje razine hemoglobina u tijelu?
1. Hrana sadrži željezo
Konzumiranje hrane koja sadrži željezo, prvi je korak koji trebate poduzeti da povećate razinu hemoglobina u tijelu. Namirnice poput govedine, tofua, brokule, krumpira, špinata, školjki, kupusa do mahuna mogu povećati hemoglobin u vašem tijelu.
2. Zdrav unos sadrži folne kiseline
Osim željeza, folat također može povećati hemoglobin u tijelu. To je zato što je folat vitamin B koji proizvodi hem, dio crvenih krvnih stanica koji sadrži hemoglobin. Stoga vam konzumiranje folne hrane kao što su špinat, govedina, avokado, grah, riža do zelene salate može pomoći u povećanju razine hemoglobina.
3. Maksimizira apsorpciju željeza
Pobrinite se da vaše tijelo može optimalno apsorbirati željezo. Mnogo stvari možete učiniti, kako biste pomogli ili upoznali tijelo, kako biste optimalno apsorbirali željezo. Hrana bogata vitaminom C može pomoći tijelu da poveća apsorpciju željeza, kao što su naranče, jagode i zeleno povrće. Kalcij može vašem tijelu otežati apsorpciju željeza. Međutim, kalcij je također vrlo važan za tijelo. Dobro je, uravnotežite unos hrane koja sadrži kalcij i željezo, tako da se razina hemoglobina može povećati.
Što ako je razina hemoglobina visoka?
Ako je razina hemoglobina viša od normalne granice, također ćete osjetiti neke simptome, kao što su:
- Osip koji svrbi
- Glavobolja
- Lako stvaranje modrica ili krvarenja
- Žutica ili žutica
- Bol u zglobovima
- Crvenilo kože
- Znojenje više nego inače.
[[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Poput privatnog vozača, ako nije “plaćen”, onda hemoglobin ne može pravilno obavljati svoju funkciju. Stoga održavajte zdravo tijelo, konzumiranjem željeza i folata, koji mogu pomoći tijelu da proizvede hemoglobin u crvenim krvnim stanicama. Međutim, razine hemoglobina uvelike variraju i ovise o dobi, spolu i zdravstvenim uvjetima. Stoga je važno konzultirati se s liječnikom kako bi se utvrdila zdravstvena stanja, uključujući razinu hemoglobina.
