Zdravlje

7 funkcija ljudske kože i kako očuvati njihovo zdravlje

Funkcija ljudske kože nije samo kao osjet okusa. Više od toga, koža štiti naše tijelo, regulira tjelesnu temperaturu i mnoge druge funkcije ljudske kože. Prekrivajući cijelo ljudsko tijelo, ukupna površina kože koju ima svaka odrasla osoba je oko 2 četvorna metra i teži oko 3,6 kg. Mjesta kože površine oko 6,4 četvorna centimetra sadrži u prosjeku 650 žlijezda znojnica, 20 krvnih žila i više od 1000 živčanih završetaka. Stvarno je komplicirano, zar ne?

Koja je funkcija ljudske kože?

Koža je prilično složen organ. Isto tako sa svojom funkcijom za ljude. Funkcije kože su sljedeće.

1. Zaštitite tijelo

Jedna od funkcija kože je zaštita tijela, uključujući kosti, mišiće, krvne žile, živčane stanice i unutarnje organe. Ne samo to, funkcija ljudske kože također je može zaštititi od patogena koji uzrokuju bolesti ili izlaganja stranim predmetima.

2. Kao osjet okusa

Glavna funkcija ljudske kože je osjećaj okusa. Koža ima živčane završetke koji mogu prepoznati dodir, hladne ili vruće temperature, pritisak, vibracije, bol i ozljede.

3. Regulirajte tjelesnu temperaturu

Koža je korisna za regulaciju temperature ljudskog tijela, bilo tople ili hladne.Koža funkcionira da regulira temperaturu ljudskog tijela. Ako vam je vruće, vaša će koža održavati normalnu tjelesnu temperaturu znojenjem i širenjem krvnih žila. U međuvremenu, kada je hladna, koža će se naježiti i stisnuti krvne žile kako bi spriječila bijeg tjelesne topline tako da tjelesna temperatura ostane normalna.

4. Čuvajte masti i tekućine

Zatim, koža funkcionira za pohranjivanje masti i tekućine. Ova mast je zadužena za potporu mišića i kostiju kako bi ih zadržala pričvršćena. Osim toga, funkcija kože također može kontrolirati ispuštanje tjelesnih tekućina sprječavajući isparavanje vode.

5. Regulirajte imunološki odgovor

Funkcija ljudske kože može regulirati imunološki odgovor. To je zato što se u koži nalaze Langerhansove stanice koje su dio imunološkog sustava našeg tijela. Langerhansove stanice nalaze se u skvamoznom sloju epiderme.

6. Proizvodi vitamin D

Funkcija kože u proizvodnji vitamina D također je korisna za tijelo sintetiziranjem vitamina D dobivenog sunčevom svjetlošću.

7. Kao sustav za izlučivanje

Koža je korisna za uklanjanje toksina i metaboličkih otpadnih tvari u tijelu kroz znoj, također poznat kao izlučni sustav. Također pročitajte: Struktura ljudske kože i njezine različite funkcije

Kako se brinete o svojoj koži da bi bila zdrava?

S obzirom da postoje različite funkcije kože kod ljudi, važno je održavati ispravno zdravlje kože. Jer, ako se ne liječi pravilno, funkcija kože ne može funkcionirati optimalno. Zapravo, kako održati zdravu kožu, ne morate raditi tretman u kozmetičkoj klinici. Osnovna njega kože i zdrav način života dovoljni su za održavanje zdrave i lijepe kože te usporavanje starenja i sprječavanje pojave problema s kožom. Evo različitih načina za njegu kože kako bi ostala zdrava.

1. Rutinski čistite lice

Operite lice mlakom vodom Jedan od načina da se brinete o svojoj koži je redovito pranje lica. Pranje lica ima za cilj očistiti ostatke šminka , ulje i prljavština na licu. Ako ste prethodno koristili šminka Prvo očistite lice sredstvom za čišćenje šminke. Jer, šminka ne može se u potpunosti ukloniti jednostavnim pranjem lica. Zatim počnite s pranjem lica ispiranjem lica toplom vodom (mlakom vodom). Zatim na dlan ulijte sapun za čišćenje lica s blagim sadržajem. Nanesite sapun za čišćenje lica na površinu lica i masirajte ga kružnim pokretima odozgo prema dolje kako bi se svo ulje i prljavština savršeno uklonili. Isperite lice toplom vodom i osušite lice čistim, mekanim ručnikom. Pobrinite se da čistite lice barem dva puta dnevno, ujutro i navečer.

