Ako trenutno planirate prestati pušiti, onda je ovo prava odluka. Jer, opasnosti pušenja za zdravlje uopće se ne šale. Negativni učinci se osjećaju od glave do pete, uključujući tjelesno zdravlje, mentalno zdravlje, do samopojavljivanja.
14 Opasnosti pušenja za zdravlje
Pušenje je potpuno beskorisno. Sljedeće su opasnosti pušenja za vaše zdravlje koje biste trebali razumjeti:
1. Rak pluća
Pušenje može značajno povećati rizik od raka pluća. Zapravo, rak pluća je prvi uzrok smrti kao opasnost od pušenja. Muškarci koji puše imaju povećan rizik od raka pluća i do 25 puta, a žene do 25,7 puta.
Oštećena pluća, uključujući rak, posljedica su od koje često pate pušači. Ne samo rak pluća, pušači su također izloženi riziku od upale respiratornog trakta, poput bronhitisa.
2. Bolesti srca
Jedna navika koja uvelike doprinosi srčanim bolestima je pušenje. Ovi srčani problemi uključuju aterosklerozu i bolest perifernih arterija. Ateroskleroza nastaje kada dođe do nakupljanja plaka u krvnim žilama. Ovo nakupljanje plaka blokira protok krvi tako da može biti fatalno. U međuvremenu, bolest perifernih arterija nastaje kada se arterije u nogama i rukama suže, što također otežava protok krvi.
3. Visok kolesterol
Pušenje može smanjiti razinu dobrog kolesterola (HDL) u tijelu. S druge strane, razina lošeg kolesterola (LDL) također će se povećati. Pušenje također povećava razinu ukupnog kolesterola i triglicerida, što je isto kao i nakupljanje masti u tijelu.
4. Komplikacije dijabetesa
Dijabetičari tipa 2 koji puše imaju veću vjerojatnost da će imati komplikacije od bolesti. Budući da pušenje povećava otpornost na inzulin. Osim toga, rizik od drugih problema može se pojaviti i ako i dalje pušite dok bolujete od dijabetesa, kao što su problemi s bubrezima, problemi s očima i srčani udari.
5. Žuti i porozni zubi
Još jedna dugoročna opasnost po zdravlje od pušenja je žutilo i smeđe zube. Ne samo da je oštećena boja zuba, već je i ovaj dio usta sklon poroznosti.
6. Pobačaj
Pušenje tijekom trudnoće može povećati rizik od pobačaja. Beba je također sklona astmi, infekcijama uha, poremećajima rasta, fizičkim abnormalnostima i sindromu iznenadne smrti dojenčadi.
7. Različite vrste raka
Nije samo rak pluća opasnost od pušenja za zdravlje. Različite druge vrste raka mogu se pojaviti u cijelom tijelu, uključujući rak vrata maternice kod žena, rak grla, rak mokraćnog mjehura, rak usne šupljine, rak krvi i rak bubrega.
8. Prijevremena menopauza za žene
Žene koje puše obično prolaze kroz menopauzu ranije od onih koje ne puše. Osim toga,
valovi vrućine (osjećaj topline u tijelu) kao simptom menopauze također se povećava ako pušite cigarete.
9. Poremećaji oka
Oči nisu izbjegle opasnosti pušenja za zdravlje. Ova nezdrava navika može ometati sposobnost vida i povećati rizik od raznih očnih bolesti. Ove očne bolesti uključuju glaukom, makularnu degeneraciju i kataraktu.
10. Problemi s imunitetom
Pušenje cigareta može smanjiti sposobnost imunološkog sustava tijela da se bori protiv infekcije. Osim toga, ljudi koji puše imaju veći rizik od razvoja infekcija dišnih puteva od nepušača.
11. Erektilna disfunkcija i plodnost
Budući da pušenje može suziti krvne žile, muškarci koji puše teže dobivaju erekciju. Jer, proces erekcije zahtijeva nesmetan protok krvi u penis.
Opasnosti pušenja za zdravlje, uključujući erektilnu disfunkciju Ne samo problemi s erekcijom, muškarci i žene koji puše također su skloni problemima s plodnošću, kako dugoročnim tako i kratkoročnim, u usporedbi s onima koji izbjegavaju ove opasne predmete.
12. Anksioznost i nemir
Ne samo fizički problemi, opasnosti od pušenja mogu biti i psihički problemi, kao što su anksioznost i anksioznost. Ovaj učinak nastaje kada se pokušate povući iz nikotina, tvari koja se nalazi u cigaretama.
13. Žuti prsti i naborana koža
Tvari koje se nalaze u cigaretama mogu isušiti kožu i potaknuti prijevremeno starenje. Poremećaj protoka krvi također uzrokuje da koža postaje lišena hranjivih tvari. Osim toga, ako obratite pažnju, prsti pušača također imaju tendenciju da požute. Ovo je učinak držanja cigarete.
14. Šteti zdravlju kose
Jeste li znali da opasnost od pušenja može ugroziti zdravlje kose? Osim što može uzrokovati neugodan miris kose, vjeruje se da dim cigarete koji pogađa kosu uzrokuje gubitak kose i ćelavost.
Pokušajte izbjeći opasnosti pušenja na ovaj način
Opasnosti pušenja za zdravlje gore su doista strašne. Međutim, mnogi su ljudi uspjeli prestati pušiti ovu opasnu stvar. Naravno, uz samozalaganje i pomoć najbližih možete primijeniti sljedeće napore:
- Pripremite određen datum za prestanak pušenja, ali nemojte birati dan i datum koji su predaleko. Možete prestati polako ili potpuno.
- Recite najbližim ljudima i prijateljima, uključujući kolege u uredu.
- Držite podalje predmete koji se odnose na cigarete, kao što su upaljači i pepeljare.
- Idite na savjetovanje i terapiju.
- Osigurajte hranu za žvakanje kada se pojavi želja za pušenjem, poput žvakaće gume.
- Potražite pomoć liječnika za savjetovanje.
Žvakaća guma koju možete pružiti kada se pojavi želja za pušenjem [[povezani članci]]
Bilješke iz SehatQ-a
Nema sumnje o opasnostima pušenja za zdravlje. Ova stvar vam ne donosi ni najmanju korist. Prestanak pušenja zahtijevat će malo borbe i predanosti sebi. Čak i tako, uz pomoć drugih ljudi, uključujući liječnike, to ne znači da se ne možete zauvijek rastati od objekta.
Oštećena pluća, uključujući rak, posljedica su od koje često pate pušači. Ne samo rak pluća, pušači su također izloženi riziku od upale respiratornog trakta, poput bronhitisa. 
Opasnosti pušenja za zdravlje, uključujući erektilnu disfunkciju Ne samo problemi s erekcijom, muškarci i žene koji puše također su skloni problemima s plodnošću, kako dugoročnim tako i kratkoročnim, u usporedbi s onima koji izbjegavaju ove opasne predmete. 
Žvakaća guma koju možete pružiti kada se pojavi želja za pušenjem [[povezani članci]] 
