Metode ishrane i dodaci prehrani uvijek se razvijaju tijekom vremena. Ona o kojoj mnogi ljudi govore je
zelena kava . Prvi put se spominje 2012. godine, do sada
zelena kava još uvijek vrlo tražen zbog svojih prednosti kao sredstvo za mršavljenje. Međutim, jeste li znali da zelena kava ima opasnosti za zdravlje? [[Povezani članak]]
Što je to zelena kava?
zelena kava jedan je od protuotrov proizvoda za višak kilograma koji sada kruže raznim drogerijama.
zelena kava u osnovi zrna kave koja nisu prošla proces prženja poput zrna kave općenito. Budući da nije prošla proces prženja, zrna kave su još uvijek zelena kao kad su još bila na stablu. kao piće,
zelena kava Puno je svjetlijeg okusa od crne kave. Mnogi kažu da je okus
zelena kava više kao biljni čaj nego kava. Kemikalije u zrnu zelene kave također se jako razlikuju od pržene kave iako potječu iz iste vrste zrna.
zelena kava sadrži obilje klorogenske kiseline. Klorogenska kiselina je snažan antioksidativni spoj s protuupalnim učinkom koji može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Osim toga, stvarno
zelena kava učinkovit kao mršavljenje?
Je li to istina zelena kava može djelovati kao mršavljenje?
Slava
zelena kava kako je mršavljenje počelo 2012. Tada je Dr. Oz, liječnik koji se udvostručuje kao zvijezda televizijskih emisija o zdravlju, javno je to izjavio
zelena kava je "zrno zelene kave koja brzo sagorijeva masnoće". Budući da je dr. Oz promovira ekstrakt
zelena kava kao učinkovit dodatak za mršavljenje, zelene sjemenke također su postale meta mnogih ljudi. Ekstrakt sjemena
zelena kava sadrži kofein za koji je poznato da ubrzava metabolizam i gubi težinu. Međutim, na
zelena kava , glavni sastojak nije kofein već prethodno spomenuta klorogenska kiselina. Istraživači su zatim testirali aktivnu tvar i od tada,
zelena kava postati predmetom rasprave među stručnjacima o njegovoj učinkovitosti u gubitku težine. Razlog tome su razne studije s različitim rezultatima. Nekoliko studija koje testiraju ekstrakt
zelena kava kod ljudi je navedeno da klorogenska kiselina može apsorbirati ugljikohidrate iz probavnog trakta. To uzrokuje pad šećera u krvi i inzulina. Druga studija provedena na pokusnim životinjama otkrila je da klorogenska kiselina može smanjiti tjelesnu težinu suzbijanjem apsorpcije masti iz hrane, smanjenjem masnoća pohranjenih u jetri i povećanjem funkcije hormona adiponektina koji sagorijeva masnoće. Većina istraživanja
zelena kava drugi izvedeni na ljudima su neuvjerljivi. Iako su neki sudionici izvijestili o gubitku težine, ova studija je bila samo mala studija s malom veličinom uzorka i kratkim trajanjem. Stoga su daljnja istraživanja na ljudima još uvijek potrebna kako bi se to dokazalo
zelena kava stvarno učinkovit kao sredstvo za mršavljenje.
Opasnost zelena kava za zdravlje
Ako želite konzumirati ovu zelenu kavu, budite sigurni da razumijete opasnosti
zelena kavasljedeće:
Može uzrokovati preopterećenje kofeinom
Kao općenito kava koja je pržena,
zelena kava prirodno sadrži kofein. Jedna šalica kave sadrži oko 100 mg kofeina, ovisno o sorti i načinu kuhanja. Budući da se male količine kofeina mogu izgubiti tijekom procesa prženja,
zelena kava može sadržavati više kofeina od crne kave. Potrošnja
zelena kava Visoke razine mogu uzrokovati razne negativne simptome kao što su anksiozni poremećaji, poteškoće sa spavanjem i povišen krvni tlak. Ako imate glaukom, anksiozne poremećaje, dijabetes, visoki krvni tlak, sindrom iritabilnog crijeva, osteoporozu i poremećaje krvarenja, dozu zelene kave koju konzumirate morate pravilno odmjeriti kako biste izbjegli neželjene nuspojave.
Može negativno utjecati na zdravlje kostiju
Istraživanje provedeno na životinjama pokazalo je da ekstrakt
zelena kava uzimanje dnevno tijekom 2 mjeseca može dovesti do značajnog gubitka kalcija. To pokazuje dugotrajnu potrošnju
zelena kava može naštetiti zdravlju kostiju. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdio njegov učinak na ljude.
Nije prikladno za konzumaciju trudnica i dojilja
zelena kava ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i djeci. To je zato što ne postoje adekvatne studije i istraživanja koja bi utvrdila je li siguran ili ne
zelena kava za potrošnju te kategorije.
Dakle, je li učinkovito? zelena kava kao gubitak težine?
Na temelju rezultata provedenih istraživanja konzumacija
zelena kava Kao sredstvo za mršavljenje, može se zaključiti da njegova učinkovitost nije pouzdana. To je zato što dokazi istraživanja još uvijek nisu ujednačeni u iskazivanju njegovog učinka na gubitak težine. Istraživanja financirana od strane proizvodne industrije
zelena kava ne može se u potpunosti vjerovati. Rezultati istraživanja mogu se napraviti na način da podrže povećanje prodaje kave. Ako imate srčane bolesti, ne biste trebali konzumirati ovu kavu. Čak iako,
zelena kava je prirodni proizvod koji zasigurno ima razne zdravstvene prednosti. Ako ga želite konzumirati, pazite na dozu ekstrakta
zelena kava ne više od 400 mg koje se mogu uzimati dva puta dnevno. Borba za mršavljenje nije kratak proces. Trenutna metoda obično daje samo rezultate koji ne traju dugo. Ako stvarno želite smršaviti, onda je najvažnije promijeniti svoj način života kako biste bili zdraviji. Prilagodite prehranu i tjelovježba je ključ.