2. Istuširajte se

Kupanje dva puta dnevno potrebno je da se koža očisti od ulja, znoja i prljavštine koja se lijepi. Međutim, nemojte se kupati u prevrućoj vodi i predugo se kupati jer može skinuti prirodna ulja s kože. Kao rezultat, vaša koža može postati vrlo suha. Koristite sapun za kupanje s blagim sadržajem kako biste održali prirodnu razinu ulja na koži. Nakon tuširanja osušite kožu mekim ručnikom kako bi ostala vlažna.

3. Nanesite hidratantnu kremu

Neposredno nakon kupanja i pranja lica potrebno je nanijeti hidratantnu kremu za održavanje funkcije sloja kože ( kožnu barijeru ) dok vlaži kožu. Ako imate suhu kožu, izbjegavajte hidratantne kreme na bazi alkohola. U međuvremenu, vlasnicima masne kože izbjegavajte hidratantne kreme na bazi ulja. Nema ništa loše u korištenju hidratantne kreme koja sadrži SPF kako bi istovremeno pružila zaštitu od izlaganja suncu.

4. Štiti kožu od izlaganja suncu

Nanesite kremu za sunčanje sa SPF od najmanje 30. Zaštita kože od izlaganja suncu također je način održavanja zdravlja kože. Razlog je u tome što pretjerano izlaganje suncu može dovesti do bora, mrlja, pa čak i povećati rizik od raka kože. Možeš koristiti krema za sunčanje ili kremu za sunčanje kada ste na otvorenom. Nanesite kremu za sunčanje sa SPF od najmanje 30, a zatim ponovno nanesite svaka 2 sata ili češće ako se znojite ili plivate. Osim na površinu kože lica, nanesite ga na dijelove tijela koji su izloženi suncu. Također nosite odjeću dugih rukava, kape ili kišobrane, kao dodatnu zaštitu kada radite na otvorenom.

5. Nemojte pušiti

Kako održati zdravu kožu također treba poduprijeti izbjegavanjem navika koje mogu ubrzati proces starenja kože, poput pušenja. Jer, pušenje može dovesti do bržeg pojavljivanja bora pa koža izgleda dosadno i nezdravo. Pušenje cigareta također sužava fine krvne žile u vanjskoj koži. Ovo stanje uzrokuje smanjen protok krvi i koža će izgledati blijedo. Pušačke navike oštećuju kolagen i elastin u koži tako da koža gubi elastičnost. Rizik od raka kože skvamoznih stanica također će se povećati zbog pušenja.

6. Obrazac zdrave prehrane

Jedite puno povrća i voća i pijte dovoljno vode da vaša koža ostane hidratizirana. Također konzumirajte hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, te smanjite konzumaciju masnoća i prerađene hrane kako biste pozitivno utjecali na zdravlje vaše kože.

7. Kontrolirajte stres

Nekontrolirani stres može učiniti kožu osjetljivijom, čak izazvati akne i druge probleme s kožom. Stoga, kako se brinuti o koži treba podupirati kontroliranjem stresa kako bi um postao miran. Možete gledati komedije, odvojiti vrijeme za zabavu, raditi ono što volite ili razgovarati sa svojim najdražima kao način da smanjite stres.

8. Dovoljno spavajte

Adekvatan san može imati dobar utjecaj na kožu. Ostale metode njege kože također utiču na vaše dnevne obrasce spavanja. Adekvatan san može ukloniti tamne krugove u području oko očiju, kao i poboljšati ton kože kako bi izgledala svjetlije. S druge strane, ako ste neispavani, to može imati značajan utjecaj na funkciju kože, uzrokujući pojavu znakova starenja. Stoga se odraslima savjetuje spavanje 7-9 sati svaki dan. Tijekom dubokog sna tijelo će regenerirati kožu, mišiće i krvne stanice. Tijelo će također proizvoditi novi kolagen koji može spriječiti opuštanje kože. [[related-articles]] Ljudska koža funkcionira kada je to važno, stoga je održavanje njezina zdravlja ključni korak. Ako ne, funkcija kože ne može funkcionirati optimalno. Ako imate pritužbi na probleme s kožom, odmah se obratite najbližem dermatologu. Možeš posavjetujte se s liječnikom putem aplikacije za zdravlje obitelji SehatQ. Kako, preuzmite aplikaciju sada putem App Store i Google Play .