Biljka čaja ili Camellia sinensis je biljka bogata svojstvima koja se naširoko koristi kao napitak od pamtivijeka. Ove različite vrste čaja uključuju bijeli čaj, zeleni čaj, crni čaj, oolong čaj, do puerh čaja. Vjeruje se da od davnina Camellia sinensis sa stabala čaja ima mnoge zdravstvene prednosti, poput sprječavanja rizika od raka, moždanog udara, srčanih bolesti, za održavanje zdrave kože.
Prednosti konzumiranja Camellia sinensis za zdravlje
Postoji šest glavnih komponenti u biljci cvijeta Camellia sinensis koje su korisne za zdravlje, a to su eterična ulja, polifenoli, fitonutrijenti, flavonoidi, enzimi i spojevi kofeina metilksantini. Ovih šest spojeva pruža različite dobrobiti za zdravlje tijela, kao što su:
1. Spriječiti rak
Studija objavljena u Journal of Cellular Biochemistry otkrila je da sadržaj antioksidansa polifenola u Camellia sinensis ili biljci čaja služi za suzbijanje širenja slobodnih radikala koji uzrokuju rak. Točnije, kaže se da čaj smanjuje rizik od raka pluća, raka dojke i raka debelog crijeva. U međuvremenu, prema izvješću u American Journal of Epidemiology, jedna vrsta Camellia sinensis, odnosno zeleni čaj, smanjuje rizik od raka prostate.
2. Spriječite rizik od moždanog udara i srca
Na temelju istraživanja u British Journal of Nutrition, sadržaj antioksidansa u Camellia sinensis može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, poput moždanog udara i bolesti srca. Antioksidansi u Camellia sinensis igraju ulogu u snižavanju razine lošeg kolesterola u krvi, što može uzrokovati blokiran protok krvi i izazvati moždani udar i srčane bolesti.
3. Pojačajte imunološki sustav
Camellia sinensis također sadrži fitokemikalije za koje se kaže da jačaju ljudski imunološki sustav. Na temelju istraživanja objavljenog u medicinskom časopisu Antimicrobial Agents and Chemotherapy, ovaj spoj u Camellia sinensis djeluje kao antioksidans i antimikrobno, čime se smanjuje rizik od raznih infekcija uzrokovanih virusima, bakterijama i parazitima.
4. Spriječite vrtoglavicu i smanjite rizik od opasnih bolesti
Jedna vrsta Camellia sinensis, a to je crni čaj, smatra se učinkovitom za prevenciju vrtoglavice, a istovremeno smanjuje rizik od srčanog udara, bubrežnih kamenaca i Parkinsonove bolesti kod starijih osoba.
5. Smanjite stres
Sadržaj polifenola u Camellia sinensis također služi za smanjenje količine hormona stresa kortizola. Osim toga, biljka čaja također sadrži L-teanin, aminokiselinu koja pomaže tijelu u borbi protiv stresa.
6. Održavajte zdravlje zuba
Brojne studije su otkrile da sadržaj antioksidansa flavonoida u listovima čaja Camellia sinensis ima potencijal podržati rast zdrave zubne cakline.
7. Pomozite izgubiti težinu
Osim toga, flavonoidni antioksidansi također igraju ulogu u povećanju aktivnosti inzulina i ubrzanju procesa oksidacije masti. Sadržaj katehina u biljkama čaja također može potaknuti ubrzanje metaboličkih procesa kako bi pomogao u mršavljenju.
8. Održavajte zdravu kožu
Sadržaj eteričnih ulja i antioksidansa u Camellia sinensis također djeluje na održavanje zdrave kože. Oba ova sastojka igraju ulogu u pomlađivanju kože i smanjenju rizika od oštećenja kože uslijed izlaganja UV zračenju.
9. Održavajte razinu šećera u krvi
Studija je također otkrila da sadržaj antioksidansa u Camellia sinensis pomaže u održavanju razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2.
10. Održavajte zdravlje kostiju
Smatra se da katehini sadržani u jednoj vrsti Camellia sinensis, odnosno bijelom čaju, mogu smanjiti rizik od osteoporoze povećanjem rasta kostiju i inhibiranjem gubitka kosti.
11. Sprječava Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest
Antioksidans polifenol EGCG u bijelom čaju također se bori protiv upala i sprječava zgrušavanje proteina koji mogu oštetiti živce. Oba problema povezana su s uzrocima Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Također pročitajte: Iako je blag okusa, prednosti pijenja gorkog čaja mogu pomoći tijelu da izbjegne bolestUpotreba lišća Camellia sinensis osim za čajne napitke
Osim što se konzumira za piće prokuhane vode, listovi čaja se također naširoko koriste za kozmetičke proizvode. Različite vrste listova čaja koje se proizvode za sastojke za uljepšavanje kože donose mnoge prednosti, kao što su:
- Održavajte vlažnost kože
- Posvijetli kožu
- izbijeliti kožu
- Spriječite iritaciju kože
- Smanjite akne
- Spriječite prerano starenje
- Svladajte suhu kožu
- Prevladavanje očiju pande
Osim što je sirovina za kozmetičke proizvode, blagodati kamelije često se koriste i kao aromaterapija. Listovi čaja imaju prepoznatljivu aromu i pomažu da osoba bude smirenija i opuštenija. Prednosti listova čaja za zdravlje i ljepotu tijela nisu ništa drugo nego njihov visoki sadržaj antioksidansa. Sadržaj antioksidansa može zaštititi oštećenja stanica uzrokovana slobodnim radikalima. Tako čaj može ojačati imunološki sustav, spriječiti razne bolesti, spriječiti upale i liječiti kožu.
Također pročitajte: 7 prednosti zelenog čaja za nevjerojatna lica i kako napraviti maskuKako uzgajati Camellia sinensis
Camellia sinensis ili biljke čaja nije teško preraditi u ukusan topli čaj. Možete koristiti kipuću vodu na 75-85°C, a zatim vodu uliti u čašu u kojoj se nalaze nasjeckani listovi čaja. Ostavite da odstoji pet minuta, a zatim procijedite vodu. Šalica ukusnog čaja spremna je za posluživanje. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom, možete
chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.
