Ulaskom u dob od 6 mjeseci majčino mlijeko više ne može zadovoljiti prehrambene potrebe dojenčadi. Stoga je potrebna dohrana (MPASI) kako bi se razvoj i rast djeteta odvijali optimalno. Postoji nekoliko stvari na koje morate obratiti pažnju pri odabiru 6-mjesečnog jelovnika komplementarne hrane. Osim na sastojke hrane, treba paziti i na teksturu, porcije i raspored prehrane mališana.
Savjeti za davanje komplementarne hrane bebi od 6 mjeseci
Davanje MPASI za djecu u dobi od 6 mjeseci, mora uzeti u obzir mnoge aspekte. Počevši od spremnosti bebe da dobije dodatnu hranu, nutritivnog sadržaja hrane, do načina na koji se daje. Prema Indonezijskom udruženju pedijatara (IDAI), najprikladnija tekstura hrane za komplementarnu hranu za 6-mjesečnu djecu je pasirana i filtrirana (čista) hrana. U međuvremenu, količina dodatne energije koju bebe trebaju iz komplementarne hrane iznosi 200 kilokalorija dnevno. I ne samo to, evo nekoliko savjeta za davanje komplementarne hrane za bebe od 6 mjeseci na koje morate obratiti pažnju.
- Iako je beba uvedena s krutom hranom, dojenje treba nastaviti.
- Za bebe u dobi od 6 mjeseci dajte dopunsku hranu 2-3 puta dnevno i 1 do 2 međuobroka svaki dan.
- Za početak dajte 2-3 žlice krute hrane u jednom obroku.
- Broj porcija se može povećavati polako, do pola posude od 250 ml.
- Hranu dajte polako.
- Ne tjerajte bebu da dovrši hranu.
- Trajanje obroka ne smije biti dulje od 3 minute.
- Ne poklanjajte hranu.
- Nemojte jesti dok gledate televiziju ili s drugih uređaja.
- Motivirajte djecu da jedu sama.
- Dajte hranu u malim porcijama.
- Prestanite s hranjenjem ako se u roku od 15 minuta dijete samo igra bez jela.
Davanje jelovnika komplementarne hrane za 6 mjeseci također treba raditi redovito. Morate napraviti raspored, naizmjenično s dojenjem. Sljedeći je primjer rasporeda dopunskog hranjenja koji možete slijediti.
- 06.00: ASI
- 08.00: Doručak
- 10.00: Međuobrok
- 12.00: Ručak
- 14.00: ASI
- 16.00: Međuobrok
- 18.00: Večera
- 21.00: ASI
Primjer 6-mjesečnog MPASI jelovnika
Ulaskom u dob od 6 mjeseci, vrijeme je da se bebe osim majčinog mlijeka upoznaju s drugom hranom. Naravno, ponuđena hrana također mora biti hranjiva i puna hranjivih tvari. Slijedi inspiracija za 6-mjesečni jelovnik komplementarne hrane koji možete pokušati napraviti kod kuće.
1. Pire od banane
Banane su bogate kalijem i vlaknima koja su dobra za bebin organizam. Osim toga, banane su također mekane i bebe ih dobro probavljaju. Evo kako napraviti pire od banane:
- Birajte zrele banane.
- Neoguljene banane operite u mješavini vode i octa kako biste se riješili bakterija i osušite.
- Ogulite bananu i narežite je na male komadiće.
- Zgnječite banane sa procesor hrane.
- Pomiješajte banane s vodom ili majčinim mlijekom dok ne postignete željenu konzistenciju.
2. Čisti avokado
Avokado je dobar izbor kao komplementarna hrana za 6 mjeseci. Razlog je to što ovo voće osim mekane teksture sadrži i vitamine, minerale i zdrave masti za vašeg mališana. Evo kako napraviti pire od avokada kao dopunsku hranu za 6 mjeseci.
- Birajte zreli avokado.
- Avokado prepolovite i žlicom izvadite sadržaj iz kore.
- Avokado narežite na kockice.
- Zgnječite avokado vilicom ili zgnječite od krumpira.
- Ako je tekstura još uvijek pregusta, dodajte vodu ili majčino mlijeko dok ne postigne željenu konzistenciju.
3. Mrkvu pire
Mrkva sadrži beta karoten koji je dobar za bebin vid. Da biste napravili pire od mrkve, evo koraka koje trebate napraviti.
- Operite mrkvu i ogulite je.
- Mrkvu narežite na male komadiće.
- Mrkvu kuhajte dok ne omekša, ali ne predugo, da se ne izgubi hranjivi sadržaj. Kuhajte samo 10-15 minuta.
- Kada omekša, mrkvu procijedite i zatim isperite hladnom vodom 3 minute kako biste zaustavili proces kuhanja.
- Mrkvu izradite u pire procesor hrane dok ne postigne željenu konzistenciju.
[[Povezani članak]]
4. Pileće meso izraditi u pire
Piletina može zadovoljiti potrebe beba za proteinima. Za pripremu pilećeg pirea odaberite pileće butove. Prsa su općenito presuha za bebu. Kako napraviti pileći pire za jelovnik dopunske hrane za 6 mjeseci je sljedeći.
- Pripremite pileće meso otprilike 250 grama.
- Sameljite piletinu.
- Zagrijte tavu, a zatim propržite mljevenu piletinu s 3 žlice vode.
- Pirjajte piletinu dok ne bude potpuno kuhana, oko 4 minute.
- Nakon što je pečeno, pire piletinu s kojom se pržite procesor hrane dok ne postigne željenu konzistenciju.
- Za razrjeđivanje pilećem pireu možete dodati vodu ili majčino mlijeko.
5. Pire od batata
Slatki krumpir može biti dobar izvor ugljikohidrata za bebe. Stoga se nemojte iznenaditi ako je čisti batat često izbor šestomjesečnog jelovnika komplementarne hrane. Evo jednostavnog načina da napravite pire od batata.
- Uzmite jedan batat srednje veličine i operite ga i ogulite.
- Slatki krumpir narežite na kockice veličine.
- Kuhajte batat na pari 30-45 minuta ili ga kuhajte 20-30 minuta dok ne omekša.
- Batat procijedite i stavite u blender ili procesor hrane.
- Dodajte majčino mlijeko ili vodu dok ne postigne željenu konzistenciju.
6. Pire od krušaka
Kruške također mogu biti zdrav izbor dopunske hrane za vašeg mališana za 6 mjeseci. Kako biste napravili pire, evo kako možete slijediti.
- Pripremite jednu zrelu krušku.
- Kruške operite i kuhajte u kipućoj vodi 45 sekundi.
- Zatim izvadite kruške iz kipuće vode i stavite ih u kupelj s ledenom vodom.
- Kada se kruške ohlade, ogulite kožu i narežite ih na kockice.
- Nasjeckane kruške stavite u blender ili procesor hrane i pire dok ne postigne željenu konzistenciju.
7. Pire od brokule
Brokula također može biti dobar izbor za 6-mjesečnu komplementarnu hranu za vašeg mališana. Napravite pire od brokule za svog mališana na sljedeći način.
- Odaberite brokulu srednje veličine i dobro je operite.
- Odrežite stabljike brokule i ostavite samo dijelove cvijeta.
- Kuhajte brokulu na pari 8-10 minuta dok ne omekša i ostavite malo vode koja se kuha na pari.
- Nakon toga stavite brokulu procesor hrane ili blenderom i dodajte malo vode na pari kao razrjeđivač.
- Blendajte do željene konzistencije.
Sastojci koje treba izbjegavati na šestomjesečnom jelovniku komplementarne hrane
Postoji nekoliko namirnica koje mogu pružiti zdravstvene dobrobiti za odrasle, ali se ne preporučuju za konzumaciju dojenčadi. Sastojci hrane koje se ne preporuča davati u 6-mjesečnom jelovniku dopunske hrane su:
- Šećer i sol. Uvođenje šećera i soli od najranije dobi može ga učiniti izbirljivim u jelu, a može se prenijeti i u odraslu dob.
- Kravlje mlijeko. Kravlje mlijeko se ne preporučuje koristiti kao glavni unos, sve dok beba ne navrši 12 mjeseci.
- Zasićene masti. Hrana koja sadrži zasićene masnoće kao što su čips, keksi ili kolači ne smije se davati u MPASI.
- Med. Ako se daje bebama mlađim od godinu dana, med je u opasnosti od izazivanja botulizma zbog sadržaja bakterija.
- Slatko piće. Zašećerene napitke poput voćnih sokova i pakiranog mlijeka s aromama ne treba davati bebama, jer imaju visok udio šećera.
- Čaj. Bebama se ne smije davati čaj, jer njihov probavni sustav nije savršen i jak kao kod odraslih.
Odabir pravog 6-mjesečnog jelovnika komplementarne hrane za djecu zahtijeva pomno razmatranje. Ne ustručavajte se konzultirati s pedijatrom o jelovniku i odgovarajućoj vrsti hrane za bebe.
Bilješke iz SehatQ-a
Obrada MPASI jelovnika za 6-mjesečnu bebu zahtijeva puno razmatranja. Na početku procesa dijete može odbiti hranu do 10 ili čak 15 puta. Međutim, kada se naviknete, vaše dijete će to prihvatiti. Preradite hranu u obliku pirea ili pirea dok ne postane glatka kako bi je beba lakše probavila. Ne zaboravite, majčino mlijeko je i dalje glavna hrana za bebu od 6 mjeseci.
